刘全副主任医师四川省人民医院美容外科三甲
既能吃出窈窕好身材又能享受美食，是每个减肥者梦寐以求的事，现在就为大家介绍五种一日三餐中式减肥食谱，帮你轻松减肥。
中式减肥餐一：
早餐：１碗豆浆、２片全麦面包、１个鸡蛋
午餐：１份腐乳空心菜、１份皮蛋拌豆腐、１份醋烹绿豆芽、１／２碗米饭。
晚餐：１份素炒西胡芦、１份虾米烧冬瓜、１份腐竹拌黄瓜、１小碗红豆粥。
中式减肥餐二：
早餐：１碗红豆大米粥、１碟爽口小菜、１把桂圆或大枣。
午餐：１份西红柿炒鸡蛋、１份木耳拌芹菜、１份清炒油麦菜、１／碗米饭。
晚餐：１份菠菜猪血豆腐汤、１份炒土豆丝、１份凉拌白菜心。
中式减肥餐三：
早餐：１份酱豆腐、１碗蒸蛋羹、１／２个馒头。
午餐：１份凉拌西兰花、１条清蒸鱼、１份青椒冬笋丁、１／２碗米饭。
晚餐：１份凉拌青笋、１碗麻婆豆腐、１份酸辣藕片、１碗小米粥。
中式减肥餐四：
早餐：１碗南瓜枸杞大米粥、１个煎鸡蛋、１小碟什锦泡菜。
午餐：１份红烧牛肉、１份凉拌菠菜、１份素炒芥兰、１／２个馒头。
晚餐：１份冬瓜排骨汤、１份胡萝卜青椒土豆丝、１份凉拌茄泥。
THE END