1、将煮鸡蛋切成两半，放在两片全麦面包上。
2、依次放上火腿、生菜、番茄酱、芥末酱，用另一片面包盖上。
3、用刀将三明治卷起来，轻轻压紧。
4、切成小块，即可食用。
营养信息
小贴士
*选择新鲜的食材，尤其是生菜和番茄酱，以保证口感和营养。
*可以根据个人口味添加其他配料，如奶酪、培根、煎蛋等。
*涂抹番茄酱和芥末酱时，请适量使用，以免过量摄入。
*提前准备好食材，早上可以更快地制作早餐卷。
燕麦粥
*准备燕麦片、牛奶、水、蜂蜜或果酱等配料。
*将适量燕麦片和水放入锅中，煮至粘稠。
*加入牛奶，搅拌均匀。
*根据个人口味加入适量蜂蜜或果酱调味。
煎蛋卷
*将鸡蛋打入碗中，加入蔬菜碎和盐、黑胡椒等调味料搅拌均匀。
*平底锅加热，放入芝士片煎至融化。
*将面包切成薄片，涂上蛋液，放入锅中煎至金黄色。
*将煎好的蛋卷和芝士片搭配其他食材食用，如火腿、生菜等。
烤面包配果酱
*将面包片放入预热至200℃的烤箱中烤5-7分钟，直至表面金黄酥脆。
THE END