2-3岁时宝宝可选择的食物更多了，下面介绍一些适合此阶段宝宝食用的食谱，供各位家长参考制作，以帮助宝宝健康成长。
1.燕麦江米粥
材料：江米、燕麦各适量，比例为2:1。
做法：将江米、燕麦在清水中淘洗干净，放入凉水中；将江米、燕麦放在高压锅煮至开锅15分钟即可。
功效：燕麦因含有大量粗纤维，可帮助宝宝排便，预防便秘。
2．菠菜柳叶汤
材料：面粉15克（半小碗）菠菜20克（2～3根）、鸡蛋1个。调料：香油、盐、鸡精各适量。
做法：将面粉加适量水揉中度软硬和好，擀成薄片，纵向切成长条，再斜刀切成柳叶状；沸水放入锅内，烧沸后放入柳叶面片，2～3分钟后放入烫过的菠菜末，加入少许的盐，鸡精；将鸡蛋打好，淋入锅中，最后滴入香油即可。
功效：汤、菜、面片、鸡蛋做在一起，宝宝容易入口。
3．爆炒虾仁
材料：鲜大虾肉150克、黄瓜适量、鸡蛋1个（取蛋清）调料：植物油、料酒、盐、葱姜末、水淀粉、香油各适量。
做法：将虾肉在清水中冲洗干净，捞出，沥干水分，将虾肉用料酒、鸡蛋清拌匀，黄瓜切丁；锅置大火上，倒油放入葱姜末，虾肉大火爆炒熟；放入黄瓜，加盐调味，用水淀粉勾芡，淋香油即可。
功效：虾仁、黄瓜、鸡蛋三者搭配食用富含蛋白质、矿物质、维生素，是宝宝成长的美食。
4.奶油菜花
材料：菜花200克、鲜奶1袋。调料：盐、植物油、葱、姜各适量。
做法：菜花掰成小朵，洗净；锅置火上，倒油烧热，爆香姜葱，放入菜花翻炒至五分熟时放入鲜奶和调味品至熟。
功效:此菜含有大量维生素C和一定蛋白质，非常适合宝宝食用。
5．三鲜包子
材料:面粉70克（两小碗）、猪肉30克（小半碗）、鲜虾仁5～6个（切碎成泥）、鸡蛋1／2个炒碎、白菜心适量（2两）、香菇1个（切碎）。调料:葱、姜、盐、香油、料酒各适量。
做法：将自发面粉加入适量清水，和成面团，放置温暖处，饧约1小时左右；将葱、姜、香菇加水（1／3杯）料酒与虾肉、肉末一起搅拌均匀后，加盐调味，拌匀，加入炒好的鸡蛋，并加入切碎的白菜心一起搅拌成包子馅；将面揪成适当大小的剂子，擀成包子皮，将馅装进包子皮中，包成大小匀称的小包子；将包子放入笼屉，用温火蒸约15～20分钟至熟即可。
功效：5岁前的宝宝，通常都比较喜欢吃带馅的手拿食物这样可将一些营养丰富、宝宝平时不爱吃的一些食物如香菇、蔬菜等放