痛风，是一种代谢性疾病，一旦患上这种疾病，这一辈子都摆脱不了，甚至还会牵连到糖尿病、高血压、高血脂。
在40岁以上的中年男性群体中，最常见到痛风，女性因为有雌性激素的保护，勉强逃过一劫。
想要对付痛风，我们必须提前防、提前治，早在尿酸水平还没有超标之前，就做好防范工作。
否则一旦等到身体以下三个部位出现了“异常”，痛风已经到了，再想躲避就晚了。
身体三个部位，会“暴露”痛风：
第1个部位：大脚趾
痛风的第一次发作，多半会发生在夜间，等到夜深人静，人们都进入睡梦之中了，痛风就肆无忌惮的出现了。
痛风会直接骚扰我们的大脚趾，使其变得红肿、疼痛，然后再蔓延到身体其他部位。
因为大脚趾，在我们的身体中位于最末梢，温度最低，容易引起尿酸结晶沉积于此处。
一旦大量的结晶开始挤压关节，就会造成此处关节疼痛难忍，大脚趾变的又肿又痛，轻轻摸一下都不行。
第2个部位：关节
上了年纪的人，关节常常容易受伤，产生剧烈的疼痛，大多数人会将其视为关节炎来治疗，结果反而耽误了病情。
因为关节疼痛，其实是痛风经常会引发的症状之一，在这种疼痛的作用下，人们经常感觉难以忍受、痛不欲生。
而且，痛风来袭，不会仅仅一两个关节有损，通常会表现在脚趾、脚踝、膝盖、手腕、手指、手肘等关节部位。
一开始，关节的疼痛感比较轻微，而且很快就得到了缓解，越是拖到最后，痛风一发作，就会像刀割一般痛苦。
第3个部位：耳廓
耳廓，是痛风石最容易出现的部位，大多数人却并不放在心上。
有时候，虽然感觉到耳廓处有些许异样，却并没有考虑到是因为长出了痛风石，而单纯的以为只是长了脓包。
痛风石的出现，会使得皮肤表面发生明显的隆起，外表看上去就是大小不一的黄白色赘生物，一旦破溃，将很难愈合。
所以，尿酸高的人，对于自己的耳廓部位也要多上心，时常观察，以免痛风石说来就来。
五个日常好习惯，是痛风的克星：
一、多吃一些水果、蔬菜
痛风的形成，从某些方面来看和“吃”有关，是因为人们贪吃高嘌呤食物所致。
如此，我们也能以彼之道还施彼身，把痛风“吃”掉，所以，低嘌呤的水果和蔬菜必不可少。
新鲜的水果，吃起来很方便，也能帮助尿酸高的人防痛风，但是仅限于低糖水果。
一些水果中含有的果糖较多，也会促进嘌呤物质合成，导致尿酸升高，常吃番石榴、苹果、猕猴桃、李子等。
除了芦笋、豆芽、花菜、豆类等蔬菜以外，大多数的绿色蔬菜，都适宜每天食用，促进体内尿酸的排泄。
同时，我们食用蔬菜，能够摄入大量的膳食纤维，管饱的同时，也能帮助痛风患者减肥成功。
二、不渴也要喝水
人想要生存，除了吃饭、穿衣、住房之外，最少不了的就是喝水，即使有时候不口渴，也是需要喝水的。
因为痛风最怕我们喝水，通过喝水能够多排尿，使得体内的尿酸随着尿液一起排出，自然有利于控制痛风。
所以，我们不光喝水，还喝茶，喝降尿酸的千针草甘葛茶，每日饮用2~3杯。
只要将蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶各取适量，混合做成千针草甘葛茶，即可冲泡直接饮用。
现代药理研究也发现，百合中含有秋水仙碱，对痛风的急性发作有一定的防治作用。
菊苣是一种药食两用的植物，含有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类等成分，有很好的降尿酸作用。
芡实可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
淡竹叶是一种性质平和的天然物质，最大的功效是清热解毒与利尿消肿。
三、拒绝喝酒
酒是穿肠毒药，即使每天只喝一点，日积月累，也能让人肠胃受伤、肝脏中毒。
倘若不加节制的饮用各类酒水，不论白的、啤的、黄的、红的，一股脑都往肚子里灌，恐怕会产生大量的乳酸。
乳酸对于体内的尿酸有阻碍作用，在乳酸大量生成后，尿酸排泄就会变的极其困难。
不管心情差，还是心情好，多喝了两杯酒后，都会促使痛风发作的风险大增，如此不如赶紧戒酒。
四、定期测量体重
爱美、精致的猪猪女孩，时时刻刻都会监测着自己的体重，不允许自己的身材有太大的变化。
尽管是一件麻烦事，却有效的避免了痛风因为肥胖而频繁发作，也能有效的提高尿酸排泄的效率。
但不建议肥胖的人，通过快速节食减肥，本意是正确的，但是太过于急切，或许会诱发痛风急性发作。
最佳的保持身体的方法是，在生活中通过合理膳食和有效运动，把体重控制在合理范围内。
五、适宜的运动
每天坚持做运动的人，一定是抱有某些目的的，或许是为了减肥，或许是为了健康，或许是为了提神。
不管目的是什么，都不能任性的做高强度的运动，否则流汗多、体力消耗快，对于高尿酸者不利。
甚至人体中还会产生一种阻碍尿酸排泄的物质——乳酸，直接影响到尿酸的正常代谢。