1.膳食宝塔,吃货的降秘籍来啦!降图文1、谷薯类食物:作为宝塔的基底,谷薯类食物是我们日常饮食的主建议每天摄入250-400克谷薯类食物,其中全谷物和杂豆类应占50-150克。 2、蔬菜水果:蔬菜和水果是维生素和矿物质的重要来源,也是膳食纤维的良好来源。建议每天摄入300-500克蔬菜,200-350克水果,选择多种颜色、不同种类的蔬菜和水果。 http://m.xgys.cn/detail/p05a373a53060e09.html

2.小伙伴们心心念念的《植物基底饮食法》……饮食植物基底饮食法#植物基底饮食##凌云讲健康# 小伙伴们心心念念的《植物基底饮食法》,新鲜出炉啦[送花花][送花花][送花花]!怎么选材,怎么搭配,怎么烹饪?要不要吃副餐,副餐怎么吃?植物基底饮食和素食区别是什么答案都在这里! ?_新浪网http://k.sina.com.cn/article_5594204492_m14d70c94c03301a8a1.html

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