1.补钙的食材都有哪些菜权威文章补钙的食材都有哪些菜 补钙蔬菜有菠菜、木耳菜或者毛豆,但是食物补钙的效果不佳,必要时可以服用药物补充。 1、菠菜:属于比较常见的绿色蔬菜,能够补充维生素和钙元素,还可以促进肠道蠕动和消化。 2、木耳菜:富含钙、铁、胡萝卜素、维生素C等营养元素,有利于辅助改善缺钙现象,但是食物不容易消化,不能一次性吃过多,以免https://www.cndzys.com/ylcore/art_detail/1_1963160.html