天气燥热食欲差,推荐八道开胃菜,营养丰富又好吃,吃出健康体质排骨香菜洋葱豆腐调味大葱胡萝卜豆瓣酱十大硬菜

材料:豆腐1块、鸡蛋4个、猪肉100克、香菜1棵、油适量、料酒半汤匙、蒸鱼豉油3汤匙、老抽少许、

做法步骤:

1.豆腐选用北豆腐或者内酯豆腐都可以,内酯豆腐比较嫩,北豆腐硬一些,按个人口味选择,把豆腐切成两块,再切成1厘米左右的片,码在盘子中间

2.葱切葱丝,干辣椒对半切开,辣椒仔不要,把猪肉切成丝,放在碗内,加入料酒,抓匀,这样可以去除猪肉的腥味

3.将鸡蛋磕入盘内,豆腐两边各磕入两颗鸡蛋

5.锅加少许油烧热,下入肉丝翻炒,将肉丝翻炒变色,淋入蒸鱼豉油和老抽,烧开后关火

6.将肉丝和汤汁一起淋在豆腐上,再放上葱丝和干辣椒段,撒上香菜

7.锅加适量油烧热,加热至冒烟,将热油淋在干辣椒和葱丝上即可,这道菜肴就做好了。

冬瓜猪骨汤

材料:猪骨500克;冬瓜500克;大葱1根;大蒜3瓣;姜3片;料酒2汤匙;盐适量;白胡椒粉适量;食用油适量;香葱(可选)适量

步骤:

1.处理猪骨:将猪骨放入清水中浸泡30分钟,去血水。然后用清水煮沸,捞出冲洗干净,以去除浮沫和杂质。

2.准备材料:冬瓜去皮切块,大葱切段,大蒜切末,姜切片。

3.煮猪骨:锅中加入适量水,将猪骨放入,加入姜片和料酒,煮沸后转小火炖煮1小时,撇去浮沫,确保汤清澈。

4.炒香料:另起锅,加少量油,加入姜片、蒜末和葱段炒香。

5.加入冬瓜:将炒香的香料和冬瓜块加入炖猪骨的锅中,继续炖煮30分钟,直到冬瓜变软。

6.调味:根据个人口味加入盐和白胡椒粉调味,搅拌均匀。

7.完成:汤炖好后,盛出装盘,可以撒上香葱(可选)增加风味。

山药蒸蛋

食材:山药,鸡蛋,瘦肉,盐,葱末,姜末,生抽少许,羊肚菌,花生油少许。

第一步:山药去皮,拍扁剁碎成为山药碎,猪肉馅加入少许生抽,盐,葱末,姜末,山药碎。花生油拌匀。

第二步:把拌好的山药肉馅放入碗中,用勺子压实抹匀,打上一个鸡蛋,把羊肚菌泡发放上,倒入一些羊肚菌水。

第三步:上锅蒸大约15分钟,食材熟透,直接出锅即成,这样做既可以当饭也可以当菜,非常好吃,又鲜又香。

洋葱炒猪肝

主要食材:猪肝300克,洋葱1个,青椒1个,胡萝卜半个,生姜1小块,蒜3个,花椒1小勺,食用油适量,生抽1勺,盐适量,白糖1勺。

【具体做法】

1、买来的猪肝不要急着做,先用清水浸泡两个小时,中途换水,浸泡出猪肝里面的血水,浸泡好的猪肝斜着切片,继续用清水多冲洗几遍。

2、浸泡好的猪肝沥干水分,洋葱切丝,青椒和胡萝卜切片。

3、锅中倒油,冷油里面倒入一勺白糖,不要翻炒,直接把挤干水分的猪肝倒进去翻炒至变色,盛出备用。

4、锅中爆香花椒、倒入蒜末和姜丝翻炒出香味,能吃辣地加入干辣椒炒香。

5、倒入洋葱、青椒、胡萝卜翻炒,倒入猪肝,加入一勺生抽、根据口味添加适量盐调味,翻炒两分钟即可出锅。

香菇油菜

食材:小油菜300克,香菇100克,大蒜2瓣,生抽、盐、食用油适量。

详细步骤:

1.小油菜洗净,对半切开,香菇去蒂,切片,焯水后,捞出过凉,沥干水分。

2.热锅凉油,放入大蒜煸香,加入香菇翻炒至软,放入小油菜翻炒至变软,加入生抽、盐调味,炒匀即可。

南瓜蒸排骨

所需食材:排骨500克、南瓜300克、大葱1根、生姜3片、料酒1汤匙、生抽1.5汤匙、老抽1汤匙、盐适量、白胡椒粉适量、细砂糖1茶匙

步骤:

1.准备排骨:排骨洗净,切成小块。用开水焯水去血水,捞出沥干。

2.调味腌制:将排骨放入碗中,加入料酒、生抽、老抽、盐、白胡椒粉和砂糖,搅拌均匀,腌制30分钟。

3.准备南瓜:南瓜去皮,切成块。蒸前可以用少量盐腌制10分钟,去除部分水分。

4.蒸制:大葱切段,姜片拍散。在蒸盘底部铺上葱段和姜片,然后放入南瓜块;把腌好的排骨放在南瓜块上。将蒸盘放入已经烧开的蒸锅中,蒸40分钟至排骨熟烂、南瓜软糯。

5.出锅装盘:蒸好后,取出蒸盘,撒上少许葱花或香菜装饰,即可享用。

清炒秋葵

准备食材:秋葵、蒜末、小米辣。

做法步骤:

1、秋葵清洗干净切薄片,接着把蒜末和小米辣准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入秋葵大火翻炒。

3、然后加入适量的食盐调味,接着淋入少量的清水一起翻炒。

4、炒至秋葵断生入味以后,即可出锅开吃。

宫保鸡丁

用料鸡胸肉250克熟花生仁100克胡萝卜半根豆角200克

辅料大葱半根老姜1块食用油适量郫县豆瓣酱1勺干辣椒3个白糖1勺盐1勺玉米淀粉1勺鸡粉1小勺

做法

1.准备好所有的食材。先来处理鸡肉,鸡肉切成约拇指大小的丁,放进盆里,加入盐1勺,料酒2勺,花椒水45克,顺着一个方向搅拌均匀,再加入1勺玉米淀粉搅拌均匀。不用担心水多,由于盐的渗透压作用,一会儿这些水分全部都会被鸡肉吸收的,这样处理过的鸡肉才会滑嫩。

2.豆角择去筋膜,清洗干净,切成小丁,胡萝卜去皮洗净切成丁,大葱切小段,老姜切成末。锅里坐水,把豆角丁和胡萝卜丁焯熟控干水分。

3.再准备去了皮的花生米,干辣椒剪成段,1勺郫县豆瓣酱。

4.锅里放适量水,烧热,不用烧开,看到周边冒出小气泡的时候,把鸡丁放进锅里,关最小火,不要搅动,把鸡丁慢慢养熟。

5.炒锅烧热,放入适量食用油,放郫县豆瓣酱、干辣椒炒出香味,把葱花、姜末放进去煸炒出香味。

6.接着把焯熟的豆角和胡萝卜丁放进锅里翻炒均匀。

7.鸡丁放进锅里翻炒均匀,去皮花生米放进去,炒匀。

8.加入2勺白糖、1勺盐调味。盐的用量要酌情减量,因为郫县豆瓣酱是咸的。加入勺水淀粉翻炒均匀,出锅前加入1小勺鸡粉,炒匀后出锅装盘。

THE END
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