营养又美味！这些料理特别适合脾胃虚弱的人~有需要的小伙伴赶紧学起来！
素蠔油香菇
材料：新鲜香菇200克，青椒、红椒各30克，素蠔油1茶匙，盐、蔬果调味粉、姜末各少许
步骤：
1、将新鲜香菇洗净，切去老根；青、红椒切丝
2、起油锅，入姜末炒香，放入香菇略炒，再放入青、红椒丝
3、大火翻炒至7成熟时加入盐、蔬果粉、素蠔油，炒匀后即可出锅
栗子煮香菇
材料：栗子，香菇，姜片，生菜，植物油，麻油，盐，蔬果调味粉，生抽，胡椒粉
1、香菇用水泡透，栗子去皮，调味料（麻油除外）混合待用
2、热锅，下油爆香姜片后加入栗子、香菇，翻炒均匀
3、把混合好的调味料倒在锅里，加2碗左右的水
4、加盖，小火煮30分钟以上
5、待所有材料入味熟透，下麻油
6、下点生菜，稍煮1分钟左右
7、关火上碟
香菇土豆丝
材料：土豆1个，香菇6朵，黑胡椒半勺，酱油1勺，醋1勺，盐、昆布粉、姜适量
1、土豆削皮擦丝，香菇切片，姜切好备用
2、热锅热油，爆香姜
3、加入香菇，炒至变色
4、加入土豆丝，翻炒均匀
5、准备好的调料调味翻拌均匀关火
山药炒木耳
1、山药去皮切小块蒸熟，木耳泡发好，胡萝卜切丝
2、取一半姜末和生抽、老抽、白醋、麻油、盐、水淀粉混合成酱汁
3、热锅下橄榄油，下剩下的一半姜末，爆香后，下木耳，一半的胡萝卜丝，小火炒两分钟
4、蒸熟的山药块倒入，小火翻炒一分钟
5、倒入调好的酱汁。翻炒均匀后，加盖焖5分钟至入味
6、最后加入剩下的一半胡萝卜丝，大火翻炒几下即可～
山药养生粥
材料：铁棍山药半根，胡萝卜半个，西兰花4朵，大米160克，素高汤适量，盐少许，胡椒粉少许，芝麻油几滴
1、大米淘洗干净，加入适量高汤，中火煮
2、山药胡萝卜去皮，山药切斜片，胡萝卜切小丁
3、大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转小火慢煮15－20分钟左右
4、西兰花用流动水冲洗干净，掰小朵备用
5、粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花加入，煮至3－4分钟关火
6、最后加入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
酱香扁豆丝
材料：扁豆400克，酱油30毫升，生姜1块，植物油15毫升，盐、蔬果调味粉适量
1、扁豆择洗干净，切成丝，生姜切丝
2、炒锅放油，油热后放姜丝煸炒
3、放入扁豆丝翻炒
4、炒至扁豆稍微变色时，放入酱油炒匀
5、翻炒至水分蒸发掉，再次淋入少许的清水
6、如此反复直至扁豆断生，调入盐和蔬果粉即可起锅
麻汁豇豆
1、酱油、香油、醋、盐一起放进小碗，搅拌均匀；
2、将调味汁倒进芝麻酱中，慢慢调匀成芝麻酱汁；
3、豇豆洗净整根入开水锅中汆烫至熟，水中加入少许盐；
4、捞出，入冰水中浸到凉透；
5、切段儿，装盘；
6、浇上芝麻酱汁，即可。
南瓜糯米小米粥
材料：南瓜半斤，小米3两，糯米3两
1、南瓜去籽、去皮。
2、将南瓜切块，糯米小米淘洗干净。
3、将小米、糯米、南瓜倒入锅中，加入5倍的清水。
4、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬50分钟左右，注意观察，不要让粥溢出来。
5、南瓜本身有点甜，不加糖也好吃。
补血健脾粳米粥
材料：红粳米适量，糯米1小把，红小豆少许，红枣3-5个
1、食材全部洗净
2、所有食材放到电饭煲里，加入适量水
3、按煮粥功能
4、营养又美味，再搭配两个包子，肯定一整天心情都美美滴!