孕晚期通常有蛋白质、铁质和钙质等营养素需求增加。这些营养素对于胎儿的发育和孕妇的健康都至关重要。
1.蛋白质摄入：蛋白质是构成胎儿细胞和组织的基本成分，孕晚期胎儿的快速生长需要大量的蛋白质。孕妇应保证每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋和豆制品等。
2.铁质补充：孕晚期孕妇对铁的需求增加，以满足胎儿的血红蛋白合成和自身的血容量增加。铁质丰富的食物包括红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下补充铁剂。
3.钙质摄入：钙质对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，孕晚期钙的需求量增加。孕妇应多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆制品和深绿色蔬菜等，以满足自身和胎儿的需求。
孕晚期孕妇应均衡饮食，保证营养全面。如出现贫血、腿抽筋等症状，应及时就医，在医生指导下合理补充营养素。
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