春季老年人易犯困，白天睡多，晚上晚不着了，导致血压不稳定，这是其一原因，随着年龄的增加，失眠症状越来越重，为了缓解失眠症状，老年人在春季吃什么食物好呢失眠食谱有哪些跟着小编一起来看看治疗老人失眠方法吧。
龙眼肉大枣粥
取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮，龙眼肉含有多种维生素等营养物质，不仅可以滋补强身，还有镇静预防失眠的功效。
糖水百合
取百合100g，白糖适量入锅，加水500cml，煮至百合烂熟，一定要温热服用，百合味甘补虚清心，除烦安神，微寒无毒，白糖益胃养心，对失眠疗效最佳。
桂圆莲子粥
桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。
土豆
土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。
土豆都是常见的食物，不仅营养丰富，而且还有助于老年人睡眠的功效，老年朋友们，不妨试试小编的推荐哦!
杏仁
在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡。
老年人失眠的治疗方法,人一老,就会很多想法和顾虑,整日忧心忡忡、精神压抑,就会容易产生失眠,会导致身心健康,那么老人失眠有没有什么好的方法帮他们解脱呢专家为我们做出了一下介绍:
2015-05-11
更年期失眠怎么治疗好不少女性一到更年期就会出现失眠的症状，潮热，出汗，易醒、难入睡，对于这类失眠症状究竟该怎么治疗才比较好下面就听听专家介绍吧。
2016-01-13
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2015-06-18
很多老年人都有被失眠所困扰，那么老年人失眠是什么原因呢？老年人长期失眠的话，可能是因为饮食上不正确。那么，老年人失眠吃什么好呢？下面我们就来了解一下老年人失眠的食疗方法。
2015-11-13
很多人步入老年之后，睡眠情况就不尽如人意了，老人失眠成为了困扰老人的一个严重问题。不过很多老人对失眠却束手无策，其实老人可以通过改善饮食的方式来自我治疗失眠。下面小编就为老人家们介绍6款改善失眠的饮食。
2016-05-31
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2016-08-01
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2016-11-21
失眠是不少中老年人经常遇到的问题，长期失眠让老人的身体健康受到很大的影响，因此需要及时治疗失眠。以下为大家介绍了治疗中老年人失眠的方法以及食谱，大家不妨都来看一看吧。年纪越大，就越睡不着，很多老年人都有失眠的困扰。晚上没睡好，一天都没有精神了，让家里的小的非常担心，所以我们要想办法让老人睡好，不再失眠。那么中老年人失眠怎么治呢？老人失眠吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
2017-05-06
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