春季滋补黄金期,这8道菜健脾祛湿滋补益气,越吃越健康排骨葱花香菜料酒酱油五花肉胡萝卜去皮

材料:五花肉500克、姜3片、葱2根、料酒2汤匙、生抽3汤匙、冰糖2汤匙、酱油1汤匙、八角2个、桂皮1小块、清水适量、葱花(装饰用)

步骤:

1.准备工作:五花肉洗净,切成大块备用。姜切片,葱切段备用。

2.煮水焯水:将五花肉放入锅中,加入适量清水,放入几片姜片,大火烧开,撇去浮沫,焯水至肉变色,捞出备用。

3.烹制红烧汁:另取一锅,加入适量清水,加入料酒、生抽、冰糖、酱油,八角、桂皮,放4.入几片姜片和葱段,烧开后转小火,煮约5分钟,取出调味料备用。

5.烹制红烧肉:将煮过的五花肉块放入煮好的红烧汁中,加盖,大火煮沸后转小火,炖煮约1小时至肉变得松软入味。

6.收汁:待肉变软后,开盖收汁,直至汤汁浓稠,表面呈现红亮色即可。

7.装盘:将炖好的红烧肉捞出装入盘中,撒上葱花点缀即可。

椒盐肉片

材料:猪里脊肉或猪肉片:300克;大蒜:3瓣;姜:适量;青红辣椒:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;生抽:适量;淀粉:适量;食用油:适量

制作步骤:

1.将猪里脊肉或猪肉片洗净,切成薄片,用刀背拍松嫩化。

2.将腌制料准备好:大蒜、姜切成末,青红辣椒切段备用。

3.在肉片中加入适量盐、胡椒粉和生抽,拌匀腌制片刻,让调味入味。

4.在腌制的肉片上均匀撒上一层薄薄的淀粉,使肉片表面裹上一层薄薄的淀粉,增加口感。

5.热锅凉油,将腌制好的肉片放入锅中快速翻炒至变色,取出备用。

6.锅中留底油,放入大蒜、姜末和青红辣椒段爆香。

7.将炒好的肉片放回锅中,继续翻炒均匀,让香味充分渗透。

8.最后,根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉调味,再次翻炒均匀即可出锅。

凉拌菠菜

材料:菠菜300克、小米辣2个、油盐适量、大蒜3瓣、花椒1/2汤匙、

做法:

1.将菠菜摘去老叶,去根,洗干净,将大蒜切末,小米辣切成辣椒圈

3.放在冷水中投凉,捞出用手把菠菜稍攥下水,将菠菜切成寸段,将菠菜段放在大碗中,放上蒜末和辣椒圈

4.锅加油烧热,下入花椒小火炸制,将花椒炸至微焦,将花椒捞出不要,将热油浇在辣椒圈和蒜末上,加入盐,用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可

清蒸鸡腿肉

食材:鸡腿肉适量,毛豆米适量,胡萝卜1/3根,泡发的腐竹适量,酱油1勺,白醋少许,食盐适量,熟油2勺,香葱1棵

1、将鸡腿清洗干净,骨头剔出不要,将剃下来的鸡肉切成大小均匀的块状,再次洗净血水。然后沥干水分。

2、鸡肉中加入2滴白醋去腥,酱油1勺,食盐适量,抓拌均匀,腌渍半个小时。

3、腐竹提前泡发好,洗净后切成小块。胡萝卜洗净切成小丁。毛豆清洗干净备用。

4、准备一个耐高温的盘子,底部刷一层食用油,放入毛豆,腐竹,胡萝卜丁。然后将鸡肉摆放到上边。上边用耐高温保鲜膜包上,或者盖一块盘子。

5、锅内烧开水,将鸡肉放入蒸锅中,大火蒸20分钟左右即可出锅。

6、准备一些葱花撒在蒸好的鸡肉上,然后淋上刚刚烧好的热油来激发出香味,这道蒸鸡腿就做好了。

红烧排骨

材料:排骨:500克;生姜:适量,切片;大葱:适量,切段;料酒:适量;生抽:适量;老抽:适量;白糖:适量;盐:适量;清水:适量;食用油:适量

1.准备工作:将排骨洗净,用刀背将排骨敲打几下,使其更容易入味。生姜切片,大葱切段备用。

2.煸炒排骨:将炒锅烧热,倒入适量的食用油,放入排骨翻炒至两面微黄。

3.加入调味料:在炒锅中加入适量的料酒,煸炒出香味后,加入生姜片和大葱段,继续煸炒出香味。

4.调味:倒入适量的生抽和老抽,加入适量的白糖,再次翻炒均匀,让排骨充分吸收调料的味道。

5.烧水煮制:倒入足够的清水,水量要稍微多一些,盖上锅盖,用中小火炖煮30分钟至排骨变得酥软入味。

6.收汁:待排骨炖至入味后,打开锅盖,收汁至汤汁浓稠,调味即可。

7.出锅:将红烧排骨装盘,撒上一些葱花作为点缀即可。

爆炒花甲

材料:花甲,洋葱,生姜,蒜头,小米辣

酱汁(两勺生抽,一勺老抽,少许糖,一勺淀粉,一勺蚝油,一碗清水,搅拌均匀备用)

做法:1、花甲加盐浸泡两个小时吐沙。

2、冷水下锅,加入料酒生姜去腥,煮熟捞出(煮至开口)

3、热油加入洋葱,蒜头,小米辣炒香后加入郫县红油豆瓣酱炒出红。

4、加入花甲翻炒。

5、加入酱汁继续翻炒,大火收汁,撒些葱花装饰即。

香辣牛肚

材料:牛肚:500克;生姜:适量;大蒜:适量;干辣椒:适量;香菜:适量;料酒:适量;生抽:适量;醋:适量;白糖:适量;食用油:适量;盐:适量

1.牛肚洗净,放入锅中加水煮沸,加入少许料酒、姜片,去腥。然后捞出,切成薄片备用。

2.生姜、大蒜切成末,干辣椒切段,香菜切段备用。

3.锅中加入适量的食用油,放入葱姜蒜末炒香。

4.加入切好的牛肚片,翻炒片刻。

5.加入适量的生抽、料酒、醋和白糖,调味翻炒均匀。

6.加入干辣椒段,继续翻炒片刻。

7.最后加入适量的盐调味,炒匀即可。

8.出锅前撒上香菜段,装盘即可食用。

豆腐鲜虾菌菇汤

【食材】:豆腐、鲜虾、西蓝花、白玉菇、食用盐、淀粉

【制作】:

1、豆腐清洗干净切成小块儿。鲜虾去除虾线之后,剥去外壳从背部片开,撒上一些玉米淀粉用擀面杖敲打成虾片备用。

2、锅里放油,烧热之后放入虾头煸炒出虾油,出现红彤彤的颜色再放白玉菇炒软,把虾头挑出来丢掉不用,添加适量的清水大火烧开。

3、烧到沸腾之后放入豆腐和虾片、洗干净的西蓝花,再次煮沸之后转中小火煮5-7分钟左右关火,放入食用盐调味即可出锅。

THE END
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