减肥营养套餐有哪些减肥该如何搭配食谱

当代人的生活水平越来越好，人们吃得越来越丰富，再加上长期缺乏足够的运动，最终导致很多人都存在营养过剩的情况，久而久之肥胖的问题就出现了。如果长期这样放任不管，最终不仅会使自己长成一个胖子，甚至还有可能会引发一系列风险损害。那减肥营养套餐有哪些？减肥该如何搭配食谱？下面我们一起来详细了解一下！

减肥营养套餐有哪些？

说到减肥营养套餐有哪些这个问题，毫无疑问如果想要认真地减肥瘦身，那么一日三餐的食谱安排是必须要重视的。接下来为大家推荐几款减肥营养套餐：

（1）减肥营养套餐一

首先早餐的时候准备一杯蜂蜜水，一方面可以清肠胃，另外一方面也能够促进胃肠道蠕动；接下来可以搭配两片全麦面包，一个水煮鸡蛋，这样既可以确保自己早餐吃得饱，同时也能够帮助补充机体所需要的蛋白质；而午餐的时候则可以吃得丰富一些，可以吃一小碗糙米饭，然后搭配冬瓜汤、水煮青菜、素焖扁豆；而晚餐的时候可以喝一碗小米粥，搭配的菜可以是凉拌芹菜，这样一个减肥营养套餐，不仅营养丰富，而且有满满的饱腹感，是非常不错的推荐。

（2）减肥营养套餐二

早餐之前先喝一杯温开水，接下来可以喝一碗燕麦粥，再搭配一根香蕉，营养饱腹又富含膳食纤维；而午餐的时候选择也有很多，可以吃一小碗米饭，然后搭配清蒸鱼肉一块、白灼西兰花等，有菜有肉丰富营养；而晚餐如果不知道吃什么，可以吃半根清蒸玉米、一小根红薯就可以了。

（3）减肥营养套餐三

早餐的选择有很多，例如喝一碗南瓜薏米粥、豆浆配鸡蛋再搭配半个苹果等，都是很不错的选择；而午餐的选择就更多了，如果不想吃米饭，还可以吃一小碗魔芋粉，魔芋粉低脂又饱腹，再搭配一小碟水煮青菜，美味又营养；而晚餐的时候选择也很多，可以喝点减脂汤，例如冬瓜虾仁汤、番茄鸡蛋汤等。