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7.一周降食谱人的每个阶段对于营养的吸收都是不同的,一个家庭都会有老有小,所以为了确保一家人的营养,我们来制定一周健康食谱! 周一:早餐:牛奶或豆奶 荷包蛋一个 酱黄瓜 午餐:米饭 香菇菜心 丝瓜汤 晚餐:小米粥 虾皮冬瓜 周二:早餐:燕麦粥 煮鸡蛋 午餐:馒头 肉末茄子 凉拌海带 https://www.jianshu.com/p/aba0c185e0d7

8.学生营养餐一周带量食谱示范下面是学生餐一周示范食谱,以小学四年级9岁男孩为例,能量需要量(EER)为2100千卡/日。其中第1~5天预设为学校进餐,第6~7天为家庭进餐。其中,第1天的食谱我们已经制作拍摄出来供参考(食物重量单位/g) 一、学生餐一周带量食谱 二、第1日食谱 图片示范 http://www.360doc.com/content/12/0121/07/18911873_1079895707.shtml

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