营养专家提醒：孕产妇营养与健康海带猪蹄海参黄豆猪肝胡萝卜

产后食疗调养1.食疗原则：A.饮食宜清淡，不食羊肉、虾、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。B.忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。2.对症食谱--海参粥A.原料：梗米100克、海参150克（发好的）B.做法：①将海参泡发，剖开腹部、挖去内肠、刮洗干净、切碎、加水煮烂。②梗米掏洗干净与海参一并放在砂锅内。③加入清水，先用大煮沸、再用小火煎熬20至30分钟，待未熟烂即可。通乳、催乳的药膳1、海带豆腐汤：药膳配方：豆腐250克、海带60克，冷水适量。制做程序：①豆腐洗净切块，海带洗净切块。②将二料及适量水同放入锅中炖煮、待海带炖烂即可。服食方法：连服7天。2.赤小豆浓汤：药膳配方：赤小豆150克、白糖10克，冷水适量。制作程序：①赤小豆洗净加水煮烂。②放白糖调味即可。服食方法喝浓汤、早晚饮用。3、猪蹄黄豆花生汁：药膳配方：猪蹄两只、黄豆花生仁各60克，冷水适量。制作方法:①将猪蹄去毛、刮洗干净。②黄豆花生仁分别洗净与猪蹄一起加水清炖、炖熟取汁服用。服食方法：每日一次。