1.温性蔬菜：如白菜、土豆、红萝卜等，可以帮助保护肠胃黏膜，增加消化液的分泌。
2.温热粥类：如温馨稀饭、南瓜粥、小米粥等，具有暖胃、补益的作用。
3.糯米饭：因为糯米饭比普通大米更容易消化吸收，所以适合胃部不好的人食用。
4.柿子椒：柿子椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够调节胃液分泌，促进胃肠蠕动。
5.鱼类：冬季气候干燥，鱼肉含有丰富的优质蛋白质和必需脂肪酸，可以润肺止咳，滋阴养胃。
6.枸杞：枸杞是一种中药材，具有滋阴补肾的功效，适量食用也可以帮助调理胃部。
7.姜汤：姜汤是一种传统的养生食品，具有温暖胃部、促进血液循环的作用。
8.蜂蜜：蜂蜜可以增加肠道的黏膜屏障功能，保护胃部，同时也能够缓解干咳、咳痰等症状。
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