肥胖mm如何吃可以防止再长胖，并且能够帮助减肥小编为你推荐健康营养减肥餐，可以作为晚餐来食用，保证吃不胖，下面就一起来看看这些美味的减肥餐吧。
减肥餐：牛奶银杏炖燕窝
材料：牛奶、银杏、燕窝、脱脂牛奶。
方法：
1、购买市中剥好壳的软杏仁，也可以用杏仁罐头。把杏仁清洗干净并放进锅中用清水炖上10分钟。
2、把燕窝用清水泡开。建议大家选择300元一两的燕窝，这属于中低档价位的燕窝，相对还比较能被大多数人接受，很适合女性滋补身子，一两燕窝可以分为6次食用。
3、在锅中倒入脱脂牛奶，把杏仁和泡好的燕窝放入脱脂牛奶中，煮上10分钟。
燕窝：燕窝是一种天然的滋补保健品，**老少都可以食用。
孕妇：孕妇食用可以补充营养，它含有丰富的活性蛋白，能够促进人体组织生长，增强身体免疫力。在新加坡就有很多孕妇食用燕窝来滋养身子。
女性：女性朋友经常食用燕窝可以美容养颜，增强皮肤的光滑和弹性，很多明星也喜欢食用燕窝来保养自己的容颜。
减肥餐：菌汁大虾
材料：大虾、菌汁(或其他口味酱汁)。
1、把大虾清洗干净整理好。
2、把整理好的大虾放进锅中煎熟。
3、盛出煎好的大虾，并用餐巾纸把大虾上多余的油脂吸去。
4、把菌汁或你喜爱的酱汁浇在大虾上即可食用。
大虾：虾的味道鲜美、营养丰富，有海鲜“甘草”的美誉。虾有很多种种类，它们都含有大量的蛋白质和丰富的矿物质，肉质也像鱼类一样松软，好消化。另外，虾中还含有对人体有益的碘，并且还含有约为16%～20%的蛋白质。
减肥餐：姜茸煎带子
材料：带子、姜、葱。
1、把葱和姜清洗干净后切成姜末和葱末。
2、把带子清洗干净后放进锅中煎熟并成金黄色。
3、把切好的姜末和葱末均匀地铺在盘里，把煎好的带子放在姜末和葱末上。
这款健康营养减肥餐算得上是超级美味的，都是营养价值很高的补品，但却让你吃不胖。
温馨提示：如果您怀疑自己有某种健康问题，可在线咨询专家或尽快去医院就诊治疗。