水蒸蛋整出新花样,3蛋合1的做法,营养均衡维生素多

文/阿宏水蒸蛋整出新花样,3蛋合1的做法,营养均衡维生素多。做饭讲究的是食材的搭配,不论怎样的食材,只要搭配得当,一道菜准没错。就拿鸡蛋来讲,吃腻了水蒸蛋我们可以换个花样做蒸蛋,比如三色蒸蛋,既丰富了水蒸蛋的营养,又让蒸蛋变得有层次感。

开始做这个三色蛋并不是太顺,我把蛋清、咸蛋黄、皮蛋的比例按照等比例配菜,做出来颜色是有了,非常漂亮,但是口感上差了很多,质地偏硬,整个吃起来就像是啃老黄瓜的感觉。经过思索之后认为是蛋清太少,所以加大了蛋清的量才有了今天这道菜的结果,当然也不是一次加到位的,我总共试了4次,才找到最佳的比例。如果大家买的鸡蛋都是差不多的话,就可以按照我的这比例做,软硬适中。

鸡蛋碰到咸鸭蛋该怎么办?不认怂,再怼一颗松花蛋上去,美极了!三色蒸蛋食材:鸡蛋4个,咸蛋黄2个,皮蛋2个,火腿1根,胡椒粉1勺,盐适量。咸蛋黄是咸鸭蛋的蛋黄,可以买优质的咸鸭蛋去除蛋黄,蛋清留作它用,优质的咸鸭蛋蛋黄本身就带着清香和很多的油,非常美味。一、咸鸭蛋去除咸蛋黄切成小丁;同样把皮蛋和火腿切成和咸蛋黄一样大的小丁备用。

二、蛋清和蛋黄分离,分别装在不同的碗中,给顺便蛋清来1勺胡椒粉,口味稍微重的可以放点盐,淡口味的就不需要了,因为咸蛋黄本身就是咸的,然后搅拌均匀。

三、把切好的三丁全部放入蛋清中充分搅拌均匀。

然后锅中放入方形模具,上面来一层锡纸,刷上油倒入和好的三色蛋液,然后用小勺子撇去表面泡沫,上锅蒸10分钟。

待表面有白色凝固蛋液就可以,此时把蛋黄均匀的倒在上面。然后继续蒸20分钟,直至全部熟透便可。

四、蒸好后取出,稍微凉一下,便可以切片摆盘,可以摆出自己喜欢的仪式感。最后用香菜,葱末,小米辣,香油和陈醋调个料汁便可一起上菜。

【小知识】1、还是哪个调盐的问题,尽量少,你可以不放盐,在料汁中加点盐,吃起来同样的美味。2、这道菜我是更适合冷吃,待放凉后切开上菜,口感更佳。3、这道菜营养价值在维生素的大集合,仅仅咸鸭蛋中就有维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D等多种维生素,以及钙、铁、磷脂等物质,可以有效的帮助身体补铁、补钙。

THE END
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