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2023.06.01浙江
“我要马上瘦下来，豆豆营养师赶快告诉我秘诀”，很多伙伴在后台问我。
超级减肥教程的减脂方法来了，真的很好用，10天瘦8斤的轻断食减肥食谱，让你越吃越瘦。
今天这次难道到营养师给你保姆级的减肥攻略，如果把轻食和轻断食融为一体。你想长胖都不可能，你不想掉称，都不可能，只会让你感觉到身上的赘肉在不停的往下掉。
10天轻断食食谱
早餐：两个水煮鸡蛋，或者一个水果鸡蛋，一碗百谷餐。
午餐：一根玉米，或者一个红薯或者紫薯。
晚餐。一个苹果，或者两个西红柿。
第1阶段坚持两天，体重会下降3~4斤，注意每天保持2000毫升的饮水量。
早餐：一杯牛奶一个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗百谷餐，
午餐：水煮土豆两个或者一根红薯一根玉米，
晚餐：一根香蕉或者两个橙子。
第2阶段完成，一二阶段共5天，会下降7~8斤的左右。
早餐：一杯豆浆一个鸡蛋，
午餐：蔬菜吃得饱不限量，
晚餐：百谷餐一碗。
第3阶段结束，123阶段共10天，体重下降9~10斤左右。
如果你在减肥期间有任何的不适，一定要马上停止。或者咨询专业的营养师，最好是在专业的营养师指导下进行，最后提醒大家。轻食或者轻断食期间一定要多喝水，多喝水，多喝水有保护感，可以帮你代谢更多的能量，可以提升血液循环，促进新陈代谢。
THE END