肝脏是我们身体当中最大的“化工厂”，能够帮助身体代谢毒素，如果肝脏出现问题，体内就会不断堆积毒素，影响身体的健康，所以养肝就是养命。
生活中有一些人养成了不良的饮食习惯和作息习惯，导致肝脏出现了损伤，甚至患上了肝脏疾病，比如肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝等。
如果平时不注意养肝，经常做一些伤害肝脏的事情，会导致肝病加重，甚至会患上肝癌，所以要及时改掉不良的饮食习惯和生活习惯。
01
有人说肝不好不能吃橘子，可能是跟正在服用药物有关系，对于正在吃药的人来说，应该避开西柚，因为西柚当中的物质容易跟药物发生反应。
肝不好的人虽然可以吃橘子，但是也要注意不能一次性吃太多，不然容易上火，橘子当中含有胡萝卜素，一次吃太多橘子会加重肝脏的负担，还会引起肤色发黄。
肝病患者本来就容易出现肝病面容，如果再吃很多橘子，就容易对病情产生错误的判断，所以肝不好的人要多注意。
02
医生建议：肝不好，平时少吃3种水果
有一些人在购买水果的时候会一次性购买很多，放在家里慢慢吃，如果因为储存方式不当，导致水果已经发霉变质了，那么就不要再吃了。
对于发霉变质的水果，老一辈的人会选择将发霉的部分切掉，然后继续吃剩下的部分。医生不建议大家这样做。
因为水果发霉之后其中会产生黄曲霉毒素，这是一种致癌物，对肝脏有很强的毒性，经常吃发霉的水果会增加患上肝癌的风险。
催熟的柿子
但是成熟的柿子就不要吃了，因为催熟的柿子表面残留大量化学物质，经常吃会增加肝脏的负担，导致患上肝脏疾病。
糖精浸泡的冬枣
但是用糖精浸泡的冬枣是不能吃的，因为其中会含有一些化学物质，经常吃对肝脏不好，还会影响大脑神经。
辨别冬枣是否用糖精浸泡过，方法也很简单，用糖精泡过的冬枣红晕边缘很清晰，而且摸起非常粘手，吃起来的话，甜度仅限于表面，内部一点都不甜。掌握这几点就能调到健康又安全的冬枣。
03
肝不好的人，需补充维生素，医生建议：4种水果平时要舍得吃
苹果
肝不好的人可以常吃一些苹果，苹果当中富含多种维生素和膳食纤维，常吃苹果可以帮助增强代谢能力，加速体内毒素的排出，起到养肝排毒的效果，有助于让肝脏变健康，对身体也有好处。
柠檬
柠檬当中含有的营养元素有助于防止皮肤过度氧化，还可以减少体内有害物质的沉淀，肝不好的人平时常吃柠檬，对于修复受损的肝细胞也有好处。
脐橙
脐橙当中含有的维生素含量也是非常丰富的，相比于柠檬，脐橙成更容易入口，而且水分非常充足，非常适合肝火旺盛的人食用。
葡萄
很多人都非常喜欢吃葡萄，葡萄的价格不是很贵，其中含有的营养物质容易被身体吸收。葡萄当中含有的果酸和维生素C有助于肠胃的消化，还可以提升肝脏细胞的活性，所以肝不好的人可以适当多吃点葡萄。
注意饮食卫生。限制动物性脂肪，可补充适量植物油。蛋白质应适量。应该摄入丰富的维生素，尤其是维生素A、C及B族维生素等。体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的不适情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
究其根源在胆,抽空到田间刨些带根的紫花苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,煮水，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。早上早饭还是要吃点。保持好的心情！