并没有主食吃什么最健康的说法。通常情况下，建议患者吃糙米、燕麦、玉米、红薯以及荞麦等食物，都是比较健康的。
1.糙米：其中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质成分，如铁元素、镁元素等，能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有促进肠道蠕动的作用，在一定程度上也能够预防便秘的发生。
2.燕麦：该食物中含有较为丰富的蛋白质、维生素以及钙元素等营养成分，适当食用后能够为身体提供所需的能量，而且也不会导致体内脂肪堆积过多，对于减肥有一定的帮助作用。
3.玉米：属于一种比较常见的粗粮，其中含有大量的膳食纤维以及多种微量元素，不仅有利于身体健康，而且还可辅助缓解大便干结的情况。
4.红薯：其中含有较多的胡萝卜素、维生素C以及钾元素等营养成分，可以为身体补充所需营养，同时还具有辅助降脂、通便润肠的效果。
5.荞麦：荞麦中含有的芸香苷是一种天然的水溶性膳食纤维，能加快胃肠蠕动，阻止糖类转化为脂肪，有很好的控制血糖上升的好处。此外，荞麦中的赖氨酸含量较高，这种氨基酸在人体内不能合成，只能从食物中获取，是影响蛋白质正常代谢的重要因素之一，因此适量摄入荞麦对生长发育有着重要作用。
虽然上述几种食物都相对比较好，但是并不适合所有的人群食用，尤其是本身患有糖尿病或者高脂血症的患者应避免摄入。若期间出现明显不适症状，则需要及时就医诊治，以免延误病情。
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