在你的记忆里，当你留恋于学校的球场、网吧的游戏时，每天喊你回家吃饭的是你的父母；如今，忙于工作的你，每天或许喊你吃饭的是那些外卖小哥。而这些外卖小哥的一日三餐是如何解决的呢，他们每天都吃些什么呢？
早餐
01
7:15
一份豆浆+两根油条是他的早餐标配
一日之计在于晨，吃饱的早上才是元气满满的一天，对刚来北京四个月的曹信广来说，早餐也是他送餐的开始。
已为别人送餐两个多小时的她
自己却还没吃上早饭
印象中，送餐员一般都是男性，而李秀亭是为数不多的女骑手。清晨，当大多数人还在憨憨大睡时，李秀亭已经开启了新一天的送单工作。入行一年多，她早已习惯了每天的早起生活。
一个包子两口没
吃饭快是练出来的
开完早会的王朋真和两个一同送餐的骑手来到了平时等餐的“根据地”吃起了早餐，同时也开始接单，几个包子，一瓶水这是他今日份早餐，一个包子两口就没了，他吃饭非常的快，他说：“我们到这过不了多久就开始忙起来了，这一下就要到下午两点半之后了，所以都是先赶紧吃几口，这不来单子了。”
他将手里举着的半个包子放到嘴里，“顿顿顿”几口水下肚，就来到马路对面的水果店取餐，这也是他今天送的第一餐。
10：00——14：00
送餐中
午餐
02
14:36
风里雨里
都会回家做饭等着你
外面小雨绵绵，宋健强回到家开始操持起午饭，此时也是下午两点半多，来北京5年的他一开始送快递，后来公司开展了送餐员的工作，所以他也加入了送餐员的行列。“一开始很好干，每个月工资能上万还挺轻松的，现在送餐员越来越多，越来越不好干了。”他说。
虽然住的地不大，但是墙上挂着的食物非常醒目，虽然每天都出入在各式各样的餐厅取餐，他几乎都没去吃过，他觉得还是自己做的吃着香，符合自己的口味，最主要的是便宜。
每天的紧张工作也会觉得辛苦，但能通过自己的努力赚钱，而且还能照顾着弟弟，“家里都很放心”，宋健强说。
25岁的宋健强通过这几年的努力，在老家已经盖起了两层小楼，如今他最大的心愿就是为已经快一岁的女儿多赚些奶粉钱。
10元优惠餐是首选
杨利鹏在给快递员提供快餐的饭店用餐。饭点已过，饭店里已经空荡荡的，只有一些服务员在吃饭。目前一些外卖的合作商家推出了外卖员10元优惠餐，这也成了很多外卖小哥的吃饭的优选。
他的胳膊和手之间有个很明显的黑白分割线，这是这个夏天留给他的印记。虽然做这行还不到一年，但是目前的生活对他来说挺满足的。
14：00——16:00
晚餐
03
20:55
一日三餐中
晚饭吃得最踏实
对李志刚来说，每一餐都必须得有肉，今天也不例外，回家炖起了小鸡腿。老李在送外卖之前是做熟食生意，所以做饭对他来说信手拈来，由于之前腿上受过伤，一到阴天下雨他都不能跑太久。
这边炖着肉，那边又开始准备下一道菜的食材。李志刚和媳妇在同一个组送外卖，但他跑不过媳妇，妻子比他入行早，也比他更熟悉环境。回忆起刚开始送餐的时候，在一个地形复杂的小区，他按照导航在原地转了8圈也没找到入口，那时候真的是烦得自己牙痒痒，“经验对于送餐来说也是很重要的”。
这是自己点的外卖
小李今年刚满18岁，工作之前在技校学汽车修理，但是这份技术他并不是很喜欢，所以决定跟着亲戚来外卖行业试试，对于调度工作他觉得自己做着还挺来劲。
十点过后是一天中最放松的时刻
十点过后，正常班的外卖小哥都已陆陆续续下线准备回家休息，张凯凯约上了几个自己的伙伴来到一家小店吃饭，这也是在一天的紧张送单过后最放松的时刻。对于张凯凯来说，“跑单王”是他每天的目标，“如果看到别人比自己跑得多就很很沮丧，也很泄气。”他说。
他偶尔会在朋友圈里晒出自己的跑单量，最多的一天他跑了85单。即使已经做到了“跑单王”，但同时也觉得非常辛苦。他准备选择换一个地方送餐，这一顿也是对他的送别宴。
没有什么是一份烤冷面解决不了的
凌晨的北京街头，19岁的小宋还在送单的路上。这是他这周最后一个晚班。虽然订单已经不多，但他还是要坚持到凌晨两点才能下线回家睡觉。
夜越来越深，他选择在路边等待着新的一单。一天十二时辰，对于每一个外卖小哥来说，既长又短，他们在大众吃饭的时候，穿梭于城市之中，几近疯狂地奔跑，当大家都已入睡，他们还在为此守候，等天一亮他们又开始了一天的送餐日程。