材料：干银耳、莲子、红枣、冰糖适量。
做法：
将干银耳泡发后切成小块，红枣去核备用。
将银耳、莲子和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，煮至熟烂。
加入适量冰糖调味，再煮5分钟即可。
功效：银耳莲子汤具有润肺养颜、滋阴补肾的作用，对于秋季美容养生非常有益。
二、南瓜糯米粥
材料：南瓜、糯米、红枣、冰糖适量。
将南瓜去皮切块，糯米和红枣分别浸泡备用。
将南瓜和糯米一起放入锅中，加入适量的清水，煮至熟烂。
加入红枣和适量冰糖调味，再煮5分钟即可。
功效：南瓜糯米粥具有补血养颜、滋润肌肤的作用，对于秋季美容养生非常有帮助。
三、蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜、柠檬汁、盐适量。
将柚子用盐搓洗干净，切成小块备用。
将柚子放入锅中，加入适量的清水，煮至熟烂。
加入适量的蜂蜜和柠檬汁调味，再煮5分钟即可。
功效：蜂蜜柚子茶具有清热解毒、润肺止咳的作用，对于秋季美容养生非常有益。
四、黑豆红枣汤
材料：黑豆、红枣、桂圆肉、冰糖适量。
将黑豆提前浸泡一晚，红枣去核备用。
将黑豆、红枣和桂圆肉一起放入锅中，加入适量的清水，煮至熟烂。
功效：黑豆红枣汤具有补血养颜、滋润肌肤的作用，对于秋季美容养生非常有帮助。
五、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦片、牛奶适量。
将核桃敲碎，取出核桃仁备用。
将燕麦片和核桃仁一起放入锅中，加入适量的牛奶和水，煮至熟烂。
加入适量的蜂蜜调味，再煮5分钟即可。功效：核桃燕麦粥具有益智养颜的作用，对于秋季美容养生非常有益。同时，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质等营养素，有助于提高人体的免疫力。
THE END