现在减肥的人是越来越多了，很多人为了减肥更是选择节食，尤其是不吃早餐，很多人都以为不吃早餐会减肥，但是你错了，不吃早餐只会让你越来越肥，而且不吃早餐的危害还和这些疾病有关系呢！接着往下面看你就知道了。合理的早餐对我们对身体健康是一种帮助，是不会出现增肥的情况的，所以说不吃早餐的危害是很大的，不仅会增肥，还会让你惹上一身疾病呢!经常不吃早餐和死之间没有必然联系，哦不对!有的……中午饭饿的吃太猛噎死，嗯嗯……经常不吃早餐对健康有危害是有大量科学依据的。
现如今，生活压力比较大，有很多上班族早上急匆匆的去上班，经常不吃早饭，这样会对自己的身体造成伤害，有很多人对于不吃早餐的危害不是很了解。人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
不同人群早餐需要区别对待
儿童是一个特殊的群体，是祖国的未来。孩子的健康成长需要一个良好的身体。所以饮食很关键。材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法：1、先准备好适量的大米，再把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒，香菇、火腿也切成小粒。2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。
学生早餐要注意营养丰富、均衡，学生一天的用脑量是非常大的，所以营养一定要丰富、均衡。快捷又营养的早餐：材料：酸奶，饼干，水果，坚果。做法：1.首先，准备一个干净的碗，把饼干掰成小块放在碗里。2.然后把酸奶倒进入。上面撒上一些坚果仁，再淋点炼乳。插个草莓OK，又有营养又快，大约需要1-2分钟。
健康吃早餐需避免这些误区
早餐是我们日常生活中，每个人每天都必不可少要吃的一种食物。现代人因为工作压力大，所以很多人都胡乱的吃早餐，这样其实对于身体是非常不好的。很多人在生活中都存在着不会吃早餐的现象。早餐是我们每个人每天都要吃的，早餐吃的好对身体是很有益处的。那么，究竟吃早餐有哪些误区呢误区一：早餐吃得太丰盛。误区二：早餐只吃水果。误区三：空腹喝酸奶。误区四：常吃牛奶+鸡蛋或豆浆+油条。误区五：边走边吃。
早餐对男人来说具有很大的重要性，如果不吃早餐会出现肥胖、能量不足、胃病以及工作效率低下等。所以吃早饭是男人为了健康、家庭和事业必须做的事情。但早餐也有讲究，并不是路边摊随便解决就可以的，而且吃的内容不对会带来很多疾病。
这样吃早餐塑造好身材
吃错早餐引起的时事新闻
近日，征兵体检正在进行，18岁的济南历城小伙小赵报名参军，却在体检中发现胆结石。当地医院建议切掉胆囊，可切掉胆囊就没法当兵了。无奈之下，小赵一家来到省城就诊，终取出15颗“小石子”。小赵体格很棒，咋会长了结石呢原来他有个很不好的习惯，就是经常不吃早餐。小赵的父亲一直想不通，“孩子身体一直很好，怎么会得上胆结石呢”赵先生告诉记者，儿子今年18岁，六七年前就被送到了武术学校习武，身体一直很好。
8岁的牛牛(化名)空腹吃了2斤多荔枝后，突然出现肚子痛、头晕、冒冷汗等症状。经儿童医院检查，发现这是由于牛牛连续大量食用荔枝，造成血糖偏低导致。专家表示，荔枝具有降血糖的作用，千万不能空腹食用，严重者还会出现抽搐甚至昏迷等症状。前几天，家住观音岩的何女士从超市买了几斤荔枝回家。昨日早上，儿子牛牛起床后，见到冰箱里有荔枝，便拿来当早餐吃。不一会儿，就吃掉了2斤多荔枝。“吃午饭时，娃儿突然喊肚子痛、头晕、心慌。”