《时尚美食馆·养生厨房：体质养生食谱》是一本深入浅出地解析中医体质分类与调理的实用指南，书中详细阐述了九大体质的特征、成因、易患疾病以及饮食禁忌，旨在帮助读者根据自身体质状况，找到最合适的饮食调养方法，合理搭配温和的中药材，更能显著提升调养效果。
此书由化学工业出版社于2011年1月1日出版，以平装本形式呈现，共128页，正文采用简体中文，书籍开本为16开，ISBN号为9787122096012，条形码亦为9787122096012，书籍尺寸为26x16x2cm，重量约为422g。
《时尚美食馆·养生厨房》是一本专为女性量身打造的养生美食指南，分为美容篇和调养篇，美容篇提供了丰富的美容食物速查表，如美容肉皮冻、双耳粥、奶汁鸡片等，富含胶原蛋白和营养素，有助于改善肌肤状态，调养篇则推荐了鳝鱼养血汤、白果猪肚汤等，有助于滋养眼周，消除黑眼圈，还有桃仁西芹拌芝麻、黄精乌骨鸡等，能滋养秀发，保持光泽。
养生食谱是通过科学搭配和烹饪方式，提供人体所需营养的食物，以下是一些养生食谱及其做法，供大家参考。
**清炖鸡汤**：准备材料：鸡肉、鸡骨、枸杞、淮山、红枣、山药、姜片，将鸡肉和鸡骨洗净放入锅中，加入足够的水，再加入淮山、山药、红枣和姜片，煮至熟透。
**南瓜红枣粥**：材料准备：南瓜、红枣、大米，将南瓜切块，红枣去核，与大米一同放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢熬至粥稠。
**黑木耳炒瘦肉**：材料准备：黑木耳、瘦肉、适量调料，黑木耳提前泡发，瘦肉切片，与调料一同炒熟。
夏季养生食谱搭配大全：**黄金肉脯蛋**：材料：小南瓜、鸡蛋、肥瘦相间的肉泥、胡萝卜、藕，将肉泥加调料拌匀，塞入南瓜中，上锅蒸至熟透，打入鸡蛋。
**凉拌芥蓝**：原料：芥蓝、枸杞、蒜蓉、香油、盐、生抽、陈醋、冰糖粉，将芥蓝切成条状，焯水后冷藏，加入调料拌匀即可。
春季养生食谱推荐：**银耳莲子汤**：材料：银耳、莲子、枣子、枸杞、冰糖，将银耳泡发，与莲子、枣子、枸杞一同煮汤。
**苦瓜排骨汤**：材料：苦瓜、排骨、葱段、姜片、绍酒、盐、味精，将苦瓜切块，排骨焯水去血沫，一同煮汤。
1、山药虾皮糊：山药洗净，刮去外皮，剁碎成糜，加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末，煮至熟透，山药虾皮糊具有滋阴补肾、降低血压的功效，虾皮中的钙质丰富，有助于补充钙质。
2、中国传统养生食谱不仅承载着深厚的文化底蕴，更以其简便有效、科学合理的饮食理念，为现代人提供了一条通往健康之路，在追求健康生活的过程中，合理调配饮食、坚持健康饮食习惯，是实现身体与心灵和谐统一的重要途径。
3、养生食谱是指通过科学的搭配和烹饪方式，提供人体所需营养物质的食物，以下是一些养生食谱及其做法，供大家参考。
4、人参鳢鱼汤：以人参与鳢鱼为材料，有助于滋补身体，增强体质，百合粥：百合具有清热养阴、润肺止咳的功效，适合夏季食用，山药炒鱼片：山药与鱼肉搭配，味道鲜美，营养丰富，柏子仁鸡心：柏子仁具有养心安神的作用，搭配鸡心食用，有益于心脏健康。
Part1蔬菜片：白菜、***、油菜、苋菜、生菜、空心菜、韭菜、葱、芹菜、茭白、蒜薹、香菜、蕨菜、茼蒿，瓜菜类：黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、***，花蕊果实类：茄子、豌豆、扁豆、青椒、菜花、番茄、金针菜，根茎类：萝卜、胡萝卜、马铃薯、莲藕、荸荠、芋头、蒜、百合、洋葱、姜。
医食同源，源自《本草纲目》的蔬果食疗养生法，旨在通过自然的食材改善健康，本书精心编撰，收录了100种蔬果，构成蔬果食疗养生的金榜，书中，中医师的建议深入浅出，让读者轻松挑选适合自己的蔬果。
二画药材丁香与鸭肉、雪梨的搭配，三画药材三七与人参鸡、藕蛋羹的组合，以及四画、五画、六画药材如车前子、天冬、天麻等与特定食材的养生汤品，这些配方不仅体现了中药的药性和食疗价值，还展示了中药与日常饮食的完美融合，旨在帮助读者通过食疗达到养生保健的目的。
《疾病食疗养生事典》一书，基于中国古代“药食同源”的理念，针对常见的40种症状，结合西医病名进行对症施治，该书旨在帮助读者在专业医师的指导下，评估个人体质，选择合适的养生方式，以守护自己的健康。
第5章，四季养生食疗法则，针对每个季节的特性，提供对应的养生食谱，让你顺应自然，维护健康，Part2：饮食宜忌与疾病应对，从呼吸系统到皮肤科，每个章节详细列出疾病饮食建议，如感冒时的姜汁甘薯甜汤和气喘的糖醋洋葱鸡肉，帮助你在疾病面前做出明智选择。
1、多吃瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充，瓜类蔬菜含水量较高，具有降低血压、保护血管的作用，多吃凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。
2、**凉拌莴笋**：配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量，莴笋洗净去皮，切成长条小块，加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀，将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
3、**太子参养心益气粥**：将太子参、莲子、山药，与米酒一起煮粥，当粥煮好后，再加入少量冰糖，趁温热时就可以吃了，夏天的美食虽多，但饮食宜清淡，也不宜过多冷饮或食用过多凉性食物。
4、**养肝利湿的冬瓜鸭肉汤**：取500g冬瓜洗净后连皮切块，荷叶一片洗净后煎成小块，这款汤很适合夏天饮用，具有利湿健脾、养肝滋阴的功效。