小暑，每年公历7月7日前后，是夏季的第五个节气。暑，是炎热的意思，小暑即小热。此时，大地上不再刮凉风，而风中都带着一股热浪，虽然很热，但却还未到一年中最炎热的时候。小暑之后，各地进入雷暴最多的季节，常伴有大风、冰雹、龙卷风、暴雨，是一种危险的天气现象。出行注意安全、带好雨具、并远离高楼、大树、和电线杆等物体。
【小暑习俗】
·小暑尝新米，体验夏收·
小暑过后，民间有食新的习俗。
即，把新割的稻谷碾成米，
做好饭供祀五谷大神和祖先，
以祈求来年获得丰收。
另外，人们还会把新米与老米同煮，
配上新上市的蔬菜，
一同享用，品尝丰收的味道~
(点击上图）
吃饺子，开胃解馋
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
小暑之后，开始入伏。
人们容易食欲不振而消瘦，
饺子，正是开胃解馋之物，
一口饺子，碳水化合物、蛋白质、
矿物质、和维生素都有了，
正好补充营养~
不愧是小暑节气传统食物，
是老百姓的智慧结晶~
晾晒衣物，杀菌除螨
“六月六晒龙衣，龙衣晒不干，
连阴带晴四十五天”是河南民间的谚语。
小暑后，各家各户会把衣服、
棉被、书籍等拿出来暴晒，
以杀除隐藏在里面的虫蚁！
并去除湿气和霉气味，利于健康~
晾晒时，一面晒2小时，翻面再晒，
然后搬到客厅凉一下，叠好并放入柜子中~
【小暑饮食】
·酷暑吃莲藕，清热除燥·
“小暑大暑，上蒸下煮”，
一句话点出了小暑的闷热和潮湿感。
而莲藕是小暑节气的产物。
清爽的莲藕，搭配甜滋滋的
桂花蜂蜜一起食用，
有凉血、滋阴、清热的效果~
非常适合夏天使用~
·小暑吃黄鳝，滋补赛人参·
生于泥窟之中的黄鳝，
小暑前后一个月内，最为滋补美味~
灰黄色的黄鳝，体肥硕大，
不论煲汤还是烧炖，都极为鲜嫩美味，
还有强筋骨、补肝脾之效~
而且，黄鳝富含蛋白质，脂肪含量又低，
很适合减肥的朋友食用~
·及时补水，避免中暑·
气温攀升，人体容易缺失水分。
除了直接喝水，可以制作一些
绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等食用，
有解渴、清热解暑、养胃止泻之效~
如果出汗量非常大，身体中的
钾元素会大量流失，易发生低钾血症。
及时吃富含钾的水果，像：
香蕉、杏、荔枝、椰子等，
有利于钾和液体的补充~
【小暑养生】
·合理着装，防晒消暑·
烈日炎炎，穿红色衣服能吸收紫外线，
有防止皮肤老化及癌变的作用，
这是因为红色可见光的波长最长~
相反，白色衣服可能因为含有荧光增白剂，
而将紫外线反射到脸部，
反而对皮肤造成伤害。
另外，随身佩戴的装饰物应及时擦洗，
以防大量流汗导致的细菌滋生，
容易引发皮肤发炎或过敏症。
·雨过天晴，不坐露天椅子·
民间有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。
小暑之后，空气湿度大、降水多，
户外的木头椅子最易吸入潮气。
天气好转，太阳一晒，
椅子的潮气便散出。
如果久坐户外的木椅子上，
易诱发痔疮、
风湿、关节炎等疾病。
在户外乘凉时，最好准备个薄垫子~
·到负离子多的地方，有益健康·
小暑时节，降水增多，
会给酷暑带来一丝丝凉意~
此时，人会感觉神清气爽，精神舒畅~
这是因为空气中的负离子增多~
打伞出去享受新鲜的空气，
或跑到大自然，如：瀑布、森林公园
对身心有益处~
【小暑谚语】
有两句耳熟能详的谚语，我们不妨读一读，深刻体会老百姓的民间智慧积累~
“小暑一声雷，倒转做黄梅”
小暑带来大量降水，虽然对水稻等农作物的生长十分有利，但对棉花、大豆等旱作物以及蔬菜会造成不利的影响。