在胃不好的情况下保证一日三餐的均衡以下是一些方案：
一、早餐：建议选择清淡易消化的素包子和小米粥。小米粥富含营养，有助于滋养肠道；素包子清淡又容易被消化吸收，为身体提供能量。
二、午餐：建议选择面条、少量瘦肉和新鲜蔬菜。这样可以摄入足够的碳水化合物、优质蛋白和维生素。同时选择瘦肉可以减轻胃肠的负担，而新鲜的蔬菜更容易被身体吸收。
三、晚餐：建议选择南瓜粥。南瓜中含有果胶，可以保护胃肠道粘膜，适宜胃不好的患者食用。此外，晚餐也要尽量控制分量，避免过度负担胃。
总体的原则是清淡易消化的食物为主，同时要注意多吃蔬菜、少吃加工食品和腌制腌菜等容易刺激胃肠的食物。若胃部出现不适症状，建议尽早就医。
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