如果说母亲是土壤，胎儿是种子，那么父亲则是风、是雨露、是阳光，他能给予“种子”许多养料，使种子发育更健全，生长更完善。
―――抓住宝宝的最佳启蒙期！
目录
准爸爸必须知道的几点
1.准爸爸参与胎教的重要性/1
2.准爸爸参与胎教的好处/1
3.你了解妻子吗？/1
4.一位孕妇的自述/3
5.天才的父亲留下的思索/4
第一章孕前3个月：胎教始于优孕
1.夫妻最佳生育年龄/5
●生育年龄影响宝宝智力吗？/6
●最佳受孕季节/6
2.孕前检查/7
●孕前检查的注意事项/9
●孕前检查的好处/10
3.孕前营养
●叶酸的补充/10
●孕前男性“护精”四原则/11
●导致流产的男性因素/12
●备孕男性最需要补充的营养素/12
●准爸爸的七条禁忌/13
●孕前男性营养食谱推荐/14
孕早期（怀孕1-3月）毫无经验的准爸爸
第二章孕1月（0-4周）无微不至的准爸爸
1.准爸爸应当好“后勤部长”/16
2.准备一个胎教日记本/18
3.陪着准妈妈去散步/18
4.陪准妈妈说说心里话/19
第三章孕2月（5-8周）做准妈妈的情绪引导师
1.让准妈妈情绪变得更好/20
2.为妻子打造无烟环境/21
3.激发妻子的爱子之情/22
4.夫妻俩谁的基因，决定了孩子智商和相貌？/22
第四章孕3月（9-12周）体贴的准爸爸
1.准爸爸的情书/25
2.陪准妈妈看综艺节目/25
3.给准妈妈养几株绿色植物让心灵更宁静/25
●适合给准妈妈养哪些植物？/25
●不适合给准妈妈养的植物/26
4.毫不吝啬的赞美妻子/26
5.让妻子有个好胃口/26
6.如何应对妻子的依赖心理？/26
7.如何应对妻子的暴躁心理？/27
8.如何应对妻子的淡漠心理？/28
孕中期（怀孕4-7月）永不停歇的准爸爸
第五章孕4月（13-16周）合格的“按摩师”
1.准爸爸如何做语言胎教/29
2.陪准妈妈参加孕期知识培训/30
3.陪准妈妈去产检/30
4.准爸爸的甜蜜按摩/31
5.不要给妻子压力/32
6.家用洗涤剂对娘俩的伤害/33
7.孕妈妈闹情绪，准爸爸怎么办？/33
第六章孕5月（17-20周）时刻“待机”的准爸爸
1.陪妻子去散心/34
2.给妻子腿部按摩/34
4.学会给胎宝宝放音乐/35
5.准爸爸的“工作报告”/35
6.妻子为什么总是猜来猜去？/36
7.如何应对妻子的羞怯心理？/36
8.如何应对妻子的备物心理？/37
第七章孕6月（21-24周）超级准爸爸
1.为孕妈妈准备一个家庭小药箱/38
2.问自己4个问题/39
3.给妻子一个拥抱/39
4.准备一个专门的音乐集/39
5.经营二人世界的浪漫/40
6.给准妈妈准备早餐、工作餐/41
第八章孕7月（25-28周）用心陪伴爱妻
1.给爱妻进行甜蜜按摩/42
2.给妻子剪脚趾甲/42
3.安排一次郊游/42
4.拍下美美的孕期照/43
5.警惕：噪音污染影响胎儿发育/44
6.如何应对妻子的热切心理？/45
孕晚期（怀孕8-10月）优秀的准爸爸
第九章孕8月（29-32周）夫妻相亲相爱
1.如何为孕妇创造温馨的家庭环境/46
2.怎样丰富妻子的业余生活？/47
3.如何培养妻子的审美情趣？/48
4.准爸爸如何与胎儿搭话？/48
5.孕晚期可经常喝粥/49
6.体验准妈妈不易的小游戏/50
第十章孕9月（33-36周）忙碌的准爸爸
1.孕晚期准爸爸如何“鞍前马后”？/51
2.胎儿的健康和准爸爸有关/52
3.孕妈妈如何科学的晒太阳/53
4.打造婴儿房的五大原则/54
第十一章孕10月（37-40周）焦急的准爸爸
1.哪些孕妇要提前住院待产？/56
2.如何在产前三周选好分娩医院？/56
3.产前确定去医院的交通工具及路线/57
5.产前如何先联系好月嫂/58
6.面对急产，准爸爸怎么办？/58
7.即将临产的6大征兆/59
8.做临产时的“最佳配角”/60
第十二章孕10月（37-40周）30天月子餐食谱
1.第1周代谢排毒阶段调理餐/62
2.第2周收缩内脏阶段调理餐/63
3.第3周滋养进补阶段调理餐/64
4.第4周滋养进补阶段调理餐/65
5.食谱做法/66
新爸爸的“九个一”工程/80
准爸爸，下面开始你的修炼历程吧！
（作为准爸爸你一定要了解的事）
1.准爸爸参与胎教的重要性
很多准爸爸在妻子怀孕后会更加努力的工作，希望为妻子和孩子创造更好的生活。这固然是有担当的爱的表现，但是准爸爸必须明白，成功的胎教绝不是由准妈妈一个人完成的。
因为，根据研究报告指出：胎儿对男生低频率的声音比对女生高频率的声音还敏感。而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。
所以，准爸爸参与的程度，直接关系着胎教的质量，作为准爸爸的你一定不要偷懒哟！
2.准爸爸参与胎教的好处
1.准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎宝宝也能感受到愉快的心情，使得他日后成长为一个快乐的孩子。
2.胎宝宝对男性低频率的声音，比对女性高频率的声音敏感。准爸爸经常摸着准妈妈的肚子和胎宝宝打招呼、讲故事，并唱歌给他听、教他简单的知识及常识等，对胎宝宝脑部的发育有很大的帮助，胎宝宝也能感受到准爸爸的关怀与用心。
3.准爸爸参与胎教可以刺激胎宝宝的听觉发育，也可以增进胎宝宝的舒适和安定感，使他有“被爱”的感觉。
3.你子解妻子吗？
你了解你的妻子吗？现在从以下几个方面谈一谈女人。
（1）女人的力气表现在韧性上
一位丈夫曾认为自己的妻子弱不禁风，“连果酱瓶的盖子都拧不开”，每次去超级市场买东西，都得由他帮着把大大小小的包拿进车里。一个星期天，他们夫妻俩到郊外滑雪，一连滑了好几个小时，回到家后，他累得一屁股坐在沙发上，再也不想动了，而他妻子又是准备晚饭，又是烤蛋糕，忙个不停，刚刚7点钟丈夫就上床睡了，而妻子一边看电视，一边织毛衣，好象一点也不感到累。他对此莫名其妙，甚至还误认为他妻子“平时假装体力弱”，以便让他干重活。
其实，他不懂得，这是女人用另一种方式表现她们的力气。
（2）女人善于用直觉观察事物
一般而言，人的大脑分左、右半脑，分别控制思维和观察。左半脑控制语言，如听、说、写等；右半脑控制视觉能力，如形、色等。
就儿童来说，女孩的左半脑比男孩发育得快，而男孩的右半脑又比女孩发育得快。这也就是为什么女孩子的说话、写作能力比男孩子强，而男孩子拼凑汽车模型的能力又比女孩子强的原因。
成年男女的大脑功能的区别也很重要。当一个男人在读书时，他用左半脑，当他看地图，找旅游点时，他用右半脑。而女人的大脑分工不是如此分明，控制视觉能力的部分也有语言的功能，控制语言能力的部分又有视觉的功能。因此，她们往往用大脑的两个部分处理事情，这就使她们在某些方面比男人更具有观察力。
这种靠直觉帮助思考的本领，也使得她们在和别人谈话时，经常不是听对方说话，而且还观察说话人的表情、衣着、动作等，从中探察对方的意见。所以，她们在发觉人们嘴上说的和心里想的是否一致上，是占优势的。
（3）女人非常重视自己在家庭和社会中的价值
男人应该明白，女人不是家庭或社会生活中的附属成分。导致婚姻失败的主要原因之一，是夫妻之间缺少沟通，而造成这一现象的原因，是各自不了解对方的要求和心愿。作为妻子，她的心愿之一，是丈夫分担她事业中的困难，共享事业中的成就。
许多丈夫自认为和妻子沟通很多，其实他们所谓的沟通经常是冷冰冰的指示，如“星期四晚上我回来晚一点”，“什么时候吃饭，我饿了”，“别等我吃饭了”等等。对妻子来说，这根本不叫沟通。她们需要的是对她们的尊敬、爱护，给她们以温暖，跟她们交流思想。
曾经有这样一对夫妻，他们的婚姻一直是美满的。丈夫在一家保险公司任经理，妻子在家照顾两个孩子和料理家务。但是妻子慢慢地发觉丈夫越来越不愿同她讲公司的事，整天忙于工作，早出晚归，乃至后来索性不同她谈自己的工作。
她为自己被置于丈夫事业大门之外而痛心。更使她受不了的是，在一次庆贺丈夫提升的招待会上，当她与丈夫共同工作6年的助手握手时，助手对她丈夫说：“哎呀！我不知道你已经结婚了。”
她原认为丈夫的成就中也有自己为他解除家务琐事的贡献，现在看来，丈夫的成就是他个人的，她与此根本无关。所以，他们之间的隔阂日益加深，以致发展到提出离婚。若是那位丈夫珍惜妻子对他的作用和价值，至少会让妻子感到她是丈夫事业中的一份力量。
4.一位孕妇的自述
几年前，当我刚刚结婚的时候，心里就冒出要当妈妈的意识。怀上孩子后，这种自我意识就更加强烈了。
我整日为腹中的胎儿激动不已、坐卧不宁。那段日子，真是我一生中最美好的日子，也是我较为系统读书的日子，我借来了与小生命有关的书，像《婴幼儿喂养》、《儿童心理学》、《优生咨询》等反复地看、想。按照书中介绍的和我自己体会到的，根据胎儿生长发育的特点，我强迫自己咽下含有胎儿需要的营养食物，哪怕它是我最不喜欢的。
那时给我帮助最大的就是我的丈夫。你别看他是个男子汉，可也有女性的温柔。
那时我的心情是十分脆弱的，时常控制不了情绪，为了一点小事就会哭泣。碰到这种情况，他便对我说：“你不是说了为孩子吗？你这样做对孩子是没有任何好处的。如果是我的不好和不对，请你看在孩子的份上原谅我。”而我也就止住哭泣，悄悄地抚摸着孩子，当然这不过是感觉，我只能摸着肚皮，心里无比歉意和悔恨地说：“对不起，原谅我，但愿没有吓着你，原谅我吧……”
我的丈夫有很美好的想象，他的脑子里有一套一套的故事。每当我坐在他的身边，他就会给我讲述他编出的有关我们孩子的故事，绘声绘色的。而我也沉浸在幸福之中。就这样，我的生活慢慢有了节奏、规律。
早晨，他与我共同背诵古诗，让我走进古老的文学宝库。晚上我们欣赏音乐，他在旁边讲解音乐大师的作品，而我闭目养神，用心去领略音乐的语言。躺在床上时，我便同胎儿来一次推心置腹的交谈。当然，最多的时光，我们是走进幽静的公园，在那里呼吸大自然的气息。我们这里的音乐会、画展、书法展览中总会有我们“三口之家”在其中……直到我盼来了第一次胎动和以后孩子的诞生。
我的儿子已经3岁了。他也许不会是神童和天才，但是他生长发育的很好，特别是智力上。他对音乐、美术有一种特殊的敏感。最令我得意的是，他会清楚地分辨出姑姑长得像奶奶，你要知道那时他才两岁，而且又是头一次看见姑姑。
从这位孕妇的自述中，我们可以看到为什么在妻子怀孕时要求丈夫能更多地照顾她。
这是因为妻子在承诺爱情的责任而怀孕之后，在心理、生理方面会出现许多变化。面对这种变化，要求丈夫作出相应的行为反应，以证明丈夫自己同样承受着对爱情的允诺。显然，这是一种“互馈”的过程，是一种平等的、必然的趋向。除非有某种人为的干扰，否则的话，这种趋向是不可避免的。
5.天才的父亲留下的思索
莫扎特的父亲利奥波德是一位宫廷乐师。当时在镇上作为一个有才华的音乐教师而闻名。当他的女儿玛利安尼长到7岁时，他开始教她学弹钢琴，当时只有3岁的莫扎特常常在一旁观看姐姐练琴，不知不觉地对音乐产生了极大兴趣。利奥波德注意到这个苗头后，对他进行了启蒙教育。莫扎特进步得十分快，5岁时，在父亲的指导下开始创作短曲，6岁时，创作了钢琴协奏曲。
最后他父亲放弃了自己的工作，把全部精力用于对儿子进行音乐教育。莫扎特从6岁起直到26岁在维也纳定居为止，利奥波德常常带他访问欧洲国家，出入宫廷，磨练他的音乐才能。据说，在外出演奏旅行时，他们几乎从不住旅馆，而是在一辆带篷马车中练琴。莫扎特在这样的一种生活中不断地创作了出色的乐曲。
贝多芬的父亲约翰是宫廷乐团中的男高音歌手，贝多芬幼年时，恰好社会上盛传莫扎特神童的消息。她父亲决心让儿子也成为莫扎特一样的神童，开始对儿子进行音乐教育。但是，贝多芬的音乐才能，早期并不象莫扎特那么惊人，所以，他父亲对他一直进行着严格教育，有时甚至像不讲理似的。不久，他的父亲已教不了他了，于是让他拜海顿和阿尔弗里希·贝格等一流音乐家为师，但是，他们对其才能的评价很低，甚至断言他根本不能成为一个作曲家。
可是，后来贝多芬却给人们留下了那么多动听的音乐。如果没有他父亲那种异乎寻常的严格教育，也许贝多芬就创作不出那么多的杰作。
但是，无论贝多芬或莫扎特，都不能把他们创作的许多伟大的乐章看作是他们父亲们硬性灌输的东西原封不动地在本人身上再现。其实，像其他表演艺术一样，通过早期教育可以让孩子比较理想地掌握音乐基础。到了孩子能够唱歌的时候，他的音乐才能就会爆发性地一涌而出。
有趣的是，迄今列举出来的早期教育成功的事例，几乎全部都是由父亲完成的。如此看来，在发展婴儿智力方面，父亲的作用和地位是可想而知的了。
孕前3个月的准备工作，对优孕来说至关重要！
一、夫妻最佳生育年龄
在最美的年华遇见了彼此，然后在最恰当的时机开花结果，其实也是一件蛮幸福的事情。
女性最佳生育年龄是25-29岁。如果没有在这个年龄段生头一胎，生二胎，那可是不那么好的呢。25-29岁，女性的生育能力是比较强的，子宫收缩力比较好，所以难产的几率会低很多。
如果是在20岁以下就生小宝宝的话，可能会出现合并妊娠高血压综合症或者早产等情况呢。而超过35岁生宝宝的话，此时已经踏入了高龄产妇地段了，可能会发生染色体异常，也有可能导致早产，对宝宝和准妈妈来说都是有较大风险的。
男性最佳的生育年龄在25-35岁，比女性最佳生育年龄跨度大一些。这个时候大家最关心的就是精子质量了，精子质量好，游得最快，生下来的小宝宝可能会聪明伶俐呢。但是如果超过40岁才生宝宝的话，孩子发生畸形的概率会升高的。当然这些都是概率事件，人家郭德纲40岁还生了个大胖子呢，也是蛮拼的，老爹们要找对姿势找对位置哦。
1.最晚生育年龄是多少？
没有在最佳的生育年龄孕育小宝宝，可能小两口心里也是着急的。只要不错过最后的“末班车”就好了，那么最晚生育年龄是多少了？如果两夫妻年纪都变大了，赶紧的搭上“末班车”生娃去吧。
其实我们都知道年纪越大，首先身体素质会下降，而且精子和卵子的质量会降低，年纪越大就越有可能不孕不育了，这个时候可能要采取促排卵或者是其它手段帮助怀上宝宝。于女性而言，最晚的生育年龄最好不要超过35岁，35岁之后就是高龄产妇了，不能在24-29岁这个范围生宝宝的话，那么只好在30-35岁这个区间生娃了。
于男性而言，最佳生育年龄是25-35岁，如果也是没有顺利在最美的时光讨到媳妇，或者是由于各种原因错过了最佳生育年龄，那么你只好在36-40岁生小宝宝了，要是再错过这个时机的话，首先怀孕的几率会下降，而且精子的质量已经不怎么好了，离优生优育还真是有段距离的。
2.错过生育年龄会怎样？
（1）不孕不育。
年纪越大，生宝宝的概率就越低，不孕不育是要面对的事情。这个时候可能要采取别的方法来生育宝宝了，促排卵，或者是其它方法帮助怀上小宝宝。
（2）对胎宝宝和准妈妈健康有影响。
越大年纪生宝宝，得妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合症和妊娠期糖尿病的风险会更高一些。而且由于高龄孕妈妈体内的血容量比非孕期明显增加，所以心脏负担会加重。要是有心脏病或者心脏不太好准妈可能要终止妊娠呢。
（3）宝宝体重不足。
如果准妈妈的在45岁以后才生宝宝的话，小宝宝可能会营养不良，出生的时候可能十分瘦弱。年纪太大，子宫已经不是适合孕育小宝宝的地方了。
3.生育年龄影响宝宝智力吗？
夫妻两人如果都是年纪比较大的时候才生小宝宝的话，小宝宝的智力会不会受到影响呢？
据美国研究发现，如果父亲的年纪越大，那么孩子的智商得分会比较低。而且父亲的年龄越大的话，会增加宝宝环精神分裂、孤独症、诵读困难以及侏儒症的风险。
所以如果要想宝宝的话，不要超过最佳生育年龄才要宝宝。当然并不是所有错过最佳生育年龄生的宝宝都会有问题的，但是起码保证夫妻一方是年龄不要太大呢。于男性而言，如果想要当爸爸的话，最好不要超过35岁才生育小宝宝。
因为年纪越大精子的代谢速度会下滑，而且会产生不少废物，这样都会对生育有不良影响。对于女性而言，如果年龄超过35周岁的话，孕育的小宝宝可能会有缺陷，而且几率会比较大。如果到了绝经期，或者停止排卵的话，想要生育宝宝就只能靠想象了。
4.最佳受孕季节
夏末秋初怀孕
1.在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，这时孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。
2.两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。此时日照充足，孕妇经常晒晒太阳，体内能产生大量维生素D，促进钙、磷吸收，有助于胎儿的骨骸生长。
3.且八九月份之间正值夏去秋来，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，孕妇的休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。
4.严寒的冬天和容易携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒的春天来临时，胎儿胎龄已超过了3个月，平安地度过了致畸敏感期。
5.相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养也丰富，应是“坐月子”的最佳季节。
春末怀孕
春末，3-4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。
妊娠3个月后，正是胎儿大脑及神经系统形成的时期，而这个时候正是秋高气爽的金秋收获季节，五谷丰登，果蔬丰富；有利的天时不仅使孕妇感到愉悦，而且使各种营养素都得到充分的保证。同时，适度适量的阳光照射，对孕妇的身心健康及胎儿的发育大有益处。这样顺春、夏、秋、冬四季而孕育，达到了“季节优生”的目的。
二、孕前检查
2.女性孕前检查项目
（1）血常规(血型)
及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
（2）尿常规
有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。
（3）粪常规
消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
（4）肝功能(两对半)
各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。
（5）胸部透视/摄片
结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
（6）妇科内分泌全套
月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。
（7）白带常规
筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
（8）染色体检测
及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。
（9）全身体格检查及生育能力评估
3.男性孕前检查项目
（1）要进行男性精液检查，看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。
（2）要进行孕前病史检查，了解清楚男性的家族是否有畸形儿的生育史、染色体是否正常、之前服用过哪些药物等，这直接关系着未来宝宝的健康成长。
（3）要进行泌尿系统，看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病，如果有疾患，一定要提前进行全面的治疗。
（4）要进行血液检查，最重要是对男性血常规18项进行检查，看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病，这对实现优生优育都有着极其重要的意义。
4.孕前检查的注意事项
（1）女性孕前检查注意事项
①女性在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。
③体检前3—5天饮食清淡，不要吃猪肝、猪血等含血性的食物。检查前一天晚上12点之后不能进食和饮水。
④在孕前检查中，其中有妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。
⑤做X线检查时，要穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸；身上若有项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品要摘除。
（2）男性孕前检查注意事项
①男性在孕前检查，要注意保证规律的生活方式，要避免熬夜，要劳逸结合，适当进行体育锻炼，饮食要注意营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物。
②检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。男性朋友要在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内戒烟戒酒，因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育力能，影响到受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量;长期的大量饮酒，会导致男性的精子数量减少，活力降低，畸形精子，影响受孕和胚胎发育。
④体检前一天应洗澡，保证身体的清洁度。
⑤抽血要空腹，因此检查前一天晚饭后不要在吃东西，保证在抽血前空腹8小时以上。
5.孕前检查的好处
（1）可及时发现孕妇的身体疾病
通过全面的健康检查，可以发现孕妇身体的某些缺陷，如果孕妇患有某些不适合怀孕的疾病，如心脏病、精神病、活动期肺结核、糖尿病等，这些疾病耐受不了妊娠所增加的负担而可能导致重要器官的功能失调，此时应采取积极的治疗措施。
（2）授予孕妈妈科学卫生的孕期指导
通过产前检查，怀孕女性可以从医生那儿得到有关孕期卫生护理、生活和营养方面的卫生科学知识。建议孕妈妈将平时遇到的小问题记在一个本子上，以便下次产前检查时向妇科专家提问。
（3）及早发现妊娠并发症
有些妊娠并发症，多是可以通过产前检查及早发现的。如妊娠中毒症、前置胎盘、胎盘早期剥离等，这些严重并发症对孕妇及胎儿的生命都有一定的威胁。各种妊娠并发症大多数发生在没有做产前检查的孕妇，而这些并发症绝大多数是可以通过产前检查事先发现并采取措施而加以防止的。所以，女性不管工作如何繁忙，千万不要因为怕麻烦而不按时去做产前检查。
（4）了解胎儿的发育是否健康
进行定期的产前检查，可以了解胎儿在腹中生长发育的详细情况。特别是四维彩超检查，它能直观、立体的显示胎儿的器官、动作，对胎儿的颜色、面、各器官的发育情况进行检测。如发现异常情况，可及时采取补救措施。
（5）预测分娩时有无困难
三、孕前营养
1.叶酸的补充（准爸爸也要补充叶酸）
对男性来说，多摄入叶酸能降低染色体异常精子的比例，降低胎宝宝出现染色体缺陷的概率，还能使宝宝长大后患癌症的概率降低。不过，由于精子的形成周期长达三个月，所以想要优生优育，男性也要提前补充叶酸。当然，男性补充叶酸不必像女性那样按计划服用叶酸片，只需要在日常饮食中注意多吃一些富含叶酸的食物即可。
富含叶酸的食物：
（1）绿色蔬菜。莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
（1）
（2）新鲜水果。如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
（2）
（3）动物食品。如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
（3）
（4）豆类、坚果类食品。如黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
（4）
（5）谷物类。如大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
（5）
2.孕前男性“护精”四原则
（1）保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男性更可以考虑每天运动30到45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
（2）定期体检和接种疫苗
男性的免疫能力并不比女性强。定期体检可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。
（3）养成良好的卫生习惯
男性应该养成良好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗，要避免持续两小时以上的下列活动：穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。避免接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。长期处于这种环境的男性，如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做生育安排。
（4）保证营养
男性通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男性应着重多摄入蔬菜、水果和海产品，并定期摄取动物肝脏。
3.导致流产的男性因素
造成流产的原因很多，而传统观念一直把流产看作是女人的事。随着医学科学的发展，人们对男方在流产过程中可能产生的作用有了更深的了解。原来，有些过去“不明原因”的流产，其真正病因在男方。
精子核内的染色体承载着人类个体的遗传密码，当精子与卵子结合形成受精卵时，精子即将核内的遗传信息传递给子代，保证胚胎发育。因此，精子染色体畸变或精子核不成熟，均可致胚胎发育异常或终止，这是造成女性流产最常见的男方因素。
引起精子DNA不稳定的因素很多，包括：
（1）环境因素。如高温、挥发性化学气体（包括汽车尾气、油漆）、噪音、辐射等。
（2）化学物品接触。如：苯、汞、镉、农药等。
（3）疾病因素。如：肿瘤、变态反应性疾病、持续发热等。
（4）药物因素、如：抗肿瘤化疗药物、皮肤病药物（免疫抑制类药物）等。
（5）感染因素。如：睾丸炎、白细胞精子症等。
（6）不良生活嗜好。如：过度抽烟、酗酒、吸毒等。
（6）
（7）精神因素。如：人体长期处于精神紧张状态、思想负担重、工作压力大、情绪不稳定、有焦虑恐惧心理等。
4.备孕男性最需要补充的营养素
（1）蛋白质
（2）锌、硒
锌、硒等微量元素主要出现在男性朋友的生殖系统里面，它们在男性生殖系统免疫功能中扮演着非常重要的角色。男性朋友的身体里面要是缺少它们，就会导致精子出现异常现象，继而影响到生育能力。
（3）多种维生素
蔬菜水果里面的维生素含量是非常丰富的，同时它们也是男性朋友生殖生理活动所必备的营养素，能够有效提高精子活力，避免生殖细胞被细菌病毒入侵。因此，有备孕需求的男性朋友可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果的。
（4）适量的脂肪
在很多人看来，脂肪对身体没有什么好处。其实，这是一种错误的思想，适量的脂肪也是人体所必须的营养素。要知道脂肪里面有着精子形成所需要的脂肪酸，一旦缺少脂肪，不但会影响到精子质量，而且还会影响到性欲。
5.准爸爸的七条禁忌
（1）忌烟
（2）忌酒
根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。
而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。
（3）忌熬夜
（4）忌桑拿
桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。
（5）忌久坐
（6）忌紧身裤
紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。
（7）滥用药物
目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。
7.孕前男性营养食谱推荐
（1）茴香焖羊肉
准备食材：羊肉300克，葱段100克，蒜片15克，生姜末适量，料酒、花椒油、盐、酱油、小茴香各适量
步骤1：将羊肉洗净，切成片，放入碗中，加入葱段、生姜末、蒜片、花椒油、盐、酱油拌匀。
步骤2：炒锅置于火上，加油烧热，将拌好的羊肉下入锅中，淋上料酒，放入小茴香爆香，待肉变色后加盖，改小火焖煮1分钟，出锅装盘即可。
营养功效：补肾壮阳，益气补血，温中暖下。
（2）肉鸽甲鱼汤
准备食材：鸽子1只，鳖甲30克，姜、蒜、葱段、盐、花椒、鸡精各适量
步骤1：鸽子宰杀干净，入沸水中氽烫，去血水，捞出洗净。
步骤2：鳖甲捣碎，用布袋扎好，放入鸽子腹内。
步骤3：将鸽子放入碗中，加入生姜、大蒜、葱段、盐、花椒、鸡精，隔水炖至熟烂即可。
营养功效：滋阴助阳，补充蛋白质。
（3）韭菜炒鸭血
准备食材：鸭血250克，韭菜100克，干辣椒5克，盐、料酒、香油各适量。
步骤1：鸭血洗净，切成长方片，入沸水锅中焯熟，捞出控净水；韭菜洗净，切成段；干辣椒切丝。
步骤2：锅置火上，放油烧热，下辣椒丝、韭菜段，翻炒几下，烹入料酒，加鸭血、盐炒匀，淋上香油即可出锅。
营养功效：补肾壮阳，培增精子活力。
（4）干煸牛肉丝
准备食材：牛里脊肉100克，青蒜苗段50克，姜丝、豆瓣酱、醋、酱油、花椒粉、盐、香油各适量。
步骤1：牛里脊肉洗净，切丝。
步骤2：锅置火上，加油烧热，下牛肉丝反复煸炒至水将干，下姜丝、盐、豆瓣酱继续煸炒，至牛肉酥烂。
步骤3：加酱油、青蒜苗段，在青蒜苗段未熟时加醋，快速煸炒几下，淋上香油，撒上花椒粉装盘即可。
营养功效：滋阴壮阳。
孕早期（怀孕1-3月）做一个合格的准爸爸
第二章孕1月无微不至的准爸爸
一、准爸爸应当好“后勤部长”
准妈妈一个人要负担两个人的营养及生活，非常劳累。如果营养不足或食欲不佳，不仅自己体力不支，还会严重的影响胎儿的智力发育。因为，宝宝的智力形成的物质基础，有2/3是在胚胎期形成的。所以准爸爸要关心准妈妈孕期的营养问题，尽心尽力当好准妈妈和胎儿的后勤部长。
1.丰富生活情趣
早晨陪准妈妈一起到环境清新的公园、树林或田野中去散步，做做早操，嘱咐准妈妈白天晒晒太阳。让准妈妈感到准爸爸温馨的体贴，心情舒畅惬意，对胎儿的发育有极大的好处。
2.风趣幽默处事
准妈妈由于妊娠后体内激素分泌变化大，产生种种令人不适的妊娠反应，会导致情绪不太稳定，因此，特别需要向准爸爸倾诉。
这时，准爸爸要用风趣的语言以及幽默的笑话宽慰和开导准妈妈，这是稳定准妈妈情绪的良方。
3.与准妈妈一起胎教
准爸爸对准妈妈的体贴与关心，准爸爸对于胎儿的抚摸与“交谈”，都是生动有效的情绪胎教。
总之，在胎教过程中，准爸爸应倍加关爱准妈妈，让准妈妈多体会家庭的温暖，避免准妈妈产生愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪，保持心情愉快，精力充沛。此外，准爸爸应积极支持准妈妈为胎儿做的种种努力，主动参与胎教过程，陪同准妈妈一起和胎儿“玩耍”，给胎儿讲故事，描述每天的工作和收获，让胎儿熟悉准爸爸低沉而有力的声音，从而产生信赖感。
做妻子的家庭护理大师，只有妈妈健康了，宝宝才会更健康。
她当然很希望怀上你的孩子，但是当她想到工作、身体的一系列变化和分娩的疼痛，她可能会产生矛盾、焦虑的不安情绪。你要理解并支持她，让她感到你是她的坚强后盾，而不是说诸如“别的人都是这么生的”“生孩子多么简单啊”这样的话。
每天下班后，你可以多问问她今天单位发生了哪些有意思的事，给她讲笑话，做妻子的情绪调节师，经常鼓励、赞美妻子，让妻子时刻感受到幸福和甜蜜。丈夫在这时候可不能计较妻子的“无名之火”，千万不能和妻子一般计较。
做妻子的营养顾问，帮助妻子保持均衡营养，调节饮食习惯。具体可以参照《如何吃出健康聪明的宝宝》。
如果她总是摆弄各种基础体温计、排卵试纸等，不要觉得她“小题大做”，你可以和她一起研究；如果某天她兴奋地告诉你“今天是排卵日”，那么你需要做的就是配合她的安排，而不是“今晚有应酬”“今天很累”。
你要做的就这么简单。
8.主动承担家务
主动承担家务，让妻子暂时远离厨房，准爸爸可以担任烹饪的主要任务，也可以让家人帮忙。要在生活的各个方面、各个细节，提供给孕妈妈合理的帮助，就算不能够做到十全十美，但只要努力了，肯定会让孕妈妈产生幸福的感觉，不会让她为独自承担孕育的辛苦而感到茫然。
需要提醒的是，在准爸爸做一些有益于妻子的事情时，不要表现得太紧张。否则，这同样会引起妻子的焦虑和紧张，反倒对孕育不利了。
9.买一张可爱的宝宝图吧
据说怀孕时多看漂亮宝宝，生出的宝宝也会很漂亮。还有种说法是：多看自己喜欢的宝宝图，生出的宝宝会比较像图上的宝宝！这和耳濡目染是一个道理，谁不想生个漂亮宝宝呢。所以，准爸爸，快为妻子买一张可爱的宝宝图吧！看到可爱的宝宝。孕妈妈肯定会很开心，腹中的胎宝宝自然也会开心啊！
二、准备一个胎教日记本
准爸爸可以准备一本精美的笔记本，送给准妈妈来记胎教日记，有心的准爸爸还可以与准妈妈一起记胎教日记。
1.记胎教日记的好处
胎教日记不但可以帮助准妈妈舒缓情绪，而且可以帮助准妈妈记住孕期的重要日子，了解孕期身体状况，有很多好处。
2.胎教日记不拘泥于形式
胎教日记可以记在纸做的本子上，也可以记在博客里、电脑文档里。至于行文方式，也可以自由选择：
（1）可以把适合做成表格的计划列成表格，适合描述的话，写成图文日记，如果想流水账式的记录也可以。还可以学习蔡康永的《宝宝日记》形式，以“亲爱的宝宝：”开头，用和宝宝谈天的对话形式将一天的见闻、感受等，向胎宝宝娓娓道来，这会让准妈妈感觉更温馨。
（2）胎教注意事项、需要提示的事项等关键内容，以特殊字体或大字号着重强调。可以将每天中的胎教部分用明显的字体或者表格形式表达出来，这样不但一目了然，还可以避免漏掉一些项目和内容。
3.胎教日记写什么？
胎教日记的内容可以包括怀孕的所有事情：身体情况、精力状态、起居、饮食、天气变化以及休息、娱乐……到第五个月开始，准妈妈和胎宝宝的胎教互动增多，胎教日记也可以增加一些内容，如胎动开始日期、每天胎动次数、胎教内容、胎宝宝反应等；其他如产前检查、健康状况、孕期用药状况、生活健康状况、家庭胎动自我监督情况等都可以记在日记上。
4.温馨提示
三、陪着准妈妈去散步
准妈妈愉悦的心情对胎宝宝会有直接的正面影响，而准爸爸的角色也是非常重要的。因为夫妻间的亲密，能让准妈妈心情愉快，对胎教将有实质的帮助；准爸爸参与胎教、生育的过程中，可以帮助孩子达到完整的身心发展与人格健全。
爱上散步并不困难。
你还可以将散步时遇到的人和事讲给胎宝宝听，比如蔚蓝的天空，像棉花糖一样的云彩，奔驰而过的汽车，漂亮的女孩，刚刚发芽的青草，梧桐的落叶等，这些都是很好的话题，可以向胎宝宝传递很多知识，同时又不受任何限制，何乐而不为呢？
和爱人牵手漫步是一种小幸福。未来，你们也将这样牵着宝贝，指着路边的花草蝴蝶，告诉他很多很多故事。
四、陪准妈妈说说心里话
孕早期准妈妈容易情绪不稳定，准爸爸或许会发现准妈妈现在会像在月经期里那样抑郁、易怒、伤感，这个时候一定要做好心理准备，因为准妈妈有这样的反应，不是无理取闹，大多数时候是身体内激素水平变化引起的自然反应，准爸爸可以努力帮助准妈妈改善这样的情绪。
怀着期待胎宝宝的心情，在已经过去的日子里，准爸妈一定积攒下了不少感想。那么，准爸爸不妨与准妈妈一起来玩一个有趣又温馨的说话游戏。
在这个说话游戏中，准爸妈可以加深对另一半的理解，可以看到对方行为后的理由。在这15分钟里，也许准爸妈能发现，在很多看似不合理的行为背后，其实是隐藏着爱的。
最理解准妈妈心情的是腹中的胎宝宝，他或许比想象中的更加敏感。如果准妈妈的心情不佳，胎宝宝也会惴惴不安。因此，准爸爸一旦发现准妈妈心情不好，需要帮助准妈妈；但如果准妈妈的心情非常糟糕，不愿意听任何话，准爸爸也不必勉强，可以静静陪着她，让她冷静一会儿。
一、让准妈妈情绪变得更好
好的情绪，是准妈妈可以给予胎宝宝的最好的胎教。
1.情绪对胎宝宝的影响
准妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使准妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌处于相互平稳、相互协调的状态，有利于准妈妈身心健康，有利于改善胎盘供血量，促进腹中胎宝宝健康发育。
2.准爸爸可以这样做
有些准妈妈因怀孕，导致身体、生活、工作产生一系列变化，而心情起伏不定，这时，准爸爸要：
（1）理解准妈妈的心情，并切实的对准妈妈进行照顾，以减轻准妈妈的心理不适。如送准妈妈一些减轻焦虑情绪的点心、瓜果，帮助准妈妈做些家务的。
（2）准爸爸要经常微笑，感染并鼓励准妈妈。准妈妈的心情变得快乐起来，情绪自然会传递给胎宝宝，让他也快乐起来，从而有助于其身心健康发展。
（3）鼓励准妈妈从事自己喜爱的活动，和准妈妈一起进行放松心情或宣泄情绪的活动。如陪准妈妈散步，给准妈妈读读小笑话，还准妈妈一起听音乐，或者适时地写下一张张写满温情话语的纸条等，贴在准妈妈活动的地方。
（4）理解妻子的烦躁心理
怀孕初期，大多数孕妇会有不同程度的妊娠反应，如呕吐、恶心、厌食、气闷、腹胀、腰痛等，这些会弄得孕妇心情恶劣，烦躁不堪。尤其对于初次怀孕以及没有足够思想准备的女性，更会觉得无所适从，心情恶劣，严重的甚至会对怀孕产生敌对情绪，从而造成对胎儿身心发育的负面影响。
妻子有妊娠反应时，丈夫一定要有耐心和爱心，要多方面对妻子体贴和照料，不但在精神上要给予多多安抚和宽慰，更要在物质上多下功夫。
丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物；还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。丈夫在这个时候一定要大度，可不能计较妻子的无名之火，千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿大有益处。丈夫的一片爱心是妻子消除烦躁心理的一剂良药，要知道爱能战胜一切困难。
（5）理解妻子的忧郁心理
有的女性怀孕后，情绪变得异常低落，总感到烦闷，神情沮丧，打不起精神。忧郁心理对孕妇和胎儿极为不利，它会使孕妇心里压抑，导致体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低，从而直接影响到胎儿的正常发育。
丈夫此时要努力帮助妻子，可别被妻子的情绪所感染，要多理解妻子。妻子情绪上的变化很大程度上是由生理上的变化引起的，妻子委屈地哭，绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量表现出宽容和温柔，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为低落的情绪对胎儿的发育实在没有什么好处。
（6）理解妻子的担心心理
有些初孕妇，对怀孕后会发生的一切毫无准备，一切对他而言都是陌生的。于是对将要发生的一切有种担心和恐惧的心理。孕妇担心孩子会不会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响，有病史的孕妇担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情，这种心理自然会影响到胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生畸形儿，同时又担心分娩时会难产。
丈夫在妻子妊娠中始终扮演着不可缺少的重要角色。如果妻子在妊娠中遇到了棘手的问题，丈夫要和妻子同甘共苦，共同面对困难，战胜困难。鼓励妻子，给她以力量，帮助她树立坚强的信念，这同时也会鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难，培养胎儿坚强的性格，孕妇的心理调理过程，同时也是胎教的过程
二、为妻子打造无烟环境
别以为现在已经是孕期了，就不需要再戒烟了。研究表明，在孕妇面前经常吞云吐雾，烟雾中的有害物质会通过孕妇的呼吸道进入血液，再经胎盘进入胎宝宝体内，影响胎宝宝的正常发育，容易发生流产、畸胎和低体重儿。
所以身为准爸爸的你还是不能大意，注意不要在家里吸烟，尤其不要在妻子面前吸烟。不只是二手烟，连厨房的油烟也要尽量少让妻子接触。那种油腻的味道，可不会让她有好胃口，对她的健康也没有好处。
三、陪准妈妈做产检
定期产检可以对孕期并发症做到早预防、早发现，并及早采取有效措施，尽可能地避免病情发展，保障准妈妈的身体健康和胎宝宝正常发育。
四、激发妻子的爱子之情
丈夫除了让妻子多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与妻子谈谈胎儿的情况，如：询问胎动，提醒妻子注意胎儿的各种反应；与妻子一起描绘胎儿在“宫廷”中安祥、活泼、自由自在的形象；一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。
可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是丈夫要引导妻子去爱护腹中孕育着的胎儿，切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中胎儿。
许多实验都证明，母亲对胎儿有着密切的心理联系，母亲对胎儿有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎儿的身心健康。
五、夫妻俩谁的基因，决定了孩子智商和相貌？
相信生活中你的爸妈经常会议论，那个谁家的宝宝更眼睛和妈妈好像啊，那个谁家的宝宝嘴巴跟爸爸一模一样。是不是有人见过你的家庭成员后跟你惊呼：“啊！你简直长的跟你妈妈（爸爸、兄弟姐妹）一模一样！”你也许会浅浅一笑：“也没有吧，只是一点点。”
老一辈常说的：生的儿子像妈妈，生的女儿像爸爸，到底有没有遗传学上的依据呢？
首先我们需要知道：女性的染色体46XX，男性为46XY，差别仅仅在于一条性染色体上。遗传和基因上的如此“细微”的差别（只占1/48），使得形形色色的男女之间产生天壤之别。减数分裂以后，正常的卵子都是23X；而正常的精子有23X和23Y二种。无论是自然受孕、人工授精还是试管婴儿，一个精子与一个卵子融合形成受精卵，遗传基因就确定了46XX或者46XY两种性别，正是男人的精子决定了是生儿子还是生女儿。
身高是谁的遗传大——父母各占一半
除去营养状况外，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。
智力是谁的遗传大——妈妈
智力有一定的遗传性，同时受到环境、营养、教育等后天因素的影响。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%—60%，就遗传而言，妈妈聪明，生下的孩子大多聪明，如果是个男孩，就会更聪明。原因在于，人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上。女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。
我们首先来复习下高中生物知识（敲黑板啦！！）
男生是XY，X（卵）是来自母亲，Y（精子）是来自父亲。
女生是XX，X（卵）是来自母亲，X（精子）是来自父亲。
男生是XY，所以男生的智商全部都来自母亲的遗传，女生是XX，所以女生的智商是父亲跟母亲各有一半影响。
因为女生的智商是父亲母亲都有影响，会有中和的效应，所以女生智商的分布会呈现自然分布(normaldistribution)，就是倒钟状，中间最多，两边较少。
但是男生的智商因为是完全只受一方影响，所以男生智商分布会呈现出偏向在两个极端。也就是说，男生天才比较多，但是同时，蠢材之中也是男生特别多。
这些告诉我们什么你要判断一个男生聪不聪明，看他妈妈就知道了。
性格是谁的遗传大——爸爸
性格是父亲的遗传大。性格的形成固然有先天的成分，但主要是后天影响。比较而言，爸爸的影响力会大过妈妈。其中，父爱的作用对女儿的影响更大。一位心理学家认为：“父亲在女儿的自尊感、身份感以及温柔个性的形成过程中，扮演着重要角色。”有专家提出，父亲能传授给女儿生活上的许多重要的教训和经验，使女儿的性格更加丰富多彩。
相貌是谁的遗传大——具体问题具体分析
1.肤色：总遵循“相乘后再平均”的自然法则，让人别无选择。若父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白一方黑，大部分会给子女一个“中性”肤色，也有更偏向一方的情况。
2.眼形：孩子的眼形、大小遗传自父母，大眼睛相对小眼睛是显性遗传。父母有一人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就会大一些。
3.双眼皮：双眼皮是显性遗传，单眼皮与双眼皮的人生宝宝极有可能是双眼皮。但父母都是单眼皮，一般孩子也是单眼皮。
4.眼球颜色：黑色等深色相对于浅色而言是显性遗传。也就是说，黑眼球和蓝眼球的人，所生的孩子不会是蓝眼球。
5.睫毛：长睫毛也是显性遗传的。父母只要一人有长睫毛，孩子遗传长睫毛的可能性就非常大。
6.鼻子：一般来讲，鼻子大、高而鼻孔宽呈显性遗传。父母中一人是挺直的鼻梁，遗传给孩子的可能性就很大。鼻子的遗传基因会一直持续到成年，小时候矮鼻子，成年还可能变成高鼻子。
7.耳朵：耳朵的形状是遗传的，大耳朵相对于小耳朵是显性遗传。父母双方只要一个人是大耳朵，那么孩子就极有可能也是一对大耳朵。
8.下颚：是不容“商量”的显性遗传。父母任何一方有突出的大下巴，子女常毫无例外地长着酷似的下巴，“像”得有些离奇。
9.肥胖：会使子女们有53%的机会成为大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。这说明，胖与不胖，大约有一半可以由人为因素决定，因此，父母完全可以通过合理饮食、充分运动使自己体态匀称。
10.秃头：造物主似乎偏袒女性，让秃头只传给男子。比如，父亲是秃头，遗传给儿子概率则有50%，就连母亲的父亲，也会将自己秃头的25%的概率留给外孙们。
11.青春痘：这个让少男少女耿耿于怀的容颜症，居然也与遗传有关。因为父母双方若患过青春痘，子女们的患病率将比无家庭史者高出20倍。
12.腿型：酷似父母的脂肪堆积的腿，完全可以通过充分的锻炼而塑造为修长健壮的腿。倒是那双腿若因遗传而显得过长或太短时，就无法再塑，只有听任自然了。
一、准爸爸的情书
如果你不擅长口头表达，那么就写出来，让她知道你是多么需要她，以前是，现在是，今后一样是，你对她的爱，一直都在。
二、陪准妈妈看综艺节目
很多准妈妈都喜欢看综艺节目，综艺节目最大的好处是：轻松简单、具有娱人娱己的精神，总能让人在欢声笑语中忘却烦恼，对调节气氛和舒缓坏心情特别有好处，几乎能有效治愈各种不快。如果准爸爸能和准妈妈一起看，那效果会更大。
三、给准妈妈养几株绿色植物让心灵更宁静
植物能让人的心灵鲜活、舒畅、充实，给准妈妈养几株植物，肯定心情更好、更宁静。
1.适合给准妈妈养哪些植物？
（1）能吸收有毒化学物质的植物：芦荟、吊兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质；花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。
（2）能杀病菌的植物：紫薇、茉莉、柠檬等植物，可以杀死白喉杆菌和痢疾杆菌等原生菌；仙人掌肉质茎上的气孔，白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时制造氧气；玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松，精神愉快，有利于睡眠。
（3）能驱蚊虫的植物：蚊净香草不仅观赏价值高，还能散发出一种清新淡雅的柠檬香味，在室内有很好的驱蚊效果，对人体却没有毒副作用；除虫菊含除虫菊酯，也能有效祛除蚊虫。
2.不适合给准妈妈养的植物
并非所有的植物都绝对安全、环保，以下植物最好不要给准妈妈养：
（1）本身含有毒性的花草：夹竹桃、郁金香、含羞草、秋水仙等有微毒。
（2）松柏类植物，包括郁金香、接骨木的。这类植物会分泌脂类物质，放出较浓的松脂味，对人体的肠胃有刺激作用，闻久了，会引起恶心、食欲下降，尤其是对准妈妈影响较大。
（3）使人产生过敏的花草。如紫荆花、洋绣球等，接触它们可能诱发哮喘、咳嗽、引发瘙痒症
（4）耗氧性花草。如夜来香、丁香等，它们进行光合作用时，大量消耗氧气，影响人体健康。夜来香、兰花、百合花的香气，还会让准妈妈过度兴奋而引起失眠。
注意：室内的绿色植物不易摆放过多，特别是卧室。还可以考虑养一些容易成活的植物，像美人蕉、仙人掌、月季花等，这样可以不必太费心打理。
四、毫不吝啬的赞美妻子
女人天生都是爱美的。几乎所有的孕妇都担心自己因为怀孕而失去了完美的身材，失去了白净无瑕的肌肤，不再具有往昔的魅力。所以，当妻子艰难的挺着肚子，不惜牺牲身材与容貌，孕育你们的爱情结晶的时候，准爸爸应该毫不吝惜的赞美她：你是全世界最美丽的女人。
告诉她你喜欢她现在这个样子。给他一个拥抱。安静的贴伏在妻子的肚子上。享受一下温馨的甜蜜。这会让你们的爱情更加牢固。
五、让妻子有个好胃口
吃饭时的环境和心情，对用餐质量和餐后营养的吸收都非常重要。优雅、温馨的就餐环境和良好的心情会让人食欲大增。建议准爸爸把自家的餐厅布置得温馨美好，用餐时跟妻子谈论开心的话题，都有助于妻子对营养的吸收。
按照《如何吃出健康聪明的宝宝》里面的每月食谱进行烹饪，相信准妈妈一定会很高兴的。
六、如何应对妻子的依赖心理？
妻子在孕期希望丈夫能以自己为中心，时时关心自己、处处照料自己，这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，担心自己形体的变化，会改变自己在丈夫心目中的形象。
这时，丈夫可别怜惜那几句温暖的话，丈夫的贴己话不仅仅是说给妻子听，也是把父爱倾注于胎儿，使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间，丈夫多为妻子考虑，多关心妻子；多表白自己的爱心，这样既能使妻子的心情愉悦，又能促进胎儿的生长发育。
七、如何应对妻子的暴躁心理？
有的妇女怀孕后，有时性格很坏，好发脾气，易动怒，喜欢和丈夫或他人找茬儿吵架，弄得与丈夫、与他人关系紧张。孕妇发怒，这不仅有害于自身的健康而且殃及胎儿。
孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”进入羊膜，使胎儿直接受害。发怒还会导致孕妇体内血液中的白血球减少，从而降低肌体的免疫能力，使后代的抗病能力减弱。
如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第3~10周时经常发怒，会造成胎儿腭裂和兔唇。因此，孕妇发怒，殆害无穷。
为了孩子，孕妇一定要息怒。十月怀胎，是一段漫长的岁月，期间难免遇到让自己气恼的事。当遇到令人气愤的事情时，先不必急躁，一则发火是解决不了问题的，再则，发火伤害自身，危及胎儿。
在孕期的妇女尤其要加强自身的修养，以自身的优秀品质，完善的人格来影响腹中的胎儿，进而提高胎儿的日后心理素质。
对丈夫来说，如果您的妻子孕后爱发脾气，好找茬儿和自己吵架，丈夫则不能拉开架式与妻子吵。为了后代，丈夫理当先克制自己，然后劝妻子克制。丈夫要多给妻子摆事实，讲道理，疏通妻子心中的郁闷。对于发怒的害处，尤其对胎儿的害处，丈夫要多加提醒，每一位妻子都会因爱护腹中胎儿而克制发火的。
怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪。丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈刺激，多创造缓解孕妇紧张情绪的外环境，引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时，丈夫要多开动脑筋，丰富妻子的业余生活，提高妻子的处世能力。
八、如何应对妻子的淡漠心理？
随着妊娠进程，孕妇实实在在地感到腹中新生命的存在了。孕妇满脑子都是这个小小的生命，其他事情都变得无足轻重，凡事都以体内的胎儿为出发点。妻子整个性格爱好似乎都变了，对于过去从不关心的甚至厌烦的话题，十分感兴趣，而原来有兴致的事，却无心去做了。
孕妇对外界的反应显得有些淡漠和迟钝，做事也显得心不在焉。有的孕妇对性生活也缺乏兴趣，甚至有独居的想法，令丈夫难解。妻子对性生活淡漠，一方面是妻子的热点转移，另一方面就是妊娠期的妇女体内分泌的孕激素大量增多，使得孕妇对异性的兴致降低，有的甚至不喜欢异性接近，严重者对异性有反感和敌视心理。
有了孩子，感情就大转移，不如从前那样关心丈夫，对丈夫的感情也不如从前那般细腻，这会让丈夫有一种失落感。特别是在性生活上，如果真的是由于自己的心理、体力、精力等无法进行，那就主动向丈夫解释清楚，取得丈夫的理解。千万不可为此伤害了丈夫。
丈夫对妻子最重要的是理解，理解妻子感情上的转移是正常的、自然的，女性爱孩子是一种天性，也是一种自然规律。丈夫要把妻子对孩子的爱，理解为是对自己的爱的另一种表达方式，孩子不正是自己生命的延续吗？
丈夫在性生活上需要多体谅妻子的心理和生理特点，妻子在孕期，自身负担加重，同时还要应付社会工作、人际关系、家庭事务，还要给未来的宝宝准备些物品，妻子可能太疲劳了，丈夫不能为个人的情欲再去加重妻子的负担。况且，孕早期和孕后期的性生活的确会引起孩子流产或早产，那样的话，丈夫就可能追悔莫及了，孕中期也不适合太频的性生活，因为性生活的压迫，会加重孕妇腹部的压力，使胎儿受压，而且还会使孕妇呼吸急促，血流不均，造成胎儿暂时性氧气不足。
所以，丈夫多以克制为本，宽大为怀，积极为妻子创造一个安静、舒适的环境，尊重妻子的意愿，帮助妻子顺利度过十月怀胎期。
一、准爸爸如何做语言胎教
为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感，所以，在呼唤胎教中父亲应该扮演一个非常重要的角色。
声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。
1.给胎儿起个乳名
2.父亲的开场白和结束语
父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下：
开场白的语言是：“宝贝(或者叫乳名)，我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”
对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见！”
在可能的情况下，父亲应每天和胎儿对话，这样才能加深与宝宝的感情。
3.具体与胎儿对话的方法
丈夫可以让孕妻坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎儿说：“乖孩子，爸爸就在旁边，你想听他对你说什么吗？”这时，丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。
讲授的话题最好事先构思好，先拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一段优美动人的小故事、一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗，也可以谈自己的工作及对周围事物的认识。用诗一般的语言，童话一般的意境，告诉孩子外面的这个美丽新世界。
温馨提醒：父亲在与胎儿对话时，千万要记住，不要边吸烟边对孩子讲话。这样对孕妇及胎儿都是不利的。因为烟雾中的有害物质就可以通过呼吸进入妻子体内，再通过血液输送给胎儿，从而对胎儿产生不良影响。
二、陪准妈妈参加孕期知识培训
准爸爸要升级为好爸爸，相应的知识储备是不可缺少。
所以，准爸爸应多学习一些孕产育儿的知识，多充实自己。准爸爸在课堂里可以学到很多关于怀孕和分娩的必要知识，如产前检查的重要性，孕期在饮食和日常习惯上要注意的事项，如何处理孕期出现的特殊问题，学习为孕妈咪数胎动等等。
三、陪准妈妈去产检！
陪妻子去做孕期必做的产前检查，一起感受小生命的变化。
孕妈咪的每一次健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等)，并且大夫会耐心解答你们对宝宝的任何疑问。从孕中期开始，听宝宝胎心成了常规的检查项目，每一次胎宝宝“砰砰砰”强有力的心跳是那么真实，一定会让人兴奋不已。
如果你还有机会参与对胎儿的超声波检查，一定不要错过！
四、准爸爸的甜蜜按摩
随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，孕妇站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后，至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。随着胎儿的逐渐成长，胎儿对孕妇肺部、淋巴循环系统，孕妇容易出现下肢水肿现象。
身体上的诸多不适，带给孕妈妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。过大的压力导致孕妇抵抗力降低，令血氧下降和血液循环不佳，影响胎儿发育。由于这个原因，生理不适的反应更变本加厉，导致心跳加速，作呕等。
所以，不管从身体还是心理的角度来说，快乐妈妈生下健康宝贝的第一课，就是要学会放松，而按摩就是最温柔的放松方法。
1.孕妈按摩好处多
当老婆怀孕后，准爸爸常会不知所措，这时候，按摩，就是你用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妇的身体不适，更能增进彼此的感情。
按摩的原理，是透过手的力量和技巧，来调节生理机能，改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括：促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、增强新陈代谢。而孕妇在怀孕时期的种种症状，尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。只是，帮孕妇按摩必须非常谨慎，因为有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必须适可而止。
比如，孕妇腰部支撑着宝宝，容易疼痛，按背能减轻痛楚，亦可松弛紧张肌肉，改善不正确姿势；按摩孕妇头部风池穴，有效松弛颈僵硬；轻按小腿，可舒缓孕妇肌肉不适，减少小腿抽筋现象。
同时，通过丈夫替妻子按摩，促进夫妻沟通与和谐，给于准妈妈安全感，减少产后抑郁症的发生。而且胎儿在妈妈腹中也能感受到爸爸的关怀，可增进亲子关系，亦有助胎儿正常发育。
2.孕妇怎样按摩最舒服
（1）按摩前准备
房间环境要舒适安静，温度适中;按摩时可播放一些轻音乐，放松心情;选择在沐浴后，睡觉前按摩，可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用，可减轻按摩时肌肤的摩擦，亦有助滋养孕妇肌肤。
（2）按摩体位选择
坐位：孕妈两臂放在身后撑住身体，准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖，左手握住妻子的脚腕；保持这种体位，准爸爸按照关节运动的方向，将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。
仰卧位：准爸爸在妻子的头顶处，用双手轻轻地托住妻子的脖子，保持这种体位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。
（3）按摩过程
（4）按摩结束
按摩结束后，孕妇应先依靠准爸爸进行放松，待呼吸平静后轻轻转身或起身，不宜立刻走出室外，以免受风着凉。
3.孕妇按摩需注意时机
专家指出，人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。所以，孕妈们最好是在专科医生检查之后询问其意见，绝不能操之过急及胡乱地做。以下情况切忌按摩哦：
（1）太饿、太饱或心情烦躁。
（2）若有妊娠并发症或任何疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。
（3）怀孕头3个月及分娩前1个半月，力度不宜太大。
（4）若医生判断胎儿有异常状况。
怀孕后的女人往往情绪波动很大，准爸爸耐心地陪伴和用心交流，虽然能起到一定的作用，但还有一个更“讨巧”的方法，既能缓解准妈妈不良情绪，又能对胎儿的发育成长起到帮助。为孕妈妈按摩，准爸爸你学会了吗
五、不要给妻子压力
准爸爸要注意自己的一言一行，以免给妻子造成精神压力。比如，有时你经常唠叨说希望生个男孩，妻子怕自己生的宝宝不能满足你的要求，心里就会产生很大的压力。
六、家用洗涤剂对娘俩的伤害
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。
研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害，特别是在不恰当使用时。比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。
所以，凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。
七、孕妈妈闹情绪，准爸爸怎么办？
怀了宝宝，孕妈妈的生理、心理都有所改变，遇见孕妈妈闹情绪，准爸爸该怎么做呢？
1.马上转移话题，谈论她平时最喜欢的事情。比如商场打折啦，流行风向啦，特色餐厅啦，旅游计划啦，引导孕妈妈的情绪；
2.鼓励孕妈妈把自己的烦恼写出来或和密友、心理医生交流；
3.鼓励孕妈妈参加聚会，在朋友圈中交流信息，开拓视野，增加自信；
4.改变家中的布置，全新的感觉会点亮心情；
5.积极准备孕妈妈爱吃的东西，及时叮嘱她多吃蔬菜水果。
注意：准爸爸在平和孕妈妈的心情方面有重要的作用，及时对孕妈妈给予理解和安慰，使他的精神不再紧张，会使孕妈妈感到极大的心理满足，从而利于腹中胎宝宝的成长。
一、陪妻子去散心
现在，你的妻子已经进入了身心安定的孕中期了。不如陪妻子出去走走，来个舒适的短途旅行或者找个天气不错的日子，陪妻子去逛逛街，给妻子买件漂亮的孕妇装，或者给未来的宝宝准备些必需用品。
给妻子更多的关心，让她感受到你并没有因为她的变化而对她另眼相待，你仍然像以前那样爱她，或者更加爱她。
二、给妻子腿部按摩
腿部按摩可以促进血液循环，减少孕期的不适感觉，舒缓压力，松弛神经。晚间的按摩还可以让辛苦一天的妻子酣然入梦。
按摩方法如下：
把双手放在大腿的内外侧，一边按压一边从臀部向脚踝处进行按摩，将手掌紧贴在小腿上，从跟腱起沿着小腿后侧按摩，直到膝盖以上10厘米处，反复多次，可消除浮肿，预防小腿抽筋。
阅读育儿图书杂志，了解宝宝是怎么一天天长大的。
你的妻子可能从打算做妈妈开始，就会找来各种各样与怀孕和育儿有关的图书杂志，没事就捧着看半天，并且把它们在房间里放得到处都是。
因此，准爸爸最好能见缝插针地读读育儿图书杂志，了解胎儿的发育状况，弄明白在自己看不到的情况下，宝宝是怎么一天天长大的。这样即使在孕期遇到棘手问题时，你也不至于不知所措。
四、学会给胎宝宝放音乐
孕19周开始，就可以有计划地对胎宝宝进行直接的音乐胎教了，这样不但能刺激胎宝的听觉器官发育，还能促进他的大脑发育。不过音乐胎教一定要掌握正确的方法，方能取得最好的胎教效果，准爸爸提前可以做这样的一些准备：
1.事先熟悉和挑选乐曲
准爸爸首先应熟悉音乐内容，理解其中的内涵和社会背景，帮助准妈妈快速熟悉音乐，放松精神，并告诉胎宝宝要听音乐了。
2.帮助准妈妈选择合适的姿势
3.打开音乐设备，开始听音乐
4.一次不宜听太多、太杂的乐曲。
在决定更换曲目时，应注意不要过于频繁。一般来说，一首曲子应天天听，待基本听熟后，再更换其他的比较好。这样才能在胎宝宝的头脑中留下印象，使音乐胎教起到促进胎宝宝大脑和智力发育的作用。
五、准爸爸的“工作报告”
准爸爸和胎宝宝打声招呼吧，开始汇报啦！
爸爸工作单位的建筑外形是怎么样的呢？爸爸有多少同事呢？爸爸的岗位职责是什十么呢？今天爸爸的工作内容是什么呢？
中午爸爸是在单位吃的午饭吗？午饭吃的是什么呢？和同事聊了什么有趣的话题呢？下班回家的时候，爸爸看见了什么呢？有什么好玩的、有趣的事情发生呢？
六、妻子为什么总是猜来猜去？
胎儿在一天天长大，长到5个月后，这个小人物可能就不那么听话了。他在妈妈的腹中来回乱动，不时地蹋蹋妈妈这里，蹬蹬妈妈那里，好像怕妈妈忘了他似的。
其实，在孩子性别上的多虑是最没有意义的事，孩子是男孩女孩，早在精卵结合的生命之始就已经确定了，无论你想与不想，这都是不以人的意志为转移的。
猜想也好，想象也好，不是什么坏事，关键看怎么想，想什么。
积极的、美好的遐想会给胎儿的生长发育以良好的鼓励；消极的、悲观的乱想，却会给胎儿以不良影响。因此，在孕期，孕妇不能毫无节制地胡思乱想。
妻子对未来的孩子的猜测与幻想，是孕妇的一个美好的愿望，也是妻子的一个美丽的梦。对此，丈夫可以加以正确引导，让孕妇多想一些对胎儿有益的事，消除那些对胎儿不利的想法。对于胎儿性别的想象，要以不造成孕妇的心理负担为限。
妊娠早期，胎儿未定形定性，丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。妊娠中期，要想胎儿美丽与聪明、活泼，想象胎儿在阳光下健康成长。妊娠后期，常想胎儿是那么可爱与逗人，他在眨着眼睛和你嬉戏。聪颖的胎儿需要在美好的愿望中逐渐长大。
七、如何应对妻子的羞怯心理？
孕妇到了4-5个月，妊娠反应已消失，孕妇的身体处于最佳状态，而且还会比平时更显得容光焕发。这个时候孕妇的腹部在逐渐隆起，别人已经能明显看出怀孕了。
此时，个别的孕妇有一种羞怯感，不愿见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，这很不必要。
怀孕不是丑事，不必害羞，参加集体活动，参加好友聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予你关心和照料，对于不适于孕妇参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。总之，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱之中。
对丈夫而言，如果你的妻子恰是那种羞于到公共场所、不愿拜望别人的人，那么你可以时常邀请几位至朋近友到家中小聚。热烈的气氛，开心的畅谈，有利于孕妇情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。
八、如何应对妻子的备物心理？
到了妊娠中期，孕妇的身体、情绪都很好，除了做正常的工作和家务外，孕妇开始积极准备孩子的东西，为孩子编织毛衣毛裤，购买鞋帽衣衫，缝制童被童垫等。
杂乱的事很多，孕妇总是希望尽可能多地为孩子准备，准备得齐全一些，有的孕妇甚至连孩子两周岁用的东西都准备出来，弄得整日忙个不停，得不到好的休息。其实这样做大可不必，为新生儿做点必要的准备是应该的，可好多事情完全可由丈夫或他人代劳，到时候，亲朋好友也会为孩子赠送一些必需品。所以，用不着在这方面太劳神。
很多事情，丈夫完全做得来，如买童床、童车、奶瓶之类的事情，丈夫也会做得很好。对于丈夫做不好的，丈夫可以陪妻子同往，以免发生意外。
妊娠后期，孩子快降生了，孕妇可能希望重新布置一下房间。过去的房间是为两个人准备的，如今要多一个人，孕妇希望在房间中安排一个舒适的位置。房间换成新的样式、新的格调，难免动一些大件物品。孕妇要按自己的心愿办，光自己动手就不行了，负重太大，用力过猛，都可能造成严重的后果。
一、为孕妈妈准备一个家庭小药箱
孕早期慎用药
怀孕前三个月是妊娠早期，是胚体的主要器官分化发育时期，最容易受内外环境影响，是用药的高敏期。
孕妈妈只能在必要时在医生指导下用药，万万不可擅自用药，以免造成无法挽回的恶果。
但在停经3周内不小心服用药物，就不必太过担心，此期受精卵若受有害药物的影响而导致它无法正常分裂、发育，就会造成自然流产，孕妈妈不必为生畸形儿担忧；而若无任何流产现象，就表示受精卵通过超强的自我修复能力挽回损伤，并继续发育育成一个正常的胎宝宝。
到了孕期的4~5个月之后，胎宝宝的器官已基本成形，对药物的影响敏感性较低，用药后不会出现明虚畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害。
因此，孕妈妈若生病，一定要经医生诊断后，在医生指导下服用有安全保障的药物。
孕妈妈的家庭药箱
1.维生素制剂：如果孕妈妈无法从饮食中获取足够的维生素，则应在医生指导下服用维生素制剂，如叶酸。
2.钙片：不少孕妈妈都无法从日常饮食中摄入足够的钙质，来满足自身和胎宝宝生长发育的需要，因此，钙片成了补钙的良好补充。
3.补铁剂：妊娠时，孕妈妈的血容量会增加，对铁的需求量相应增加，单靠每日的饮食补充是不够的，应添加常规补铁剂，如硫酸亚铁0.3克，每日1-3次口服，以防贫血。
4.助消化药：多数孕妈妈早期常有恶心、呕吐、消化不良等症状。可服酵母片或多酶片2~3片，每日3次；也可服健脾胃的中药。
5.防治痛疮的药：孕妈妈容易发生痔疮，到孕后期，随着腹压增加及子宫增大压迫和影响静脉回流，痔疮会进一步加重，影响到孕妈妈的日常生活。所以必要时可服用缓泻剂(乳果糖、甘油)软化大便，也可局部热水洗涤后敷鞣酸软膏。
有了这个家庭小药箱，就可以备于孕妈妈急时之需。
二、问自己4个问题
妻子怀孕到现在，准爸爸多多少少应该有些真实的感觉了。现在，孕期已经过去了一半儿，检视一下你自己的行为，是否够格做一个准爸爸。
1.你尝试过去看孕产类的书籍，并了解怀孕期的各种情况吗？
2.你和妻子一起学习过妊娠知识吗？
4.当妻子莫名其妙发脾气的时候，你有没有仔细询问过她生气的原因？
如果以上每个问题，你都能给出肯定的答案，那么基本上你可以算是一个合格的准爸爸了。如果没有，你真的要开始改变自己，并努力了哦！
三、给妻子一个拥抱
妻子的情绪变坏，是因为体内的生理变化，如血糖、血压、激素、水和电解液等发生的变化而造成的，知道了这点，准爸爸应该就可以更加理解妻子了。
在妻子无理取闹的时候，给她一个拥抱，让她暂时安静下来，等她平静了，再好好沟通，消除误会。不过还需要在此提醒的是：如果你发现妻子过度哭泣或异常安静、孤僻而冷漠时，她可能正经受着抑郁的折磨，这时，应及时向医生咨询，帮她改变这种不良症状。
四、准备一个专门的音乐集
准妈妈也许会难以置信：胎宝宝的听力已经达到了不错的水平，这个月，胎宝宝的听力越来越好，准妈妈的心跳声、肠鸣声他听得很真切。外界的声音也透过子宫传进来，若隐若现，让他对世界充满了好奇。
经常播放音乐的好处
如果经常给胎宝宝播放舒缓，优美的音乐，会给他留下美好的记忆，并把这种好印象深深刻在脑海里，大多数受过音乐熏陶的胎宝宝出生后会喜欢听音乐。
音乐的神奇之处还在于，当人们听自己喜欢的音乐时，都会激起内心的幻想，从而让心灵得到安慰或感到愉悦，所以听音乐会让准妈妈心旷神怡，进而促进胎宝宝大脑发育。
什么样的音乐适合做胎教音乐
每个人都有各自不同的喜好，准爸爸可以留心把各类型的音乐找机会放给准妈妈听，观察她是否喜欢，如果不喜欢，就不要入选了。
但如果准妈妈倾向于听歌词复杂，曲调时而低沉时而高亢甚至近乎嘶吼的音乐，就要谨慎选择。因为相比这样的音乐，胎宝宝更喜欢单纯、优美的旋律。
五、经营二人世界的浪漫
因为怀孕，准妈妈的身边总是不缺人，朋友们纷纷送来祝福，长辈更是有可能常常聚集到小家里，可能准爸妈已经很少有恣意、轻松的二人生活了，这种情况下，别忘了给二人世界留点空间哦。
对准妈妈说的话
和女性天生的母性相比，男性通常对室宝的到来有一点点恐惧，觉得升格做爸爸挺不可思议的，有点兴奋又有点不知所措。但是他还是满心欢喜地接受了这个事实，小心翼翼地迁就准妈妈怀孕后的坏脾气，想方设法逗准妈妈开心，包揽了家里的大小活计，一有空闲就收罗各种孕育知识，学着做各种营养好吃的食物……
也许他也有过疲惫感，对准妈妈怀孕后的小懒惰有一点意见，但是这些他都包容了，以至于准妈妈丝毫没有发现。当下一次他又忘记了情人节的玫瑰，不要耿耿于怀，不妨换个角色，这次准妈妈来给他送朵花或是小礼物吧，这样的浪漫是会融化掉准爸妈之间所有的不满和烦闷吧。
对准爸爸说的话
人都是只对自己最亲密的人才会依赖，甚至当出气筒，如果她不是因为太爱准爸爸了，怎么会对准爸爸耍小性子呢？对她说出自己的甜言蜜语吧，哪怕只是简单的“我爱你”，也是对她莫大的安慰和支持。
记得给她一顿烛光晚餐，为她洗脚，帮她按摩，努力记住夫妻爱的纪念日，这些私密的温柔行动，相信会一次一次俘获她的芳心。
六、给准妈妈准备早餐、工作餐
如果准妈妈在孕期继续上班，准爸爸可以精心帮她准备一份营养的早餐和工作午餐，好营养和爱心胎教都是胎宝宝不可或缺的重要部分。
营养早餐要点
1.热稀饭、热燕麦片、热奶、热豆花、热面汤等热食，都可以起到温胃、养胃的作用，若是在寒冷的冬季，这点尤为重要。但要注意，每顿必吃油条油饼的习惯很不好，应改掉。
1.
2.准妈妈每天应该摄取足量的钙，奶、豆制品可提供丰富的钙。除牛奶外，酸奶也富含钙，同时有助于胃肠道健康。蛋类可提供丰富的铁质、蛋白质。
2.
3.各种水果都可以吃一点，水果中富含维生素、叶酸和大量的食物纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
3.
4.瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收，怀孕时准妈妈血液总量会增加，多吃含铁食物可保证营养通过血液供给胎宝宝
4.
一日早餐推荐：牛奶或豆浆1碗、馒头或面包2片或瘦肉粥1碗、鸡蛋1个、少量蔬果。
营养工作餐要点
1.远离油炸食物，尤其是回锅油类制品。
2.拒绝味重食物，制作过程应控制盐、辣椒的量，否则容易加重水肿
3.饭后吃个水果，准爸爸可以给准妈妈清洗1~2个水果，用保鲜碗或保鲜膜包好后，与餐盒一起装入便携袋中，带到公司去吃。
4.带上一袋牛奶或酸奶，补充钙质。
5.带上一些面包，待饿了时随时吃一点，补充早餐、午餐的不足。
5.
注意：给准妈妈吃的饭菜，应注重钙质、蛋白质、纤维素等的营养搭配，饭菜的烹调方式，以烫、煮、凉拌的方式为好，不要太油腻，天热时食物容易变质，一定要用微波炉彻底加热。
一、给爱妻进行甜蜜按摩
准爸爸可在晚间为妻子轻轻按摩，通过按压的动作，不但能促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力、增强抵抗力，还有助松弛神经，让妻子酣然入梦。由准爸爸来按摩，可以让妻子直接感受丈夫的关怀，使妻子的依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
头部按摩：用双手轻轻按摩头和脑后3~5次；用手掌轻按太阳穴3-5次，可缓解头痛，松弛神经。
胸部按摩：从腋下以乳晕位中心聚拢胸部，然后向中央聚拢胸部，反复6次以上。可促进乳腺分泌，预防产后乳疮。
腿部按摩：促进血液循环，可消除浮肿，预防小腿抽筋。
二、给妻子剪脚趾甲
现在，孕期已经过去了一大半，六个多月的身孕，肚子已经大了很多了。挺着个大肚子，不只是行走吃力，许多事情也都做不成了，比如剪脚趾甲。
疼爱妻子的准爸爸，不如搬个小板凳端坐在妻子面前，先给妻子泡个温热的脚，然后细心地给妻子把长出来的脚趾甲剪了。之后再抹点儿润肤油，轻轻地按摩片刻。不过，记得这样的事情要常做哦，而不是偶尔做一下来感动妻子的。
三、安排一次郊游
这个时候准妈妈已终适应了孕期生活，胎宝宝也在稳定成长，若正好赶上好天气的周末，很适合和准爸爸或者家人、朋友，做一次短距离郊游，不过准妈妈最好能事先做好出行计划。
旅行计划要点
在制订旅行计划时，准妈妈一定要考虑到胎宝宝，行程不要安排得太紧，也不要过于劳累。最好不要选择在旅游黄金周出游，而且要避免人多、复杂的地方。
一般而言，空气清新、宁静的地方最理想。最好离家不太远，如有绿色的草地、湖泊则是最佳的选择。准妈妈如感到心旷神怡的话，胎宝宝也会从中受益。
旅行前的准备
1.医生的联络方式，如果身体情况不适合，应果断取消行程。
2.随身携带药品，胃肠药、治疗外伤的药水药膏，创可贴等，使用前要先看说明
2.书上有无孕妇慎用的字样。
3.旅途中随时注意身体状况，若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀等，
3.应立即就医，不要轻视身体上的任何症状而继续旅行，以避免错过最佳诊治时机。
四、拍下美美的孕期照
这个时期是准妈妈状态最好，也是最美的时候，少了刚怀孕的不适，多了一份母性的气质，对人对事都更加温和。而此时的孕态也很完美，肚子像个加大版的皮球，特别惹人爱，这个时期来拍摄一套大肚照是再合适不过的了，这将成为最美丽的纪念。
将来还可以拿给宝宝看，告诉他，妈妈当年怀他的时候的记忆。
准爸爸参与
拍孕期照，应在准爸爸的陪同下进行，以免发生意外，准爸爸参与到拍照中来，一家三口幸福感更强烈。
选择地点
拍摄环境可以选择在自己家里，这样就避免出门的麻烦了，也可以选择行人较少，拍摄环境条件很好的户外。
注意化妆
关于化妆美容方面，由于准妈妈的抵抗力偏弱，因此化淡妆就好，不要做指甲美容。有的摄影师为了追求效果，会在准妈妈的肚皮上彩绘，但是要注意涂料的质量问题，可以的话，最好不彩绘，以免影响到胎宝宝。
特别提醒：准爸爸最好每个星期都帮助准妈妈拍张侧身照，记录准妈妈身形的变化。随着孕期的延续，将这些照片摆在一起，看到胎宝宝在准妈妈肚子里一点点长大，会让人感觉神奇又温暖。
五、警惕：噪音污染影响胎儿发育
噪音是一种污染，如果情况严重，可以使人失聪。如此严重的“污染”，当然也会给那些自我保护能力极弱的胎儿，带来更为不可预料的后果。
高分贝噪音可以损坏胎儿的听觉器官，降低其听力。如果孕妈在孕期内接受过85分贝以上的声音，比如重型卡车音响发出的声音(该声音大约为90分贝)，就会使出生后的宝宝失去敏锐的听觉。
胎儿的内耳耳蜗是从孕妈怀孕的第20周起开始成长、发育的，所以，一直处于成长发育阶段的胎儿的内耳耳蜗，非常容易被低频率噪音损害。噪音还能影响胎儿体重，因为它可以打乱孕妇的正常内分泌，使其脑垂体分泌过多的催产激素，从而引起子宫收缩，导致流产、早产。
怀孕期间理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝。但是，现代生活中的孕妈，已很难找到这种环境了。
孕妈每天接触50~80分贝的噪声2~4小时，便会出现精神烦闷紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重；神经系统的功能紊乱；头痛、失眠随之而生；内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足；消化功能受损，孕妇难以获得足够的营养；免疫机能下降，孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。
这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。还有研究发现，在噪声环境中孕育娩出的婴儿，0~3岁每年平均患病次数，比其他婴儿多2~4次。
由此看来，要想让母子平安，除了吃好、睡好以外，造就一个脱离噪声、相对安静的环境，也是万万不可缺的。尽管在目前的国情和生活条件中，要完全做到这一点，还比较困难，但是，孕妈一定要有“噪声会影响优生”的意识，在生活和工作中，尽可能创造条件，把接触噪声的机会降到最小限度。
如：有条件者可临时调换居住地点；改换工种，脱离噪声环境；减少去闹市区的次数；不去歌厅等声强的娱乐场所；把家中电视机、录音机音量关小；将床远离空调机和电冰箱；避免家庭成员经常性吵闹等，都特别重要。
总之，为了胎儿的正常发育，孕妈们一定要想办法尽可能地远离噪音，不去机场、火车站、汽车站、歌厅、迪厅等噪音严重污染区，更不要自己在家里收听震耳欲聋的摇滚乐。
六、如何应对妻子的热切心理？
能孕育出一个健康聪明的胎儿，是每一个孕妇的希望。然而，有的孕妇实施胎教，有时期望过高，心太切，使得物极必反，收不到好的效果。
正如某些父母盼子成龙的心情一样；想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的，但任何事情都有个度，一旦过度其结果就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。
同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，如果不能适度地对胎儿实施，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，孕妇对胎儿进行胎教，不能热情过度，心也不能太切。
生育一个健康聪明的孩子，是每一位孕妇的心愿。胎教正是帮助孕妇实现这一心愿。为了正确实施胎教，使胎儿真正受益，孕妇必须认真学习胎教内容，准确掌握胎教的正确方法。在实施胎教过程中，严格按胎教的方法去做，不要认为什么方法比规定的多做一些，就会更有效。
孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇的起码要求。每项胎教内容，需按一定规律去做方能成功。
如抚摸胎教，一天两天不足以初胎儿建立起联系，需长久地坚持，有规律地去做，才能使胎儿领会到其中的含义，并积极地去响应。母亲和胎儿相互配合，相互协作，乐趣无穷。在这种乐趣中，胎儿的发育得到激励，胎儿的心智发展得到激励，孕妇的信心和持之以恒，是胎教的成功保证。
丈夫对胎教的参与，不仅仅限于辅助妻子，还可以直接对胎儿进行胎教，丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话，胎儿是完全能听得到的。所以，丈夫除了通过对妻子的爱心来影响胎儿外，还可以直接与胎儿建立联系。孩子在胎儿期就会感受到父爱，会促进日后与父亲建立起亲密关系。
进入孕晚期了，准爸爸要陪着准妈妈多了解分娩知识，为分娩做好物质和心理准备。
一、如何为孕妇创造温馨的家庭环境？
家庭是孕妇度过妊娠期最主要的地方，丈夫和家人要为孕妇提供温馨的家庭环境，以满足胎儿生长发育所需要。为了创造温馨的家庭环境，夫妻双方要互敬互爱、互信互勉、互助互让、互谅互慰，为创造良好的家庭环境做出自己的贡献。
1.夫妻间互敬互爱
夫妻间互敬互爱是共同创造温馨家庭的感情基础。男女之间缔结了婚姻关系后，应由婚前的感情相爱，转化为理智相爱。夫妻之间应互相尊敬，既要尊重对方的人格、工作与劳动，还要尊重对方的志趣和意愿，任何一方都不能盛气凌人、傲慢无礼。
丈夫不要“大男子主义”十足，认为自己是一家之主，一切自己说了算，生儿育女是女人的事，社会大舞台才是男人的天地，这些传统的世俗观念非常错误，应彻底加以纠正；妻子也不要一心想慑服丈夫，动辄大发威风，使对方俯首帖耳，一切都凌驾于丈夫之上。只要夫妻之间做到相互尊敬，即使有点意见和分歧，也能开诚布公地妥善解决。
2.夫妻间互信互勉
夫妻间互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。婚后的小两口有事共同商量，有困难共同克服，有缺点互相纠正。互相信赖，以诚相见，这是夫妻生活和谐的可靠保障。
倘若听见风就是雨，疑神疑鬼，对另一方胡乱猜疑，就很容易引起夫妻感情的破裂。所以，夫妻间必须相互信任，相互理解，相互激励，相互鞭策，感情恩爱，和睦相处。夫妻间互助互让是共同创造温馨家庭的眷顾根本。男女之间由于生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务。
当小两口制定好怀孕计划以后，仍需相互帮助，但更主要的是男方要多帮助和谦让女方一些，使妻子心神愉悦地受孕怀胎。尤其是女方受孕以后，丈夫更应多帮助妻子干些家务，有好的食物也要让着妻子吃。在妻子受孕初期，由于突然的生理改变，导致心理上也相应发生一些变化，易于烦躁，多善唠叨，这时丈夫要有君子之风，应更多地帮助、谦让妻子，这是不容忽视的一点。
3.夫妻互谅互慰
夫妻互谅互慰是共同创造温馨家庭的关键。在家庭生活中，夫妻之间相互体谅和抚慰，就可以密切夫妻之间的感情。
比如在家务劳动中，适合丈夫去做的事丈夫要主动承担，适合妻子做的活妻子也应愉快地介入，只要双方都能主动承担应尽的职责，其家庭生活当然是温馨的。
妻子怀孕以后，平日经常干的家务活不能胜任了，丈夫应体谅妻子，主动去承揽这些家务，并且还要多给妻子一点抚慰，这样才能使准妈妈安全顺利的度过妊娠期。所以，丈夫应当多体谅和抚慰怀有身孕的妻子。
4.丈夫要多关心妻子
在妻子妊娠期间，丈夫要多站在妻子的角度看问题，多体贴妻子，平时多操劳些家务，对妻子多温存些。不断地给妻子的精神与饮食上输入营养，给正在孕育着的这株“秧苗”以阳光雨露，扮演好未来父亲的荣耀角色，使妻子觉得称心，胎儿也感到惬意。在如此和谐的家庭氛围中生活，对母子的身心健康均大有裨益。
二、怎样丰富妻子的业余生活？
丰富多彩的生活，不仅能够让妻子减轻孕期中的不适，使妻子保持愉快平和的心情，而且对腹中胎儿的发育是十分有利的。因此，夫妻双方应齐心协力想办法，使生活更加丰富多彩，充满乐趣。
妻子怀孕了，体态没有以前轻盈，她会为此沮丧。丈夫更要关心她的仪表，以满足她小小的虚荣心。如脸部化妆是否适当，脸色怎样，眉毛描得如何，唇涂得好不好，衣服穿得是否得体，颜色选对了没有，穿着是否能显得苗条等；帮妻子挑几件喜欢的孕妇装，多提提意见，多夸夸她穿上后的美丽。
早晚，丈夫陪着妻子一齐到幽静的公园、树林中散步，享受大自然的恩赐，女性是非常乐意投人大自然的怀念抱的。还要陪着她做做体操，再帮她压一压腿，她会很感激的。
带上妻子到朋友、同学、亲戚家小坐一会儿，接受他们的祝福，快乐轻松。这样，充满了生活气息，觉得生活挺有意思的。哪儿有画展、书展、艺术展之类的，拉上妻子去看看，这些展览更接近人生的真谛，生动、美丽的艺术品一定会让妻子和小宝贝受益匪浅。
晚上，小俩口自己开个家庭晚会，摆上糖、爪子、水果，丈夫拿起吉他，弹上几首歌曲，或伴着曲子，两人相拥跳一跳交谊舞等等，该是多么幸福呀！给小宝贝买一些玩具，妻子见了一定会憧憬孩子出世后欢乐的生活。
和妻子一起回忆自己的父母是怎样将自己哺育大的，体会其中的欢乐与艰辛，为以后当父母作好充分的准备。只要你乐意，愿意发掘生活，那么生活一定会像万花筒，为你们的小家庭带来无限的欢乐。
三、如何培养妻子的审美情趣？
妻子通过对美的追求，对艺术的欣赏，可以陶冶自己和胎儿的情趣。音乐是情趣转化的产物，音乐胎教不仅可促进胎儿的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。
据国外听力学家调查发现，胎儿喜欢听轻松活泼、舒缓抒情的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，使胎儿的心率趋于稳定；反之，听激昂火暴，震撼人心，动感十足的摇滚、迪斯科等劲曲，会使胎儿躁动不安。
除了听音乐外，丈夫还可陪妻子作画，看画，观看摄影、画展，养花，养金鱼，观看艺术表演，以提高艺术修养。
同时，丈夫要鼓励妻子加强“专业”学习，培养妻子多方面的兴趣。妻子怀孕以后，难免有惰性心理，而丈夫的责任则是要千方百计把惰性心理加以转化，特别是妊娠后期还可与胎儿一起学习，如看看儿童读物，读读外语等。
四、父亲要参与语言胎教
这样做不仅会使胎儿觉得舒服，还能使胎儿记住父亲的声音和处事特点，加深胎儿出生后对父亲的认同和感情，并培养一些母亲没有的性格、素质。专家们发现，父亲参与做语言、音乐等胎教活动的胎儿，出生后对父亲的声音很早便有辨别力，感情上也有较明显的亲近表现，日后对父亲会更喜欢。
五、准爸爸如何与胎儿搭话？
准爸爸可以常摸着妻子的肚子和胎儿搭话，在给胎儿唱歌，训练胎儿运动等实施胎教手段的过程中，将发挥无可比拟的作用。也是因为男性特有的低沉、宽厚、粗犷的嗓音更适合胎儿的听觉功能，所以每当这种声音出现时，胎儿都表示出积极的反应。
关于这一点，我们不得不承认，母亲是无法取代的。父亲在对话过程中得到了感情的升华，充分体察到身为人父的责任，对做母亲的心理也是一种极大的安慰和鼓励。而且，对创造良好的胎教气氛也具有积极的作用。
我们说妊娠期间母亲身心状况完全取决于父亲的力量也许是不算太言过其实的。父亲完全可以同胎儿谈话。特别是妻子不舒服的时候，应给予更多的关怀，因为母亲的不舒服，常常使胎儿不安。在这时候，你就可以把手放在妻子的腹部，对胎儿说“宝宝，振作起来!”、“你坚强一些!”等。
有的年轻丈夫虽然也想同胎儿谈谈话，但又觉得难为情，不好意思。
其实，在自家的小天地里，随便你怎么做都可以，没有什么不好意思的。你们可以给胎儿起个名字，比如“小贝贝”。下班的时候可以说:“小贝贝，爸爸回来了。”胎儿活动激烈，你的妻子受不了时，你就可以说:“我的小贝贝，妈妈不好受，你老实一些吧。”其实，同胎儿谈话的内容是丰富的，只要你有耐心，胎儿是乐于听你的谈话的。
六、孕晚期可经常喝粥
到了孕晚期，准妈妈可能会因为身体不适，或者对老式的食物花样感到厌烦，从而造成厌食，消化不良。尤其是一些一直胃口就不好的准妈妈，饮食更是需要清淡好消化，粥就是理想的选择，不仅比米饭更容易出花样，而且利于消化吸收，也有助于改善身体不适。
除大米，面粉外，适当食用杂粮，如小米、玉米、燕麦片等是很有益处的，这些都可以通过煮粥来加入有许多粗粮粥，或是蔬菜粥，不仅可以改善口感，还可以全面提供人体必需的营养素。
熬粥的小窍门
首先，熬粥讲究米和水的比例(多试几次就行)，切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢炖，在熬粥时往锅里加5~6滴植物油或动物油，可避免粥汁溢锅。
最后，粥加上其他食物同煮会更加美味，准妈妈可以根据自己的口味，变着花样喝，百合莲子、冬瓜瘦肉、红豆、红枣等，还可以搭配牛奶、豆浆等同煮，是非常适合孕晚期的
注意：吃粥配咸菜是很常见的搭配，但是咸菜盐分太高，不利胎宝宝健康，也容易加重水肿，准妈妈可以选择粥配凉拌小菜。
七、正视妻子的孕期不适
妻子怀孕后各种不适纷至沓来，不禁让你担心她和宝宝的身体健康。其实大部分不适是正常的，不会对孕妈妈和胎宝宝造成不良影响，只要处理得当，提醒妻子注意一些习惯，就会安然度过。
八、体验准妈妈不易的小游戏
胎宝宝八个多月了，一路走来幸福与艰辛也许只有准妈妈最清楚，当她偶尔抱怨上个卫生间有多不便时，准爸爸或许不是很理解。试想一下，如果胎宝宝在自己的腹中会是什么样的情景呢想象可能无法得到切身体会，现在，准爸爸可以玩一个负重游戏体验一下准妈妈的感受。
做一天“准妈妈”
准爸爸体验一天准妈妈的生活，感受一下准妈妈在孕期的饮食起居以及练习孕妇操等情景，不仅能深刻地体会到准妈妈在孕期的艰辛，而且还能增进与准妈妈的感情。
换位体验游戏
1.准爸爸在腹部绑上一个20斤重的袋子，如果不方便的话也可以在家里找一个枕头大小的重物，用枕头也可，但最好有点重量，这样才能体会得更真切。
2.做几个准妈妈指定的自己经常做的事情，比如打扫房间，或者是擦桌子、睡觉、上厕所等，如果准爸爸的动作可能压迫到“胎宝宝“，要请准妈妈做出提示，并帮助调整姿势。
3.向准妈妈说说自己的体验感受，然后请准妈妈对自己的表现做出评价
4.在游戏的过程中，不要忘了胎宝宝的存在，体验过程中不妨多问问胎宝宝准爸爸的表现怎么样，跟他说一说游戏中发生的事情等。
小提醒：换位体验游戏后，准爸爸不妨扮演一下胎宝宝，模仿胎宝宝的语气与准妈妈对话，由于对准妈妈的感受理解得更真切，因此这时的对话定是饱含深情，可以令家三口的感情更和美。
一、孕晚期准爸爸如何“鞍前马后”？
1.陪孕妈咪做产前检查
从孕36周以后，孕妈咪的产前检查就变成一周一次了，此时的孕妈咪身体负重到了极限，一些孕妈咪下肢浮肿的情况更加严重，准爸爸这个时候最好能陪老婆一起去体检，如果自己脱不开身的话，也要确定有人陪着老婆去，以防突然出现临产征兆。
2.合理安排孕妈咪饮食
孕37周，准爸爸还要注意调整孕妈咪的饮食，应增加蛋白质、钙、铁等营养素的供给，同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能的摄入，以免胎宝宝长得过大，给分娩造成困难，可以让孕妈咪吃一些营养丰富、容易消化的食物，像牛奶、、面条、鸡蛋等，会为即将到来的分娩积攒体力和能量。
注意：不能忽视孕后期的饮食
（1）不要轻视这一个月的饮食。进入孕37周，很多准爸爸和孕妈咪觉得宝宝已经长好，只待出生，因此忽略了营养的摄入，这是不对的，这个月里也要正常地摄取营养。
（2）限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。到孕37周，宝宝的生长发育已基本成熟，因此要限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
（3）多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。准爸爸要注意给孕妈咪多吃一些富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，从现在开始储存分娩时需要消耗的能量。
3.为孕妈咪翻身
到了孕晚期，随着体重的激增，孕妈咪的负担日益沉重，时常感觉疲惫不堪，大多数孕妈咪还会出现浮肿等情况，笨重的身体让孕妈咪的翻身变得十分困难。这时，准爸爸决不能袖手旁观，为孕妈咪翻一下身吧，只要举手之劳，就可以体现一下自己对老婆的关心噢。
4.学习缓解产痛的按摩手法
很多妈妈都说产痛是她们经历的最强的疼痛，在医学上，产痛的强度仅排在烧伤痛之后，可见产痛对绝大多数人来说都是一场痛苦的经历。对于准爸爸来说，此时学习一些可以缓解产痛的按摩手法十分必要，届时在孕妈咪为了宝宝的降生而和疼痛“作战”时，就不至于手足无措，感觉自己是个局外人了，还可以用自己的力量为老婆减轻一下疼痛呢。
缓解产痛的按摩手法：
第一产程活跃期，在孕妈咪宫缩时准爸爸可按摩其下腹部；或让孕妈咪侧卧，将右手掌放在孕妈咪的腰骶部，配合孕妈咪的呼吸，呼气时向下按摩，吸气时向上按摩。在宫缩间歇时停止。
5.陪孕妈咪散步
到了孕十月，在等待分娩的日子里，很多准爸爸都以为孕妈咪应该呆在家里待产，这样可以保存体力，其实这是不对的，哪怕是到临产时，孕妈咪都可以来回走动呢。到了孕晚期，虽然不必过于劳累，但是也不能一点都不动了，准爸爸陪孕妈咪散步一方面可以缓解孕妈咪临产前心理的不适，另一方面适度的运动也有利于分娩。
6.给孕妈咪穿鞋
孕晚期，胎宝宝发育成熟，孕妈咪也大腹便便，硕大的肚子不仅遮住了孕妈咪脚下的视线，而且对于孕妈咪来说，就连弯腰穿鞋、捡东西这样简单的事情都变得十分困难。准爸爸如果在孕妈咪身边时，看着孕妈咪费力地弯腰穿鞋系鞋带一定十分不忍心，那就为孕妈咪代劳吧。
二、胎儿的健康和准爸爸有关
一般人在妻子受孕后，只注意妻子在孕育后代中的作用，并没有注意到未来的孩子与自己的健康状况有关系。因为卵的受精是在母体内进行的，其发育生长所需的一切营养物质也由母亲供给，所以很容易理解为母亲身体好坏直接影响着胎儿的健康。
但是，一个新生命的诞生决不是母亲单方面决定的。例如，父亲精子发育不良、数目不足、活动力差，成活率过低等都会影响受孕和受精卵的质量，可以造成孕后流产或者胎儿畸形。另外，父亲营养不良，缺乏维生素A及钙、磷等，慢性疾病状态，严重的烟酒癖，苯、铅，砷等中毒，或者是服用某些化学药物都会影响精子的质和量。
因此，婚后不育，连续多次流产，生出畸形儿等都归罪女方是极不公平的，都是愚昧之见。所以，为了下一代的健康，做父亲的也要有健康的身体，应避免在上述不利条件下受孕，要改善营养状况，避免吸烟喝酒等。
香烟中含有尼古丁和铬，这些成分在吸烟时被摄入体内，经过氧化会产生活性很高的游离基。这些游离基透过细胞膜进入细胞核，与细胞核里的DNA结合，DNA的构造就会被改变，遗传信息就会受到影响甚至被破坏。畸形婴儿和先天性儿童癌症就是游离基破坏DNA结构的后果之一。
而且，当妻子怀孕时，丈夫吸烟，也会使妻子被动吸烟。烟雾中的尼古丁可进入孕妇体内，使机体白细胞中的核糖核酸的合成能力减低，血浆中的14种氨基酸含量下降，细胞色素氧化酶活力受到抑制。加上烟雾中所含的铅、铋、铝、氰化物等，通过胎盘进入胎儿体内，可导致胎儿发育缓慢，甚至引起畸胎、流产及先天性心脏病等。
酒精会影响精子的正常发育造成精子畸形，从而生出弱智或畸形的婴儿。
可见，父亲对胎儿的健康成长，也是起到了至关重要的作用。
三、准妈妈焦急时，准爸爸要帮她安下心来
这时，准爸爸要帮助准妈妈安心度过妊娠的最后一段日子，让她耐心等待，并将这种期待当成一种希望的临近。在帮助准妈妈建立期待心理的同时，准爸爸可以在胎教过程中，给胎宝宝描述一下他将看到的大千世界，让胎宝宝感受到父母对他的爱和等待他降生的心情，让准妈妈建立起临近分娩的愉快心情。
四、孕妈妈如何科学的晒太阳
阳光是万物生长的能量之母，准妈妈晒太阳，对自身体质和胎宝宝的体质提高都很有帮助。最重要的是，紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用，有利于胎宝宝骨骼发育强壮，宝宝将来学习站立、行走等运动都会受益。
如何晒太阳？
准妈妈需要负担两个人对钙、磷元素的吸收，夏天每天晒半个小时，冬天晒不少于1个小时就可以了。
2.地点选择
要选择空气清新、与自然接近的地点。如公园、花园等地。如果居住在城市，家里离适宜的地方较远，那么在外出时，一定要避开上下班的高峰期，且要有人陪同。
3.防晒
小提醒：晒太阳时要注意眼睛不要总盯着光线亮的地方，以免损伤眼睛。如果觉得阳光强烈，不妨戴上太阳镜和遮阳帽。
五、打造婴儿房的五大原则
1.安全性
安全性是婴儿房房设计时需考虑的重点之一。由于孩子正处于活泼好动、好奇心强的阶段，容易发生意外，在设计时，需处处费心，如在窗户设护栏、家具都要尽量避免棱角的出现、采用圆弧收边等。
在装饰材料的选择上，无论墙面、顶棚还是地板，应选用无毒无味的天然材料，以减少装饰所产生的居室污染。地面适宜采用实木地板，配以无铅油漆涂饰，并要充分考虑地面的防滑。
家具、建材应尽量避免使用玻璃制品等易碎材料作为孩子专用家具，宜选择耐用的、承受破坏力强的边角处略有小圆弧的以避免尖棱利角碰伤孩子的结构牢固旋转稳固的家具，旋转稳固，杜绝晃动或倾倒现象发生;拉开抽屉，打开柜门不能有异味，以防空气污染。
2.遵循自然
由于孩子的活动力强，婴儿房用品的配置适合孩子的天性以柔软、自然素材为佳，如地毯、原木、壁布或塑料等。这些材料耐用、易修复、价格适中的，可营造舒适的睡卧环境。家具的款式宜小巧、简洁、质朴、新颖，同时要有孩子喜欢的装饰品位。
小巧，适合幼儿的身体特点，适合他们活泼好动的天性同时也能为孩子多留出一些活动空间；简洁，符合儿童的纯真性格；质朴，能培育孩子真诚朴实的性格；新颖，则可激发孩子的想像力，在潜移默化中孕育并发展他们的创造性思维能力。
对婴儿来说，一个充满温馨和母爱的围栏小床是必要的，同时配上可供母亲哺乳的舒适椅子和适当高度的桌子就可以了。
对稍大一些的孩子，则需要较大的空间发挥他们天马行空的奇思妙想，让他们探索周围的小小世界。尺寸按比例缩小的家具，伸手可及的搁物架和茶几能给他们控制一切的感觉，满足他们模仿成人世界的欲望。
3.充足的照明
合适且充足的照明，能让房间温暖、有安全感，有助于消除孩童独处时的恐惧感。婴儿房的全面照明度一定要比成年人房间高，一般可采取整体与局部两种方式布设。当孩子游戏玩耍时，以整体灯光照明;孩子看图画书时，可选择局部可调光台灯来加强照明，以取得最佳亮度。此外，还可以在孩子居室内安装一盏低瓦数的夜明灯或者在其它灯具上安装调节器，方便孩子夜间醒来。
4.明亮、活泼的色调
各种不同的颜色可以刺激儿童的视觉神经，而千变万化的图案，则可满足儿童对整个世界的想像。色彩宜明快、亮丽、鲜明，以偏浅色调为佳，尽量不取深色。如果分色，如淡粉配白、淡蓝配白、榉木配浅棕等等，则更显活泼多彩，符合孩子幻想中斑斓瑰丽的童话世界。
婴儿房在色彩和空间搭配上的色调最好以明亮、轻松、愉悦为选择方向，不妨多点对比色。
活泼、艳丽的色彩有助于塑造儿童开朗健康的心态，还能改善室内亮度，形成明朗亲切的室内环境。身处其中，孩子能产生安全感。粉红、淡绿色、淡蓝色都是很好的墙面装饰色彩，太过亮丽的色彩只宜局部使用。
由于每个小孩的个性、喜好有所不同，不妨把儿童居室的墙面装饰成蓝天白云、绿树花草等自然景观，让儿童在大自然(企业博客|专题)的怀抱里欢笑;各种色彩亮丽、趣味十足的卡通化了的家具、灯饰，对诱发儿童的想像力和创造力会大有好处。
5.可重新组合和发展性
设计巧妙的婴儿房，应该考虑到孩子们可随时重新调整摆设，空间属性应是多功能且具多变性的。家具不妨选择易移动、组合性高的，方便随时重新调整空间，家具的颜色、图案或小摆设的变化，有助于增加孩子想像的空间。
另外，不断成长的孩子，需要一个灵活舒适的空间，选用看似简单，却设计精心的家具，是保证房间不断“长大”的最为经济、有效的办法。在购买或设计儿童家具时，安全性应为首先需要考虑的项目，其次才是色彩、款式、性能等方面。
此外，还要预留展示空间。孩子的成长速度常常会让父母始料不及，他们随着年纪的增长，活动能力也日益增强，所以家长在布置婴儿房时就应当为空间留出的发展尺度。视房间的大小，适当地留有一些活动区域，如壁面上挂一块白板或软木塞板，或在空间的一隅加个层板架放设，为孩子日后的需要预留出展示空间。
一、提早安排工作
宝宝即将到来，准爸爸尽量提前跟上司协调工作，毕竟宝宝出生是人生中重大的一件事，准爸爸陪产或者在产房外面等待，会给在和疼痛奋战的妈妈一个心理安慰和精神支持。错过了人生这个重大时刻，会很遗憾。
二、哪些孕妇要提前住院待产？
近年来，从怀孕直至宝宝诞生的全过程大多数孕妇都是很安全的，这主要是定期的产前检查发挥了有效的作用。
那么，哪些孕妇必须提前住院待产呢？
产妇血压升高伴有浮肿者，尤其是突然出现头痛、胸闷症状者，需要提前住院接受治疗；临产前，有无痛性阴道出血且出血量较多者；产前检查发现胎位不正，如臀位、横位者；妊娠合并有内科疾病者，如心脏病、肝病、肾病等；身高不足1.50米的产妇或产前检查为小骨盆者；曾有不良孕产史者，如早产、难产；既往有产后出血病史者；年龄大于35岁或小于20岁者。
三、如何在产前三周选好分娩医院？
分娩可是一件大事，从怀孕一开始，孕妈妈和准爸爸就开始研究在哪家医院生产的事情了，不管想没想好，现在是到最后决断的时候了。对于医院的选择，准爸爸和孕妈妈可以本着这样几条原则：
1.多听听一些过来妈妈的建议。
医院的口啤很重要，这一点可以从已经生过孩子的妈妈或一些医生护士朋友那里打听一下，详细了解下医院的生产费用、住院条件、医生护士的服务态度情况。
2.选择剖宫产率低的医院
对于孕期检查一切正常，想要自然生产的孕妈咪，准爸爸在最后确定生产医院时一定要选择那种剖宫产率低的医院，因为有一些医院，尤其是私人的，为了收费及省力，在生产时会找一些借口让孕妈妈最终选择剖宫产。
3.无痛分娩
想要采取“无痛分娩”的，也要提前打听一下，因为并不是所有的医院都能提供一些分娩镇痛方法的。
4.就近原则
在满足上述条件的基础上，准爸爸不可忽略的是医院离家的距离，应该本着就近的原则来选择。
四、产前确定去医院的交通工具及路线
1.高峰期准爸爸最好能自己开车或打车去医院，可选择稍稍有些绕远的路段，避免出现交通拥堵的状况。
在宝宝随时可能发动分娩的特殊时期里，储备一些对孕妈妈分娩有帮助的人是必备的，而且可以减轻对未知的分娩的担心，吃一颗定心丸噢。
准爸爸最好确定这几个联系人：
NO.2有车的朋友：一些有车的朋友的联系方式也要储存好，并做好标记，可以在叫不到车的时候为你解困。
六、产前如何先联系好月嫂
有一些准爸爸和孕妈妈在离家很远的城市工作，父母不方便过来；也有一些准爸爸和孕妈妈的父母年岁已高，不能分担看护任务。
如果是这种情况，准爸爸和孕妈妈这时候定下一个月嫂是很不错的选择。月嫂在照顾新妈妈和宝宝方面经验丰富，可以免去新爸爸、新妈妈在没有老人在身边时的不安。
聘请月嫂你需要知道的：
1.要是想聘请全日制月嫂的话，要为月嫂提供一日三餐及床铺等。要事先为月嫂安排好房间。
2.如果家里居住条件比较紧张的话，可以考虑雇那种不住家的月嫂，不过这种类型的月嫂不大好找，准爸爸和孕妈咪一定要提早下手，多方联系。
3.请月嫂要到专业的月嫂公司，要核实公司的营业资格，并与公司签订详细的合同。
七、面对急产，准爸爸怎么办？
急产不可预期，如果有破水或子宫收缩(经产妇10分钟有两次收缩)的现象，准爸爸应立即带妻子上医院检查。
假如急产发生了，小宝宝的头已经降到阴道了，准爸爸不要惊慌，镇定一些，要让妻子有安全感，不至于慌慌张张、手忙脚乱。按照下述步骤一步步慢慢来，再尽早到医院进行产后照顾就可以了。
1.假如来不及上医院就发现孩子已经快生出来了，为了避免孩子生在路上，最好就直接留在家里生产。
2.拨打120，请120派最近的医生到家里协助生产。然后把家里的门打开，方便医生的到来。
3.准产妇不要急于用力，先躺在床上，在臀下垫上毯子或毛巾被，避免宝宝太快出生，头撞到地。
4.产妇大口气，不要屏气用力。打开手掌轻轻压住阴道与肛门向，帮助头娩出。
5.当胎头娩出后轻轻下压胎头，帮助前肩娩出，再轻轻上抬胎头，帮助后肩娩出。
6.因为有羊水和胎脂的关系，宝宝会很滑，应小心用干净毛巾包襄并擦拭。胎宝宝容易失温，要注意保暖。
7.宝宝产出后，不要急着自己拿剪刀把脐带剪断。万一剪刀没有消毒的话，很容易因为细菌感染导致破伤风，可以等医生过来处理。也可把剪刀自行消毒后剪掉。剪时注意脐带用橡皮筋或绳子在中间绑紧，至少距离胎宝宝腹部5厘米。
8.通常在胎宝宝娩出后15分钟内，胎盘会伴随一阵子宫收缩娩出。假如没有，不用急着拉出来，等到医院再处理。
9.处理完毕之后，母子两人还是应该上医院报到。宝宝需要作身体检查，而产妇也要进行后期卫生处理，以防感染。
八、即将临产的6大征兆
怀孕40周前后，胎儿就会“瓜熟蒂落”，但究竟是哪一天，却难以预测。
等待宝宝诞生的日子既令人兴奋又让人着急，不必着急和担忧，做好准备，细心留意征兆，耐心等待那一刻的到来吧。
1.你的宝宝“下沉”了
如果这是第一次怀孕，在分娩开始前的几周内，孕妈妈可能会体验到一种“胎儿下坠”的感觉。这时候，也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅。
2.宫缩增多了
更频繁、更强烈的假性宫缩，可能表明孕妈妈已进入临产前期了。在这个过程中，子宫颈成熟了，已经准备好进入真正的分娩。这期间，有些准妈妈会经历类似月经期的绞痛。
有时候，随着真正分娩的临近，宫缩会变得相对疼痛起来，而且每隔10~20分钟，就会发作一次，让准妈妈觉得自己是不是马上就要生了。
但是，如果收缩没有变得更长、更剧烈、一次与一次之间的距离接得更近，使子宫颈张开，那么所感觉到的可能是所谓的“假临产”。
3.子宫颈开始成熟了
在分娩前的几天甚至几周里，宫缩可能会做一些前期准备的工作，让子宫颈变软、变薄，也许还会使子宫颈稍微张开。如果已经到了预产期，或者临近预产期，医生可能会在产前检查时，为孕妈妈做一次阴道检查，看看子宫颈是否已经开始发生了变化。
4.排出了宫颈粘液栓，或者“见红”了
随着分娩的临近，如果子宫颈开始张开，孕妈妈可能会排出宫颈粘液栓——少量稠厚的粘液，在过去的9个月里，它起到密封子宫颈管的作用。这块粘栓可能会一次性成块地被排出，也可能会以增多的阴道分泌物的形式在几天内排出。
这些粘液可能带血（可能是棕色、粉红色或红色的），因此叫做"见红"。性交或阴道检查时，也有可能会影响到粘液栓，从而导致孕妈妈看到带血的分泌物出现，尽管孕妈妈几天内还不会生，但无论是哪种情况，如果看到的不仅仅是几点血斑的话，就要去医院就诊了，因为这可能是出问题的征兆。
当然，有些医生也会建议：如果没有其他症状同时出现，就不一定要去医院就诊。
5.羊水破裂
包围胎宝宝的充满液体的羊水囊破裂以后，羊水会通过孕妈妈的阴道流出来。在这种情况下，不论是大量涌出，还是少量渗出，都要立即到医院就诊了。
6.有规律的痉挛或后背痛。
这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出，疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。
九、做临产时的“最佳配角”
据调查，97%的产妇希望丈夫在她们生孩子的时候能够握住自己的手，让丈夫能够一起分担生产过程的辛苦，一起聆听宝宝的第一声啼哭，一起共享宝宝降临人世时的无尽喜悦。
在中国，爸爸进产房也开始提倡起来。很多人认为，爸爸进产房，能够让他们更多一份爱妻之心。
然而，事实上，不是所有的准爸爸都有这样的勇气的，他们说不定看到血会晕，他们可能会比他们的爱人更难以承受痛楚，他们有的还担心一起经历生产过程会影响以后的性生活。
那么，准爸爸怎样做，才可以使自己成为临产时的“最佳配角”呢？
1.了解生产过程
和准妈妈一起参加产前训练班，了解生产的过程，以及生产过程中将会发生的一切，以便在产房里应对自如。
2.学一套缓解产妇痛苦的“奇招”
以下方法，可供准爸爸参考：
招数一：好话说尽。坚持鼓励她表现出色，要表现出对她能够顺利生产的信心，要让她知道她将带给他们生活一个崭新的开始，要一再表白对她的感情和感激之情。
招数二：按摩高手。在整个生产过程中，要通过对产妇不同身体部位的按摩，达到缓解疼痛的效果，比如背部按摩、腰部按摩，还有腹两侧按摩。
招数三：制造轻松气氛。为鼓励她挺住，在阵痛间隙，可以和她一起畅想即将诞生的宝宝的模样，将来怎样培养他，调侃宝宝会像彼此的缺点，会如何调皮，如何可爱，生活会如何精彩等等，也可以回忆以前可笑的生活事件，反正要竭尽全力制造轻松气氛。
3.“兵马”未动，“粮草”先行
要准备好充足的水、点心或者她平时最喜欢吃的小零食，最好还有巧克力，随时准备给她补充能量，这很重要。产妇在生产过程中，体力消耗巨大，汗水淋漓，虽然没有胃口吃什么东西，但是需要喝水，对于产程长的产妇，准爸爸有时候需要强迫她进食，保证她在关键时刻力大无比。
4.不可有半点责备
女人在生产过程中可能会有过激或反常表现，比如大哭大叫，产房里的准爸爸常常会成为攻击对象。在这种情况下，男人千万不可流露出任何责备，对一些生理的异常反应，要表现出极大的理解和容忍，这个时候男人的表现甚至会影响以后的夫妻感情和家庭生活。所以，男人这时一定要沉住气。在阵痛过程中，不要进行无关的，或内容复杂的谈话，而是要尽量和她一起用以上提到的各种方法挺过一阵阵的痛楚。
聪明的男人在女人的关键时刻表现出色，当好配角，在夫妻感情上绝对可以得高分，由此带来的积极效果，甚至可以消受一生。
第1周代谢排毒阶段调理餐
日期
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
生化汤（100cc）约1/3碗
麻油猪肝
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
黑米饭
桂圆糯米粥
早点
美颜红豆汤
坐月子饮料
午餐
山药猪肝
药膳猪肝
山药木耳排骨
素炖品
竹荪莲子猪心
膳食排骨
午点
养肝汤
晚餐
枸杞鱼汤
当归鱼汤
麻油鱼汤
首乌鱼汤
干贝鱼汤
十全鱼汤
香菇鱼汤
晚点
注：1.剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝（或四神猪肝粥）；
2.剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；
3.红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多；
4.剖腹产者，如到24小时未通气可用坐月子饮料调1至3包稀一点的仙杜康来帮助排废气。
5.如有便秘者，可每次在饭后用坐月子饮料调2包仙杜康吃
第十一章30天月子餐食谱
第2周收缩内脏阶段调理餐
麻油腰花
山药腰花
药膳腰花
黑木耳腰花
杜仲腰花
胡萝卜排骨
四神腰花
归芪猪心
竹荪莲子排骨
时令蔬菜
台湾油饭
注：1.第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；
2.为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康1至2个月；
第3周滋养进补阶段调理餐
麻油鸡
银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份
清炖花生猪脚
竹荪干贝鸡
当归排骨
山药炖鸡
药膳炖鸡
首乌炖鸡
注：1.如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；
2.水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前最好热水中清洗一下）；
3.鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。
4.坐月子饮料每日600-900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。
第4周滋养进补阶段调理餐
银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）1碗、水果一份
食谱做法
一、生化汤：（建议买广和现成的生化汤，就不需要自己煎药。）
功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用7-15天。
材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。
做法：1．广和坐月子水500ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300ml；
2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。
使用阶段：产后第一、二周
二、养肝汤：
功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。
材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水300ml。
做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；
2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰箱保存）；
3．用蒸器蒸之；
4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；
5．将红枣挑起，只取汤。
三、坐月子饮料：
功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹疼。
材料（五日份）：干山楂300克（超市有150克每袋），广和坐月子水2500ml。
做法：1．将山楂加入广和坐月子水中；
2．大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩2000ml；
3．将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放入冰箱冷藏
使用阶段：全阶段食用注：喝时需加热，一日量约400ml。
四、薏仁饭：
功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，广和坐月子水150ml。
做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右；
2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
使用阶段：全阶段食用
注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。
五、红豆汤：
功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗以内。
材料：红豆70克，黑（红）糖适量，广和坐月子水450ml。
做法：1．将红豆用清水洗净后沥干；
2．将红豆放入月子水中，加盖泡5小时；
3．将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右；
4．熄火，加入适量的黑糖调和即可。
六、甜糯米粥：
功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。
材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水450ml。
做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时；
2．将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟；
3．熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。
七、麻油炒猪肝：
功效：富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝，有助于产妇将污血排出体外。
材料：猪肝200克，带皮老姜5片，胡麻油30ml，广和坐月子水260ml
做法：1．猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片；
2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起
来，且呈褐色，但不能焦黑；
3．转大火，放入猪肝快炒至变色，加入坐月子，水煮开后立即熄火，趁热享用。
使用阶段：产后第一周（自然产）
八、四神猪肝粥：
功效：剖腹产及小产后前三天食用，有防止伤口发炎，补气、利水，快速恢复产
后体力，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。
材料：淮山药50克，薏仁50克，莲子5颗，芡实15克，广和坐月子水260ml
做法：1．将材料洗净、沥干泡入坐月子水中3小时备用；
2．将山药切丁备用；
3．将猪肝洗净、切丁，川烫后备用；
4．将1加2加盖用大火煮开后转小火煮20分钟后加入3拌匀即可食用。
使用阶段：剖腹产后第一周前三天食用
九、枸杞鱼汤：
功效：补充蛋白质，清肝明目。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45ml，枸杞12粒，广和坐月子水350ml。
做法：1．将材料洗净；
2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
3．放入鱼肉、月子水大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
十、山药猪肝：
功效：补肾气，健脾，祛恶露。
材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30ml，广和坐月子水280ml。
做法：1．将猪肝切成0.5公分厚度，洗净备用；
2．将山药切成小块洗净备用；
3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；
4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入2中的汤汁煮开即可。
使用阶段：产后第一周
十一、药膳猪肝：
功效：补充养分，补气，恢复体力。
材料：药包袋一袋（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实
10克、薏仁10克），猪肝200克，麻油20ml，广和坐月子水400ml。
做法：1、将药包袋及月子水大火煮开，转小火煮45分钟。
2、将猪肝切成0.5公分厚度，洗净备用；
3、黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；
4、倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入1中的药汁煮开即可。
注：药包可自行去药店配制，也可采用“广和药膳补贴”。
十二、当归鱼汤：
功效：活血补血，补充营养。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45ml，当归3片，广和坐月子水350ml。
2．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
3．加入鱼、坐月子水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。
十三、五谷饭：
功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。
材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4
杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，
十四、糙米饭：
功效：调节和维持体内内分泌平衡，促进代谢，防止肥胖。
材料（一日份）：糙米一杯（一次性水杯），白米半杯。
十五、麻油鱼汤：
功效：补充蛋白质和钙质，鲫鱼、鲢鱼还有促进乳汁分泌的作用。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45ml，广和坐月子水350ml。
3．放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
十六、山药木耳排骨：
功效：润肺补肾，健脑益气。
材料：山药100克，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，排骨200克，麻油35ml，
广和坐月子水600ml。
做法：1．木耳用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干备用；
4．倒入排骨、木耳翻炒20秒，加入山药及月子水一同煮开，转小火
炖50分钟即可。
十七、首乌鱼汤：
功效：补肝，益肾，养血，美颜等。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45ml，广和
坐月子水350ml。
2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
焦黑；
3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟
后熄火，即可享用。
十八、黑米饭：
功效：开胃益中,健脾暖肝,明目活血,美颜等。
材料（一日份）：黑米一杯（一次性水杯），白米半杯。
十九、素炖品：
功效：补充植物蛋白。
材料：素炖品1袋（可调换不同种类），枸杞12粒，麻油30ml，广和
坐月子水300ml。
做法：1．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能
2．开袋放入素炖品翻炒10秒，加入月子水及枸杞转大火煮开，转小火，
加盖煮10分钟即可。
二十、干贝鱼汤：
功效：滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，干贝12粒，麻油45ml，广和坐月子水350ml。
做法：1．将材料洗净，另将干贝用稍温的水泡发10分钟；
3．放入鱼肉、干贝、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。
二十一、竹荪莲子猪心（或排骨）：
功效：补脾益肾养心；调节肠胃，帮助改善睡眠。
材料：猪心（排骨）180克，带皮老姜5片，麻油35ml，莲子6枚，竹荪20克，
广和坐月子水300ml。
做法：1．材料洗净，切好沥掉水份备用；
2．莲子放入月子水中加盖泡一小时；
3．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
4．放入猪心（排骨）转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及月子水煮
开后转小火煮45分钟，熄火乘热吃。
使用阶段：产后第一、第二周
二十二、十全鱼汤：
功效：补气养血。
材料：鱼120克，带皮老姜5片，十全包一包（人参1片，肉桂1片，川芎1片，
熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1片，
白芍1片），麻油45ml，广和坐月子水350ml。
2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
3．放入鱼肉、十全包、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟
二十三、膳食排骨：
功效：预防腰酸背痛，补充体力
材料：排骨200克，膳食包一袋（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，
大枣2枚），麻油35ml，带皮老姜5片，广和坐月子水600ml。
做法：1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；
3．加月子水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮50分钟即可。
注：包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代
二十四、香菇鱼汤：
功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇
材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45ml，广和坐月子水350ml。
做法：1．将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟；
2．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
3．放入鱼肉、香菇、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟
二十五、麻油腰花：
功效：促进新陈代谢，促进收缩骨盆腔及子宫。
材料：猪腰子一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油40ml，广和坐月子水300ml。
做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；
2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；
3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；
4．转大火，放入猪腰片炒至变色；
5．加入坐月子水煮开，马上熄火，乘热吃。
使用阶段：产后第二周食用
二十六、胡萝卜排骨：
功效：提高免疫力，增强抵抗力。
材料：排骨200克，胡萝卜100克（约1根），带皮老姜3片，麻油20ml，广
和坐月子水600ml。
3．将胡萝卜、排骨放入锅中翻炒10秒钟，加入月子水转大火煮开后转文
火炖煮50分钟即可。
使用阶段：产后第二、第三周食用
二十七、台湾油饭：
功效：促进肠胃蠕动，防止产后内脏下垂。
材料：糯米40克，去柄香菇6克，胡萝卜6克，大蒜6克，五花肉30克，虾米
6克，带皮老姜5片，麻油适量，广和坐月子水100ml。
做法：1．糯米洗净沥干后，于月子水中泡8小时后捞起沥干，泡过的水备用；
2．将香菇、虾米泡入1中留下的月子水中，泡软后香菇切成粗丝；
3．老姜、五花肉、胡萝卜均切成粗丝；
4．锅子加热后放入4大匙麻油，将老姜、大蒜放下炒成浅褐色具香味；
5．加入虾米、香菇、五花肉及胡萝卜炒至香味出来出来即取出；
6．锅内加热，放入三大匙麻油烧热，糯米下锅炒至粘性，加入5中的材料一起炒；
7．将炒好的材料放入蒸锅，并加入泡过虾米及香菇的月子水，分量需盖过所有材料；
8．放入蒸笼或电饭锅内，蒸熟即可食用。
使用阶段：产后第二周至月子结束食用
二十八、时令蔬菜：
功效：促进消化，预防便秘。
材料：第二周以红色蔬菜为主，如：胡萝或红苋菜等；第三周以后只要是温和的
蔬菜均可选择，有些菜在烧制时可搭配少许的枸杞。
做法：1．将蔬菜洗净，带皮老姜切成薄片；
2．用适量的麻油及老姜快炒，再加些月子水使之沸腾后煮烂即可食用。
二十九、山药腰花：
功效：补肾气，健脾，促进收缩骨盆腔及子宫。
材料：猪腰子一副，山药100克（约2小根），带皮老姜3片，麻油35ml，广
和坐月子水300ml。
做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面白色尿腺剔出，山药切成小段备用；
5．加入坐月子水及山药煮开，转小火，煮45分钟即可。
三十、四神腰花：
功效：补气、利水，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。
材料：药包1袋（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克），猪腰子
一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油35ml，广和坐月子水300ml。
5．加入坐月子水及药包袋煮开，转小火，煮45分钟即可。
三十一、药膳腰花：
功效：补肝肾，强筋骨，防止腰酸背疼、关节疼痛、脚软无力等。
材料：药包1包（杜仲、续断、黄芪各6克；当归5克、枸杞10克、党参8
克、红枣2粒）或广和药膳补贴，猪腰子一副，带皮老姜5片，麻油35ml，
三十二、归芪猪心：
功效：促进睡眠，养气补血。
材料：猪心200克，带皮老姜5片，当归3片，黄芪3片，麻油35ml，广和坐
月子水300ml。
做法：1．将当归、黄芪于月子水中煮开，转文火煮40分钟取汁备用；
2．猪心洗净切半公分厚度小片；
4．转大火，放入猪心炒至变色；
5．放入1中的汤汁煮开，熄火，乘热吃。
三十三、黑木耳腰花：
功效：强身补腰，养颜补血，补充铁质等。
材料：猪腰子1副，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，麻油35ml，广和坐月
子水300ml。
做法：1．黑木耳用温水泡1小时，以泡软为标准，捞出，沥水备用；
2．猪腰剔除尿腺，洗净切好花纹备用；
4．转大火，放入猪腰炒至变色，放入黑木耳同炒10秒；
5．放入月子水煮开，转文火煮10分钟即可食用。
三十四、杜仲腰花：
功效：促进骨盆及子宫收缩；防止腰酸，改善肾虚腰疼、下肢无力、尿频等。
材料：猪腰子1副，杜仲3片，带皮老姜5片，麻油35ml，广和坐月子水300ml。
做法：1．将杜仲于月子水中煮开，转文火加盖煮40分钟取汁备用；
4．转大火，放入猪腰炒至变色；
三十五、麻油鸡：
功效：滋补营养，恢复体力。
材料：鸡肉（老母鸡最佳）半只，带皮老姜7片，麻油45ml，广和坐月子水450
ml。
做法：1．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
3．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
4．将月子水由锅子四周往中间淋入，加盖煮滚后，转小火煮30至40分
钟即可。
使用阶段：产后第三周至月子结束食用
三十六、清炖花生猪脚：
功效：到了第三周奶水不足或清淡的产妇，可适量食用花生猪脚来补充奶源；
材料：花生（未调味的、自己煮、去皮去芽）45克，虾米（无调味、新鲜带壳
的虾）25克，猪脚约150克，带皮老姜适量，去柄香菇8克，麻油30ml，
广和坐月子水450ml。
做法：1．香菇要泡在十倍量的月子水中泡软、切丝备用；
2．花生放入水中滚开，稍凉乘热浆膜去掉剥成两半，去掉胚芽；
3．麻油加热后，放入老姜爆透，取出备用；
4．将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止取出备用；
5．放入花生炒一会儿，放入猪脚、老姜，最后加香菇、虾及月子水；
6．加盖烧滚后，装入炖锅慢炖约8小时。
三十七、竹荪干贝鸡：
功效：调整体质，恢复体例。
材料：鸡肉半只，带皮老姜7片，竹荪7克，干贝10粒，麻油45ml，广和坐
月子水450ml。
4．加入月子水、竹荪、干贝同煮，加盖煮滚后，转小火煮30分钟即可。
三十八、当归排骨：
功效：活血补血。
材料：排骨150克，带皮老姜5片，黑麻油35ml，当归3片，广和坐月子水350
做法：1．排骨切成小段，汆水至变色备用；
3．转大火，加入月子水及排骨煮开，转小火炖煮45分钟即可。
三十九、山药炖鸡：
功效：补肾强腰，滋阴养颜，调节肠胃。
材料：鲜山药80克，鸡肉半只，带皮老姜7片，麻油45ml，坐月子水450ml。
做法：1．将材料洗净沥干；
2．鸡肉洗净切块，山药洗净切成小块；
3．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；
4．转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟；
5．加入月子水、山药同煮，加盖煮滚后，转小火煮45分钟即可。
四十、药膳炖鸡：
功效：补充体力、补气、补血、补禁锢。
材料：药膳1包（当归6克、党参6克、黄芪10克、甘草4克、陈皮4克、柴
胡4克、升麻2克、红枣7粒），胡麻油25ml，广和月子水450ml。
做法：1．将药膳包于月子水中煮开，转文火煮25分钟取汁备用；
2．鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片；
5．放入1中的汤汁煮开，再转小火煮45分钟即可。
注：药膳包也可用广和药膳补贴替代
四十一、首乌炖鸡：
材料：鸡肉半只，带皮老姜5片，龙眼肉3枚，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油
35ml，广和坐月子水450ml。
3．转大火，将鸡块倒入炒至7分熟；
4．加入何首乌、龙眼肉、枸杞及月子水煮开后，转小火煮35分钟即可。
★★★特别注意：以上饮食仅供参考，具体还要以产妇的口味喜好作适当的调整。
附录：新爸爸的“九个一”工程
你新生的孩子就要回家了，你真的作爸爸了。但是，没有经验的你，怎样作一个好爸爸呢？
以下九点就是好爸爸的行动指南，请你立即行动起来，向好爸爸的目标挺进!
1.一间适宜温馨的小屋
为你那亲爱的母子准备一间舒适的小屋是你的责任。
这间小屋应该：
――温湿度适宜：最好温度在22℃左右，湿度在60%--66%。电扇、空调、暖气、火炉可以帮你达到这个目标，向地上洒水和使用加湿器等是保持空气湿润的好方法。
――空气新鲜：为保持空气新鲜，无论冬夏，打开窗户，呼吸自然气息，注意母子避开窗口。
――光线柔和：加装薄纱窗帘，使居室光线柔和，利用母子休息，又有利于观察婴儿，尽量保持环境安静。
――柔软舒适的寝具：准备柔软舒适的被褥会令母子感到安然自在。
健康提示：无论是电扇、空调或自然风都不要直接对着母子吹。
2.一间超级厨房
产后的饮食调养非常重要，要知道新妈妈要吃婴儿和自己两个人的饭哦。
食品一定要是新鲜、卫生、可口、美味的，最重要的是营养丰富均衡；轮流烹制鸡、鸭、鱼、虾、排骨、豆腐等营养丰富的食品，多煲鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等营养美味促进乳汁分泌的汤类；
多准备些新鲜水果和蔬菜，尽量选购含水分、维生素丰富的蔬菜水果，如西瓜、橘子、橙子、葡萄、西红柿等。
健康提示：
●烹饪时要注意少放盐，因婴儿肾功能发育不健全，会引起体内钠潴留；
●不要加味精，因为它会影响婴儿锌的吸收；
●避免过于辛辣刺激的饮食，有的婴儿会因此拒绝吃母奶；
●一日三餐外，可适当为新妈妈增加2-3次点心，如汤类、水果等。
3.一份坚持的信念――母乳喂养
产后哺喂初期，乳汁往往不足，婴儿时常哭闹，使许多妻子心生疑而放弃母乳喂养。你要安慰鼓励妻子，告诉她：坚持到底就是胜利。
专家提示：
●坚持哺喂婴儿是增加乳汁分泌的最有效方法。
●鼓励妻子多喝汤水及西瓜等富含水分的水果促进乳汁分泌。
●多陪伴妻子，使其心情愉悦，有利于增加乳汁分泌。
4.做一个卫生协理员
月子里产妇的卫生对恢复体质很重要。
丈夫要协助妻子做好以下这些事：
●每天洗脸、勤梳头。
●勤刷牙，因产妇进食次数多，应增加刷牙次数，做到每次进食后都仔细刷牙，保护牙齿。
●产妇汗多，应勤洗澡，夏天应每天洗1-2次，冬天有条件的可每天洗澡，否则2-3天洗一次，但要天天擦身，做好洗浴的准备工作，可是丈夫的责任哦！
●无伤口，产后3日可洗澡，有伤口，待拆线后再洗澡。
●洗澡以淋浴为宜，忌盆浴。
●勤换衣尤其内衣必须天天换洗。
●提醒妻子经常变换休息姿势，不要久卧或久坐，适当下地活动。
●因为妇汗多，恶露不断，勤换卫生巾。
5.一名作息管理员
作为家里的顶梁柱，新爸爸要主动承担家务，担负起照料婴儿的任务；也可请爸爸、姐姐、姥姥、姥爷或保姆照料母子，使妻子得到良好的休息。
丈夫要安排好亲属和朋友来访。
●月子里最好谢绝访视。
6.一个耐心的教练和陪练
你要鼓励新妈妈尽早下地活动，正常分娩后6-8小时，剖腹产24小时后产妇可扶床轻微活动。
●新妈妈初次下地，可能会有头晕眼花的现象，你应陪伴身边，搀扶照顾她，避免跌倒。
●产后10天左右产妇可开始做产后保健操，你要鼓励妻子天天坚持锻炼。
●产后2个月，待身体复原后，应鼓励和支持妻子参加体育活动，如游泳、打球、跳健美操、参加舞蹈形体班等。
7.一个好爸爸
你可以亲自动手哺喂婴儿，和婴儿游戏，为婴儿布置多彩空间，给婴儿洗澡和清洗衣物，这不但可满足妻子的希望，又可增加你和婴儿亲近和交流的机会。
8.一份温馨的爱意
真正的爱，表现为体贴和理解。妻子因产后激素水平的变化，和家务、照料婴儿的负担，可能性欲降低，丈夫应体贴、理解和尊重妻子，克制自己性交的欲望。
但一个充满爱意的眼神、一句甜蜜的话语，亲切的拥抱、抚摸和接吻也会增进你们之间的爱情。
如果性交时，丈夫动作一定要轻柔、缓慢，以免造成阴道裂伤，同时应注意采取避孕措施。
●产后早期(6-8周)，妻子身体尚未复原，不应进行性生活。
●产后晚期(8周后)，最好经医生检查确认恢复健康后，再同房。
9.一个可以依靠的肩膀
产后的女性可能变得感情脆弱，动辄哭泣、发脾气，这主要由于分娩对产妇的强烈刺激和分娩后体内激素水平的变化，此外家务和照料婴儿的负担，与外界接触少也与之有关。
丈夫要加倍关心、体贴妻子，理解、安慰妻子，给妻子予更多的物