南瓜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，果胶成分还能保护胃黏膜；小米则能滋养肾气、清虚热，两者搭配熬粥，不仅暖胃还养身，对缓解咳嗽有一定帮助。
热牛奶或鸡蛋羹当中富含蛋白质，有助于补充营养和热量，促进身体恢复。
蜂蜜柠檬茶当中蜂蜜能润肠、清热止咳，柠檬则生津止渴、和胃，有助于缓解咳嗽症状。
如小米粥、面条、馒头等，这些食物清淡且易于消化，能补充身体所需能量。
如胡萝卜、山药、西兰花、西红柿等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，对增强免疫力有一定的帮助。
建议适量吃豆腐、瘦肉等高蛋白食物，有助于免疫细胞的合成。
绿豆汤或小米粥有助于润滑咽喉，辅助减轻咳嗽症状，同时也不会加重消化负担。
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