70-80岁老人吃啥补品好人到老之后,味觉灵敏度降低,吃啥都没味儿,干脆每一顿都简单吃吃得了,这应该是很多老年人的“通病”。短期的话身体还能扛得住,长期下去营养就会跟不上,随之而来的就是各种身体不适,伤身又伤财。所以,为了更健康地过好每一天,70-80岁老人尤其要注重营养的科学补充。
70-80岁老人吃啥补品好他们的营养存在哪些问题
营养单一:在不同类型的食物中,主食的烹饪应该是比较省时省力的。不少老年人经常是白粥配咸菜,凑合吃一顿,碳水化合物倒吃得挺多,蛋白质、优质脂肪、维生素和矿物质却少得可怜。
蛋白质缺乏:饭量小了,吃得少了,蛋白质的摄入量自然就会变少。与年轻人相比,老年人的蛋白质代谢利用能力下降,便会导致机体蛋白质的合成速率减慢,分解加速[1]。如此一来,机体的蛋白质便呈现出一种“摄入不足而消耗过多”的失衡状态。
钙和维生素D摄入不足:65岁以上的老年人得骨质疏松的概率为32%,也就是说,每10位老人中就有3位是骨质疏松患者,而这些患者普遍存在钙和维生素D摄入不足的问题[2]。
所以,70-80岁老年人需要重视这三大营养问题——营养单一、蛋白质缺乏以及钙和维生素D不足,以及时改善营养水平,守护自身健康。
70-80岁老人吃啥补品好“全营养”食品,让补营养变简单
了解他们自身存在的营养问题后,70-80岁老人吃啥补品好这个问题也就迎刃而解了。显然,全营养特医食品是优选。
此外,德瑞怡还优化了脂肪酸组合——多不饱和脂肪酸n-6(亚油酸)与n-3(α-亚麻酸)的比值=2.4:1[3]。有研究证明,当多不饱和脂肪酸n-6与n-3的比值低于4:1时,有益于心血管健康[4]。
作为深耕中国临床营养领域40年的“营养专家”,费卡华瑞除了德瑞怡,还推出了德瑞太、德瑞清等特医食品,致力于为存在不同营养问题的消费者提供更优的营养解决方案,提升生活质量。
总的来说,想要解决70-80岁老人吃啥补品好这个问题,要先了解他们存在的营养问题,再逐一“击破”。面对“营养单一、蛋白质缺乏以及钙和维生素D摄入不足”的问题时,70-80岁老人日常可以使用全营养配方食品德瑞怡助力营养的全面补充,让补营养这件事变得更加简单。
参考文献:
[1]浙江省医学会肿瘤营养与治疗学分会,浙江省医师协会营养医师专业委员会,浙江省医学会肠外肠内营养学分会,等.老年患者营养诊疗专家共识[J].浙江医学,2023,45(2):113-120.
[2]《中国老年骨质疏松症诊疗指南(2023)》工作组,中国老年学和老年医学学会骨质疏松分会,中国医疗保健国际交流促进会骨质疏松病学分会,等.中国老年骨质疏松症诊疗指南(2023)[J].中华骨与关节外科杂志,2023(10):865-885.
[4]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版).北京:人民卫生出版社,2023.8.