秦昊减肥法第二天，昨天失眠，今天人都要翘了，那些坚持下来的都是狠人，我放弃。
萧内不少网友都尝试过同款减肥法，甭管有没有坚持下来，共同点就一个——饿得腿发软。
网友@中年李少女：我一点感觉也没有，然后两天三斤，第三天被拉出去吃饭，失败了。
网友@暖暖：第二天了，下去1kg，现在满脑子都是各种吃的。
网友@含笑饮砒霜：我今天第四天了。
网友@鱼圆啵啵：我第一天就遗憾放弃。
网友@奶油草莓：后面吃饭是不是就回来了？
有网友表示减肥这件事不可操之过急，管住嘴、迈开腿、睡好觉才是真理。
网友@棒棒浪棒棒：我从115减到95，不吃烧烤油炸，不喝奶茶，零食戒掉，一天两顿，吃的简单清淡点，米面食类的少吃。偶尔扛不住可以吃点肉，平时偶尔运动下，运动完拉伸。
网友@大叔蜀：如果不是很胖，没必要减肥。
网友@萧山乡后头宁：减肥主要靠管住嘴，管不住嘴干啥都没用。
网友@萧枫：也许人家不是这么减肥的，只是为了制造一个话题，抛出一个减肥单子。
网友@圆脸的佩佩：秦昊的减肥法是明星速成班，一般人不建议整这么极端，尤其女性激素敏感。
楼主也坦言明星速成式减肥法学不得，虽说第一天就掉了1.5斤，但尝试过后还是选择放弃，决定健康减肥。
近日，浙江医院营养科主任朱琴表示，秦昊的减肥食谱是非常典型的极低热量食谱，照此食谱吃，一周体重就会明显下降。
秦昊减肥法
普通人效仿后，一旦复食，体重很快就会反弹。
长期食用此食谱，会使体内水分和肌肉量都下降，导致骨质疏松，还很容易造成内分泌紊乱，女性月经失调，胆石症等问题。
健康、科学的减肥方式是在合理膳食的基础上控制热量。
朱主任提供了一份健康减肥食谱，困难度低很多，供有需求的人参考——
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