三高糖尿病一般是指高血糖、高血压、高血脂这三种疾病，老年人患有这三类疾病，饮食需要以清淡、低盐、低脂、低糖为主，故食谱推荐基本如下：
1、早餐：可以选择谷物类的食物，比如馒头、面包、燕麦、小米粥、豆浆等，搭配一些蔬菜，如菠菜、油麦菜、芹菜、生菜等，此类食物含有丰富的膳食纤维，可以延缓食物的吸收，增加饱腹感，提供维生素和矿物质，同时不会升高血糖、血脂;
2、午餐：建议选择的主食为大米、小米、玉米、馒头、面包等，也可以选择搭配一些肉类，如精瘦肉、牛肉、羊肉等，或是蔬菜类，如紫菜、西兰花、木耳、黄瓜等，补充机体所需的维生素和纤维素，还可以适当补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，此类食物含有优质蛋白，可以保证机体营养均衡，且饱腹感较强，有利于控制血糖、血压、血脂;
3、晚餐：在三餐主食的基础上，可以适当吃一些西红柿、黄瓜、冬瓜、米饭等，用少油、少盐、少糖的烹饪方式，保证营养均衡，尽量不要吃油炸、煎的食物，此类食物容易导致血脂升高，不利于身体健康;
4、其他：老年人晚餐除了基本的食物外，可以适当吃一些坚果，如核桃、榛子等，或是在两餐之间搭配一些水果，如苹果、梨、香蕉等，这样可以补充机体所需的维生素和膳食纤维。
此外，三高糖尿病的老年人日常生活中需注意少食多餐，适当进行运动，注意休息，不要过于劳累，以免影响病情。建议患者定期监测血糖、血压、血脂，如果有异常，尽早就诊，在医生的指导下进行治疗，以免延误病情。
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