健康咨询描述：一个冬天过去了，我身上的肉膘了不少，长了10几斤，看着美美的夏装，不敢穿呀。为了穿上美美的衣服，我要减肥，可是我管不住自己的嘴，看见美食，什么减肥都抛在脑后了，要是有吃了不长胖还能减肥的食物就好了。
想得到怎样的帮助：请问十大减肥食物排行榜是什么？
减肥最有效的办法就是控制饮食减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒肚和碳酸盐的，增加运动量去健身房进行正规训练，有助于减肥。
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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