四种果汁搭配的做法

妹子的轻断食，主食只喝它，花样多营养全，不节食也能瘦，快收藏！

天气热了，特别对于女生来说，减肥原本就是一个经久不变的话题，但是到了这个季节，更加常谈了，对特别是对于我这样的，喜欢吃，却又特别不爱运动的人来说，虽然知道管住嘴，迈开腿是最有效的减肥方法，但是却还是很难做到，总期望有可以不运动也能瘦下来的方法，最近看了我家妹子的轻断食，发现她主食只喝它-各种这种花样的果汁，营养也很全面，真的是不节食也能瘦呢，想减肥的快来收藏吧！

1、【胡萝卜橙汁】

食材用料：

橙子1个、胡萝卜小半根、牛奶适量

制作过程：

将先所需食材准备好，分别将橙子和清洗干净的胡萝卜切成小块放入榨汁杯中，同时倒入不超过榨汁杯刻度线高度的牛奶，开始榨汁即可，如图所示。

一不营养丰富的胡萝卜橙子就制作好了，倒入杯中，可以开喝啦，很好喝呢。

2、【西红柿苹果汁】

西红柿1个、苹果半个、牛奶适量

准备好所需用到的食材，非常简单，都是家中很常见的食材，分别将西红柿和苹果切成小丁，放入杨家洼杯中后，倒入牛奶，牛奶不要超过榨汁杯上最高刻度，拧好盖子，进行榨汁即可，如图所示。

一杯酸甜可口的西红柿苹果汁就制作好了，倒入杯中可以开喝了，酸酸甜甜特别好喝，有着美容养颜的功效呢。

3、【黄瓜雪梨汁】

黄瓜半根、雪梨半个、牛奶适量

将所需的食材先全部准备好，分别将黄瓜和雪梨都切成小丁，放入榨汁杯中，将牛奶倒入杯中，用量不要超过榨汁杯所要求的最高刻度线即可，开始进行榨汁啦。

榨好的细腻的黄瓜雪梨果汁就制作好了，倒入杯中即可饮用，特别清爽，可以解油腻呢。

4、【香蕉菠萝汁】

香蕉1根、菠萝半个，牛奶适量

准备好所需的食材，将菠萝和香蕉分别切成小丁，放入榨汁杯中，同时倒入不要超过榨汁杯上面最高刻度位置的牛奶，开始榨汁即可，如图所示。

一杯营养丰富，而且非常可口的香蕉菠萝汁就制作好了，倒入杯中，可以开喝啦，饱腹感很强呢。

[小贴士]：

2、在制作果汁的时候，将水果先打湿，然后尽量用盐来搓洗，可以更好的去除杂质和些家药残留。