1、。午点：红枣银耳汤。晚餐：猪肉虾皮卤面。上面只是菜谱范例，除了上面的食谱之外，父母们还需要根据孩子的智力开发和营养的需要，以及季节的不同，合理地给孩子安排1日3餐。另外，每1种食物都需要根据孩子的口味来决定分量，不需要强行让孩子吃饭。45岁儿童1周食谱2
3、4岁宝宝的每日食物摄入量你了解吗？是否需要补充营养剂补充剂？如果每天户外活动小于2小时，每天建议服用维生素D补充剂400国际单位（10微克）。其他补充剂是没有必要服用的。
4、4岁宝宝饮食安排举例早餐7:30-8:00牛奶：150毫升西葫芦鸡蛋饼：面粉60克、西葫芦60克、鸡蛋1个上午加餐10:00蛋糕/饼干：50克坚果碎酸奶：原味酸奶100毫升，坚果碎10克，猕猴桃50克，香蕉50克午餐12:00黑米饭：大米45克，黑米15克清蒸鲈鱼：鲈鱼40克，西兰花30克炒油菜胡萝卜豆干：油菜60克胡萝卜30克豆干15克裙带菜汤：干裙带菜2克下午加餐15:00蒸紫薯：60克水果拼盘：130克（猕猴桃50克，苹果50克，草莓30克）晚餐18:00扁豆焖面：面条80克，牛肉30克，扁豆50克，洋葱20克小白菜汤：白菜50克晚上加餐19:30牛奶150毫升（具体安排根据自家孩子作息和胃口调整。）如果孩子已经上幼儿园，1是根据园所食谱，晚餐或周末饮食搭配可“查缺补漏”；2是和老师沟通孩子白天进餐情况，再酌情调整晚餐量。切记不要强迫喂养，以孩子实际接受度为准。
2、早餐搭配除了早餐种类要多样外，还要注意进食的习惯。1些错误的饮食习惯往往会直接影响孩子的身体健康。下面6个要点是吃健康早餐需要养成的良好饮食习惯。
1、吃早餐1般选择起床20-30分钟后进食为佳，1起床就吃早餐容易消化不良。
2、早餐最好在7点到8点进食，有早起习惯的学生也要注意不能过早吃早餐。
3、早餐前让孩子先喝被白开水，能帮助排肠毒，清新肠胃，更易吸收早餐营养。
4、早餐最好定时定点吃，有利于消化吸收。
6、要吃健康营养早餐，不能吃速食早餐，特别是油炸型的汉堡炸鸡、油条等。也不能把0食当早餐，特别是饼干等干性食物，不利于消化吸收，而且容易导致营养不良。儿童时期正是孩子生长发育的关键时期，早餐吃不好不仅影响孩子的生长发育，还会影响孩子的学习成绩。曾有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。因此，妈妈们1定要重视孩子的早餐问题。
3、1周营养餐分析星期1晚上炖了排骨海带汤，留了些没加盐的汤今煮了面条吃；再加1个煎鸡蛋，水果是摘的新鲜草莓。星期2黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、水煮蛋、葱油饼。水果的香蕉。星期3赤豆小汤圆、简易3明治（面包是自己做的加了黄金芝士粉的吐司，再夹奶酪和煎蛋）、水果是橙子。星期4紫薯粥、韭菜煎饼（面粉加鸡蛋、水搅成面糊，再加入切碎的韭菜，平底锅刷少许油煎成饼）、烧豆腐、自己做的紫薯蛋挞。水果是苹果。星期5牛奶煮燕麦，再撒点葡萄干；自己包的韭菜鸡蛋馅春卷；水果是猕猴桃。春卷非常好吃哦。星期6日小米红枣粥、吐司披萨（自制的黄金芝士吐司，抹上番茄酱，加火腿片、芦笋片，撒上马苏里拉芝士，烘烤至奶酪融化）、炒菜花、水果是芒果。
3、请提供4岁宝宝1周食谱
0、小米1
5、饼干2
0、菠菜1
0、豆粉15加点：奶粉午餐：大米枣饭、肉炒5丁、酱猪肝食物用量（克）：大米60大枣20肉20白菜40土豆40木耳2猪肝50胡萝卜10加点：苹果100克晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜食物用量（克）：面40肉20茄子60土豆40黄瓜25周2：早餐：面包（多样）、鲜奶、拌5香黄豆食物用量（克）：面包50黄豆3
0、鲜奶半袋加点：豆奶午餐：大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋食物用量（克）：大米60芸豆10海带10肉20豆腐80蛋5个加点：桔子100克晚餐：发糕、牛肉丸子、清拌银芽食物用量（克）：面40玉米面10牛肉30油菜10绿豆芽20胡萝卜5周3：早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁（黄瓜15）食物用量（克）：鸡蛋5
5、香菜5加点：鲜奶午餐：大米饭、酥炸带鱼、鸡蛋菠菜汤、糖拌柿子食物用量（克）：大米60带鱼100菠菜20虾皮2蛋10柿子50加点：香焦晚餐：豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐食物用量（克）：面40豆沙10土豆40肉30豆角60豆腐40胡萝卜10木耳1油菜10周4：早餐：豆浆、蛋糕（多样化）、玉米面粥食物用量（克）：蛋糕50黄豆30糖10玉米面10加点：奶粉午餐：肉丝面、酱鸡翅食物用量（克）：挂面50肉40白菜10鸡翅1个加点：柿子100克晚餐：蒸饺、大米稀粥食物用量（克）：面50大米5大萝卜80肉30虾皮5周5：早餐：面包、奶粉、火腿、黄瓜食物用量（克）：面包5
0、奶粉2
0、火腿2
4、4周岁儿童1周营养食谱
5、4周岁儿童1周营养食谱
这个时期孩子的食谱已经和成人的很类似，但是为了保证孩子的健康成长，父母还需要注意，不要给孩子吃1些刺激性食物和1些对健康有不良影响的调料，食物需要粗细搭配，荤素结合。这1阶段孩子的食谱可以如下:星期1早餐：牛奶麦片粥，鸡蛋饼。午餐：米饭，紫菜虾皮汤，清蒸草鱼。午点：胡萝卜沙拉。晚餐：软饭，青椒土豆丝，金针虾仁汤。星期2早餐：面包，蛋黄，牛奶。午餐：肉末青菜地面条。午点：南瓜玉米羹。晚餐：软饭、炖豆腐、柿子椒炒肉。星期3早餐：鱼肉蒸糕，豆浆。午餐：软饭，碎米鸡丁，鱼9豆苗汤。午点：香蕉奶糊。晚餐：软饭，海米醋熘白菜，牛肉炖土豆。星期4早餐：鸡蛋蒸糕，牛奶。午餐：馒头，豆腐蒸肉，西红柿鸡蛋汤。午点：苹果。晚餐：3鲜水饺。星期5早餐：鸡蛋面包圈，牛奶。午餐：软饭，牛肉炖土豆，紫菜西红柿汤。午点：柚子。晚餐：青豆猪肝饭仔。星期6早餐：牛奶，豆沙包，鸡蛋黄。午餐：软饭，肉末鸡蛋羹，鲜蘑小油菜。午点：牛奶，点心。晚餐：软饭，鸡蛋胡萝卜，牡蛎豆腐汤。星期日早餐：豆浆，火腿片，玉米面粥。午餐：馒头，猪肉地白萝
1、。午点：红枣银耳汤。晚餐：猪肉虾皮卤面。上面只是菜谱范例，除了上面的食谱之外，父母们还需要根据孩子的智力开发和营养的需要，以及季节的不同，合理地给孩子安排1日3餐。另外，每1种食物都需要根据孩子的口味来决定分量，不需要强行让孩子吃饭。
6、4岁宝宝1周营养食谱有什么呢？我打算给孩子换个花样做让孩子多吃点。
4岁宝宝的话，其实直接让他吃饭就可以了，咱们基本上做的饭，他都可以使用的呀。