“吃好点才能补充营养！”在生活中总能听到类似的话。小时候是父母对我们说：吃多点把营养充足才能长高。长大后是我们对父母说：吃好点补足够的营养才健康。
看到父母随着年纪增长身体每况愈下、背越来越弯、腿脚越发不灵活，作为子女心里百般难受。害怕父母为了省钱不买点有营养的吃，所以每到节假日都会买各种营养品寄回家，就是为了让父母吃得又营养又健康。
但是，你真的知道父母需要什么营养吗？总是挂在嘴边的“补营养”到底是在补啥？
随着年龄的增长，老年人的基础代谢率降低，活动量减少，生理机能明显退化，各方面能力都不如年轻人。其中有一个很常见也很明显的信号--味嗅觉退化。
如果你仔细观察就会发现父母做的饭菜越来越咸，明明我们感觉齁咸，父母却觉得刚刚好，其背后可能与味嗅觉退化有关。
虽然味蕾的数量保持不变，但老年人对盐和其他特定味道的识别阈值升高，同样的味道，需要放更多的量才能品尝出来。嗅觉也是同样的道理。食不知味，自然越吃越少可。
而且因为分泌的消化酶减少，胃排空速率下降，老年人很少有饥饿感。容易导致【不饿-吃得少-不饿】的恶性循环，长期如此，极易发生营养不良等情况。
据流行病学研究结果显示，我国老年人群总体营养不良及营养风险的患病率均相对较高，全国范围内近半数老年人的营养状况欠佳，这对健康是个极大的挑战。
所以，除了日常均衡饮食外，建议老年人最好额外补充一些人体必需的营养素。
1、蛋白质
蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，也是合成肌肉的最主要原料，约占人体全部质量的18%。
通常情况下，日常饮食就能满足人体所需蛋白质，但老年人情况特殊，蛋白质在体内的分解代谢超过合成代谢，也就是说，排出去的蛋白质比留在体内的多。当体内蛋白质不够用时，极易发生负氮平衡。
美国医学研究所的一项研究发现，对于51岁以上的成人，蛋白摄入量＞0.08g/(kg·d)有保存四肢骨骼肌量和握力的作用，且能降低功能性残疾的风险。我国建议老年人每天摄入蛋白量至少＞1.0g/kg。
2、维生素
维生素既不参与细胞构成，也不为人体提供能量，但在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。就像白开水，不起眼却必不可少。
3、矿物质
矿物质和维生素一样，也是人体必需元素，包括钙、镁、钾、钠、磷等，其中钙的吸收受年龄影响较大，是老年人容易发生骨折、骨质疏松的重要原因。
据研究，人在60岁以后胃肠道对钙的吸收效率显著下降，70-90岁老年人对钙的吸收比年轻成人约低1/3。
除了吸收问题，老年人的钙摄入量也明显不足。
根据2013年营养调查结果，我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg，而50岁以上人群每日钙推荐量为1000mg，与实际摄入量有着600mg的差距。也就是说，不仅吃得少，吸收更少。
4、膳食纤维
随着生活水平的提高，大家的饮食结构越来越精细化，动物性食物占比越来越高，膳食纤维的摄入量明显下降。
而老年人因为消化系统功能减弱，肠胃蠕动缓慢，便秘的发病率会随着年龄的增长而增高。可以适当补充膳食纤维，有助于刺激肠蠕动，预防老年性便秘，改善肠道健康。
看到这里，你应该知道给父母挑选营养品时该注意什么了吧？
提醒大家，市面上的普通配方奶粉或蛋白粉往往只能补充单一营养素，如蛋白质。而老年人面临的问题是多营养素摄入不足，需要补充多种营养素，该怎么办呢？难道每一种营养素都买一种产品？
NONONO！
千好万好不如健康好，在重阳节即将到来之际，不如把全面营养带回来给爸妈。
而且还含有丰富的优质蛋白，乳清蛋白&酪蛋白1:1科学配比，一快一慢组合不仅可以保证蛋白质被人体有效吸收，还能提升肌肉力量和免疫力，老年人重阳登山腿脚也更有力。
28种维生素&矿物质，可溶性膳食纤维，不仅为老年人提供全面均衡营养，而且还有助肠道健康。一罐在手，营养素全有，平时即使不在父母身边，也能为他们提供营养保障。
同时不含乳糖，乳糖不耐受人群也可以放心喝。
参考文献
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