产后补血补气，可以适当多吃一些桂圆肉。桂圆肉是一种具有补血作用的食物，含有丰富的铁质，并且还含有丰富的维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等多种营养成分。产后的女性朋友可以适当多吃一些龙眼汤、龙眼酒或者龙眼胶等具有很好的补血作用。
可以喝鸡汤，鸡汤当中的营养价值比较丰富，不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质元素，并且还具有补气补血的作用，也容易消化、吸收，产妇适量喝鸡汤有助于身体的恢复，并且对于乳汁的分泌也有促进作用。
原料：玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许
做法：
1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。
2、煲内注入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。
谢邀。当然可以。产后百节空虚，又要哺乳，乳汁靠气血所化，所以吃一些补血的食物有助于产妇的气血恢复及保证乳汁的质量数量。然气为血帅，血为气母，脾胃乃气血生化之源。所以健脾益气配以补血及血肉有情之品是坐月子最佳食品。如人参、黄芪、当归、红枣、花生米、淮山、鸡、猪肝、猪肚、猪血等均可。供讨论。
产妇分娩后难免会气血不足，可以适当地补血，但要注意方式。
如果是剖腹产或者失血过多那么应该在医生的指导下通过药物和食疗的方式，更快速地补血。
一般产妇，因为身体较为虚弱和正常时期不同，且恶露未完全排除体外，所以补血不要贪多，图快。应该有个度，主要应该用食疗的方式补血和调养身体同时进行而不能单纯地使用过多快速补血的食物。
1.饮食方面：建议一日三餐中以少量多样化的形式以确保营养均衡，每天做到鱼，肉，蛋，奶，豆，蔬菜，水果均衡摄入，如果做不到每天均衡，建议做到每周均衡也可以！如果妈妈自身有贫血，或者生产时有大出血之类的情况，建议多吃动物内脏，瘦肉，蘑菇之类富含铁的食物！
2.额外补充：哺乳期妈妈每天需要摄取足够的营养才能满足婴幼儿生长发育的需求！蛋白质的摄入量比一般人群需要增加25克，按体重计算，以体重每公斤摄入1克蛋白质为标准，比方说60公斤的母体需要摄入85克的蛋白质；钙需要摄入1500毫克，铁需要摄入25到35毫克，锌需要摄入16毫克......这个需求量仅仅通过日常饮食很难摄取到足够的量，建议额外补充适合母婴人群的营养补充剂！
您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
坐月子期间，是可以吃补血食物的。但是在吃的时候，有很多的注意事项。
产后坐月子如何补血
俗话说“药补不如食补”由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的!
产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。
产后坐月子补血禁忌
饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
桂圆、红枣、红糖是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的新妈妈在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周或恶露干净后，这类补血食品才适合吃。红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但不能凭此将其作为新妈妈必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用，过多食用会增加新妈妈阴道出血，不利于子宫收缩，因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可；不然会造成不良后果，伤害新妈妈身体。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
坐月子期间可以吃补血食物吗？当然可以。
但是需要也需要注意事项，不是想吃多少就吃多少。
1.桂圆
桂圆属于热性食物，如果新妈妈属于热性体质就注意不要吃大热的食物，补血的时候可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等。
热性体质妈妈的症状：怕热、四肢或者手足心热、经常口干口苦，小便赤黄、大便干燥等。
桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用。
2.红糖
红糖含有丰富的营养价值，有助于恶露排出，具有补血、补充体力、活血化瘀的功效，并且物美价廉，是很多产后新妈妈的首选食物之一。
3.红枣
红枣营养丰富，含有大量蛋白质，脂肪、粗纤维、糖类，有机酸、矿物质钙、铁、磷等，又包含很多维生素，有“天然维生素丸”的美称。
红枣大量的维生素，对新妈妈生产时伤口有促进愈合的作用；
红枣具有益气生津、补气活血、调整血脉功效，因此红枣特别适合产后脾胃虚弱，气血不足的新妈妈食用。
红枣做不但可以生吃，香甜可口，也可以保粥煮饭，这样可以避免生吃红枣对新妈妈的肠胃产生不适影响。
新妈妈补血除了红枣、红糖、桂圆以外，还可以食用花生、母鸡、鸽子、鸡蛋、葡萄、樱桃、菠菜、香蕉、排骨、牛肉等。
原料：山药、红枣、粳米
1.山药去皮洗净后切小块；红枣洗干净备用；粳米淘洗干净后浸泡一会儿；
2.锅中加入适量清水烧开后，放入所有食材，大火煮沸，转中小火；