怀孕血糖高早餐吃啥好，一日之计在于晨，这句话我们都知道是一天中最重要的是早餐，那么早餐也一样很重要，经过一晚的空腹睡眠，起来时肚子已经是空空如也了，比如油条豆浆，牛奶面包都是不错的早餐选择，但是对于孕妇血糖高的来说怎么办
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效。推荐食谱：南瓜荞麦粥准备材料：荞麦米、南瓜各50克，大米25克，莲子5克。1、南瓜去皮除子、洗净，切小丁莲子洗净荞麦米和大米洗净。荞麦米用清水浸泡2小时。2、锅置火上，放入荞麦、大米、莲子和适量的清水煮沸。3、转为小火熬煮至荞麦米和大米八成熟时加南瓜丁煮至粥稠、米烂、南瓜熟透时关火即可。
小米中的蛋白质含量要高于大米，且小米中的铁元素含量非常高，孕期主食中适量添加一些小米还有助于预防孕期贫血，用小米和其它粗粮交替或掺和吃(如荞麦面，燕麦等)也会降低血糖上升速度。推荐做法：小米地瓜粥准备材料：红薯20克、小米90克、白糖4克。1、红薯去皮洗净，切小块小米泡发洗净。2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中维生素E协同作用，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于降低餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。推荐食谱：玉米蔬菜丁准备材料：玉米200g、胡萝卜1根、青笋1棵、食用油适量、盐适量、蒜适量、鸡精适量。1、胡萝卜去皮洗净切成小丁，莴笋去皮洗净切成小丁，蒜去皮切碎备用。2、煮锅烧开一锅水，放入玉米粒焯熟捞出备用。3、把胡萝卜丁和莴笋丁分别焯水，炒锅上火，放入食用油烧热爆香蒜末。4、放入玉米粒、胡萝卜丁和莴笋丁翻炒，调入盐、鸡精翻炒均匀即可关火食用。
1、饥饿感
饥饿感是妊娠期糖尿病早期常见的症状，但许多人认为，孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，所以很容易感到饥饿，因此这个症状常常会被忽略。
2、口渴
在妊娠期糖尿病早期时，孕妇常常容易出现不明原因的口渴，不停喝水仍感到口干，这并不是正常的妊娠反应，孕妇需警惕是否患上妊娠期糖尿病。同时，因为口渴导致饮水量的增多，加上胎儿压迫膀胱，孕妇时常感到尿频，上厕所的次数大大增加。
3、皮肤瘙痒
患了妊娠期糖尿病的孕妇容易感到皮肤瘙痒，明明没有皮疹等症状出现，但皮肤特别容易干燥瘙痒。由于冬天皮肤易干燥，夏天有蚊虫叮咬，所以这个症状也常常被孕妇忽视。
4、容易感到疲乏
疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是怀孕劳累导致的。当孕妇时常感到劳累时，需要观察自己是否同时出现其它妊娠期糖尿病的病征。
5、头晕
糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。
由于妊娠期糖尿病早期症状和妊娠反应类似，在早期很难发现。妊娠期糖尿病一旦拖延，病情严重的话会导致胎
孕妇血糖高吃谷物类和豆类主食，同时食用富含维生素和纤维素的菜最好。
孕妇血糖高应该少吃含糖量高的主食，在日常的生活中多吃一些谷物类食材，比如小米、大麦、藜麦、燕麦、高粱等。同时还可以适当的吃黄豆、黑豆、红豆等，这些食材的含糖量低，对血糖的影响小。
血糖高的孕妇在日常生活中可以多吃菠菜、西葫芦、西蓝花、西红柿、青椒、芸豆、蒜黄等，能够为机体提供丰富的维生素和大量的纤维素。有助于预防孕妇难受。严格控制饮食有助于孕妇的血糖恢复正常，但是针对持续性血糖高的孕妇应该及时进行降糖治疗，比如遵医嘱使用胰岛素。
孕妇血糖高控制好的办法
注意少吃高糖、高热量、高脂肪、高蛋白的食物，多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮。最好每天有一顿是用粗粮、杂粮替代精米及精面，对糖尿病饮食控制效果最好，另外还需少吃多餐。
包括孕妇操、孕妇瑜伽，可以有效帮助血糖下降。适当运动可以增加外周组织，尤其是肌肉组织对胰岛素的敏感性，而达到降低血糖的效果。
高血糖对孕妇和胎儿都有一定的风险，对于孕妇来说容易导致各类急性感染的发生以及羊水过多，易出现巨大儿。
孕妇血糖高吃什么主食？
了解孕期血糖高可以吃什么主食？关于妊娠血糖高吃什么好，你想知道的都在这了z！
阿娇今天讲：准妈妈孕期血糖高可以吃什么主食？妊娠血糖高吃什么好？都是干货！
饮食指导和科学降糖是妊娠尿糖症管理的首要手段。
妊娠尿糖症的准妈妈必须接受实用性的营养学教育和指导，确保能够正确选择食物的质量和数量。强调采用健康的烹饪方式及减少精加工、高糖、高脂、高盐及低纤维食物的摄入。欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而应对多余的热量脂肪，她们开始每天摄入超过26克“HICI-BI孕期控糖”（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标）
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孕期血糖高可以吃什么主食？
很多准妈妈在产检期间会出现血糖高的情况，而大多数都是由于饮食不当而引起的，那么，孕期血糖高可以吃什么主食？孕妇血糖高应该多吃粗粮，或是粗粮跟白米结合一起食用。因为这些食物中有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质，而且富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖作用，对控制血糖有利。
孕期血糖高可以吃什么主食？应该如何安排主食？
孕期血糖高可以吃什么主食？除了精白米面，全谷物、杂豆类和薯类也都是常见的主食。这些主食不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可以更平稳持续地升高血糖，不会造成血糖快速升高。
调查显示，大约有80%的人可以通过“HICI-BI孕期控糖”！法国医学指南建议孕期每天的主食安排为谷类200-250g，其中薯类50g，全谷物和杂豆类不少于三分之一。
据CLRWHO研究所临床试验中，“HICI-BI孕期控糖”，膳食结构为20%蛋白质、30%脂肪和50%碳水化合物。孕期的健康膳食结构为6-11份谷类食物，3-5份蔬菜，2-4份水果，3-4份奶制品，2-3分肉类、豆类或坚果。全谷类食物（和非精细碳水化合物）是更好的选择，HICI-BI可以将血糖控制在正常范围内。
妊娠血糖高吃什么好？可以在早餐或者加餐的时候，吃两片全麦面包片。在蒸米饭的时候，加上一点黑米、糙米、红豆、玉米面、小米面等等。或者蒸一些山药、芋头、南瓜当做主食的一部分，每餐吃一半的米饭。
如果是喜欢吃面条的孕妇，可以尝尝莜面或者荞麦面，含有的必需氨基酸种类更多，营养丰富而且对血糖友好。
妊娠血糖高吃什么好？
所以，提到控制血糖，许多人第一反应是不能吃主食了。那么孕期血糖高可以吃什么主食？实际上，这样虽然减少了糖的摄入，但是对身体造成的伤害远比正常吃饭高得多。
因为缺少碳水化合物提供能量，体内的其他非糖物质会转变成葡萄糖来提供能量，比如蛋白质，但是在孕期，蛋白质对胎儿的生长发育至关重要，如果用来提供能量就太浪费了。
所以不吃主食可不是控制血糖的好方法，孕期血糖高可以吃什么主食？主食也分不同的种类，合理的主食应该是选择适当的种类+适当的摄入量。
均衡饮食是正确管理妊娠期尿糖病的关键。尤其是妊娠期尿糖病患者，应特别注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入。在HICI-BI孕产控糖的带动下，阻断过量的碳水化合物、蛋白质和脂肪进入体内！有规律的饮食——HICI-BI在餐前服食——帮助你控制血糖水平。
1碳水化合物
适当地分开富含碳水化合物的食物，及时补充HICI-BI控糖将有助于防止血糖飙升。帮你监控每天碳水化合物过量而进行阻断糖分。健康的碳水化合物选择包括：
全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆和其它豆类、淀粉类蔬菜、低糖水果
2蛋白质
3脂肪
脂肪是细胞内良好的储能物质，主要提供热能，健康的脂肪要纳入你的饮食包括未加盐的坚果，橄榄油和鳄梨。
什么导致孕妇出现血糖升高，发生妊娠尿糖病？
妊娠期尿糖病的确切病因尚不清楚，但孕产激素可能起作用。当你怀孕时，你的身体会产生大量的荷尔蒙，包括：
1)人胎盘催乳素
2)增加胰岛素抵抗的激素
如果胰岛素抵抗变得太强，你的血糖水平可能会异常升高。这会导致妊娠尿糖病或者孕期血糖过高。所以今早控制！！！！
而一旦发现妊娠期糖尿病，大多数医师及家人就会对孕妈下“禁食令”，这个不能吃，那个不能吃，尤其是水果，属于绝对禁食的范围。许多孕妇不知道妊娠血糖高吃什么好？
其实，在血糖控制的比较好的前提下（空腹血糖小于5.3mmol/L,餐后2小时血糖小于6.7mmol/L），“糖妈妈”是可以酌情吃一些升糖指数比较低的水果的，例如青苹果、梨、桃子、草莓、柚子和桔子，餐前、水果前配合HICI-BI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。
不过像西瓜、香蕉这类的水果尽量不要吃，因为血糖指数比较高。
如果血糖控制的不理想，“糖妈妈”怕是只能用黄瓜和西红柿代替水果了。
除了水果，“糖妈妈”的日常饮食的搭配也非常重要，要避免摄入含有单糖的食物和饮料，如汽水、果汁、奶茶，以及大部分的甜点、巧克力、果酱等。
孕妇血糖高，妊娠期尿糖病是如何诊断的？
美国尿糖病协会鼓励医生定期对孕妇进行妊娠尿糖病的筛查。如果你在怀孕初期没有尿糖病病史和正常血糖水平，你的医生可能会在你怀孕24到28周时对你进行妊娠尿糖病筛查。
葡萄糖激发试验
一些医生可能会从葡萄糖挑战测试开始。这项测试不需要准备。你要喝葡萄糖溶液。一小时后，你将接受血液检查。如果你的血糖水平很高，你的医生可能会进行3小时的口服葡萄糖耐量测试。这被认为是两步测试。一些医生完全跳过葡萄糖挑战测试，只进行两小时的葡萄糖耐量测试。当出现血糖超出正常值，请及时按照产科医生叮嘱，通过HICI-BI控糖，降低升糖指数，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率。
CLRWHO明确HICI-BI针对孕期血糖问题修护九项标准
CLRWHO（全称Celllipidreduction细胞减脂）
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量10-12
5、降低升糖指数(GI)21-23
6、降低餐后血糖应答17-19
7、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
为了宝宝的健康成长，准妈妈不畏身材走样，怀孕期间孕妈补充很多高营养的食物，在没有合理的饮食计划下，孕妈很容易造成血糖偏高。而你的血糖偏高很容易造成，宫内营养不良、先天性畸形、巨大胎儿！
所以请不要等到血糖高了，才想起来问：孕期血糖高可以吃什么主食？妊娠血糖高吃什么好？妊娠期间还是要合理饮食加科学降糖！