出现慢性咽炎关键是清淡饮食，因为局部已经有炎症容易产生不适感，继续饮食错误，经常摄入刺激性大的辛辣食物、油腻食物、含酒精食物，容易影响咽喉粘膜健康，加速局部炎症发展，应该通过饮食合理控制来调节。当然，熟悉的枇杷，雪梨等营养丰富，可以滋润咽喉，适合慢性咽炎患者摄入。
3、加强身体锻炼
改善慢性咽炎方法是增强抵抗力，适当加强身体锻炼。很多人长期运动量少，缺乏锻炼体质会下降，慢性咽炎容易发展速度加快，而通过多锻炼身体不仅可以促进循环，加强代谢，也可以激活体内的免疫细胞功能，免疫系统保功能发挥可以避免其他炎症发展，而慢性咽炎带来的影响也会减轻。体育锻炼的项目较多，选择适合自己的最重要。
4、控制好说话声音和频率
改善慢性咽炎还应该控制好说话的声音大小及频率，作为教师上完课中间休息时就不宜再说话了，当然，在讲课的过程中要调整好声音，不宜大声说话，减少咽喉受到的刺激。如果声音较小，可以随身携带扩音器，通过这种方式来缓解咽喉出现的不适感。
THE END