1.瘦子增肌增重食谱有哪些有问必答想要增肌增重,除了坚持锻炼,饮食也非常重要。以下是一些适合瘦子的增肌增重食谱:1. 早餐:选择高碳水化合物、高蛋白的食物,如全麦面包、鸡蛋白https://www.120ask.com/zhishi/551237.html

2.增肌必备?17天饮食规划家人小小小阿特 7月12日 17:59 关注 增肌必备?1-7 天饮食规划 家人们,想要增肌的看过来!今天给大家分享一份 1-7 天的增肌饮食规划,让你在增肌的道路上事半功倍! Day1:早餐:燕麦粥、鸡蛋、牛奶午餐:鸡胸肉、蔬菜沙拉、米饭晚餐:牛肉、红薯、蔬菜 Day2:早餐:全麦面包、花生酱、香蕉午餐:鱼肉https://m.dianping.com/ugcdetail/257981071?sceneType=0&bizType=29&msource=baiduappugc