小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，有健胃消食、滋阴安神之功效
清蒸鲫鱼
功效：孕妇吃虾尤有补钙功效。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长。
by网友妮妮
功效：鸡汤可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。
甜八宝粥
功效：可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
功效：豆腐为食药兼备的食品，有益气、补虚等多方面的功能。
by网友匿名网友
鸡蛋三文治
功效：其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
功效：牛肉中的肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效。
米汤
功效：土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症有良好效果。
功效：具有清暑消热的作用，含有丰富的维生素C
姜糖水
功效：止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
功效：理气解郁、活血散淤、调经止痛。
红焖螃蟹
对子宫平滑肌有兴奋作用，使子宫收缩，可诱发流产。
酸菜含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
麻辣水煮鱼
酸咸食物易致使体内水分积聚，影响到身体水分向外排除。
生冷食物容易损伤脾胃，不利于月子期间的恶露排出。
冰镇虎虾
菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人皮肤血管都有一定刺激作用。
韭菜含有大量草酸，不易吸收，会影响钙的吸收，可致儿童骨骼、牙齿发育不良。
by网友
酸辣鸭血旺
西瓜性寒质滑。月经期间食用有碍消化，易伤人体阳气。
by网友pp
绿茶有30%以上鞣酸，在肠道中易同铁离子结合产生沉淀，影响对铁的吸收。
墨西哥披萨
食物中的脂肪难以消化，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
点心营养不高，却有很高脂肪和热量。
自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。