持续的雾霾天袭来，鼻子和嗓子是不是已经开始不舒服了，然后赶紧把口罩戴起来，可是你戴的口罩真的有用吗？你戴口罩的方法正确吗
试验：N95口罩过滤后空气质量“优”
去年，浙江钱江都市频道曾邀请专家专门做了试验，购买了三种常用的口罩：医用的蓝色口罩、纯棉的卡通口罩以及N95专业防雾霾口罩，试验到底是哪种口罩防雾霾效果好。
试验结果显示：
医用口罩，试验之后的PM2.5数值高达158！属于重度污染，它对防雾霾，并没有多少效果。
普通棉口罩过滤后的空气，PM2.5值100，相当于轻度污染。
N95防雾霾口罩过滤后，测出的PM2.5数值只有12，空气质量等级达到了“优”。
此外，试验还发现，如果给普通棉口罩加个滤芯，PM2.5的数值也会比较低，大约是55，空气质量也已经达到了“良”的程度，被认为是除了N95之外，退而求其次的选择。
专家：防霾最靠谱的是“猪嘴”和N95
南京胸科医院呼吸科主任医师李田表示，PM2.5是直径大小约为2.5微米的颗粒物，相当于一根头发丝的1/20。这么小的颗粒物，市面上常见的棉布口罩、无纺布口罩、纱布口罩、医用口罩甚至是现在畅销的PM2.5专用口罩的防护效果都是有限的。普通的棉纱口罩除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用。
李田表示，国外记载医用N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。专家表示，不管是一般口罩还是N95口罩，4个小时后就要更换，因为此时口罩上已经吸满了有害颗粒物，再不更换就会被人体吸入，不仅起不到防尘防霾效果，还适得其反。购买口罩后可根据说明判断是否可以清洗后再次使用，医用口罩、N95口罩都是一次性的，不可重复使用。在专家眼里，防霾最靠谱的应该是“猪嘴”和N95。
多说一点：N95是什么意思？
“N”代表不适合油性的颗粒（炒菜油烟和柴油车尾气就是典型的油性颗粒物）；“95”是指，在NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）的检测条件下，过滤率达95%。所以N95口罩不是特定的产品名称。凡是符合N95标准，并通过NIOSH审查的就可以称为“N95型口罩”。
口罩戴与不戴的差别有多大？
室内的雾霾随着室外的雾霾升高而升高，但是浓度值比室外要来得低，而且峰值有比较明显的滞后。
a.不戴口罩
b.戴防雾霾口罩
可见，带不戴口罩对雾霾暴露总值的影响并没有那么大，因为室内PM2.5的浓度总是室外的50%-90%之间。如此，改善室内环境就要靠空气净化器了。
口罩不仅要选对，还得戴对
医生表示，很多呼吸系统疾病都与高PM2.5有关，如果是短暂外出，那么佩戴口罩的意义不大，不过如果是长期暴露在高PM2.5的环境下，那就一定要佩戴口罩，口罩不仅要选对，而且佩戴方法一定要正确。有些人看似佩戴正确，却在鼻梁处留了“两个大门”，让有害物质有机可乘，此外，头带松、正反面戴错等都是常见的问题。
戴口罩的四大禁忌
有些人一个口罩戴一个月，很容易造成细菌滋生。还有人一天24小时都戴口罩，造成缺氧是肯定的了。
禁忌2：公共场所完全不戴
雾霾天里，很多人在室外会戴好口罩，但在汽车、地铁上则摘下口罩大口呼吸，专家表示，虽然室外的雾霾没了，但是市内的病毒和细菌更多了。
禁忌3：随处乱扔口罩
洗干净的、临时不用的口罩没有妥善保存的地方，细菌非常容易滋生，不能再使用了。
禁忌4：即使憋死也要戴
雾霾天生活小贴士
1、戴口罩少出门。雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练和饭后散步，一定要出门时戴上口罩防护，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2、勤喝水莫熬夜。人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其应对武器是人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的黏液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮。还有就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
3、眼干涩滴“泪液”。雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，觉得眼睛难受可以多眨眼，以保持眼睛的湿润度。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到医院就诊开一些滴眼液滴入眼内，缓解不适。
交汇点记者张红
（部分内容综合自南京晨报、浙江名医馆等）
编辑：王丹丹
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