小孩脾虚吃什么食物好，儿童补脾胃最好的食谱

小孩子脾虚会引起食欲不振、消化不良、大便稀溏、面色萎黄等一系列不适症状，甚至会由于营养缺乏而影响孩子的生长发育。小孩子脾虚需要进行合理的调养。那么小孩脾虚吃什么食物好呢

1、五谷杂粮

日常应该吃一些健脾的主食，建议选择大米、小米、高粱、黑米、玉米、燕麦、荞麦、薏米、黑芝麻、黄豆、红豆等五谷杂粮，直接熬成粥食用，或者是磨粉之后煮成糊糊，或者是打成五谷杂粮豆浆，都比较好消化吸收，而且可以达到健脾养胃的目的。

2、蔬菜水果

脾胃虚弱的孩子日常可以适当多吃能够健脾胃的蔬菜水果，比如山药、土豆、南瓜、芋头、胡萝卜、莲藕、香菇、猴头菇等，以及苹果、火龙果、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子等，都可以适量给孩子食用，有助于促进消化，改善便秘。

3、动物性食物

脾虚的小孩子可以适当用肉鱼蛋奶等动物性食物进补，因为动物性食物含有丰富的蛋白质及微量元素，可以补充营养。但脾虚的小孩子往往消化功能较弱，因此需要注意合理的选材及烹饪，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、猪肚等食物都可以健脾，建议做成软烂的肉羹、鸡蛋羹来给孩子食用。

结语：小孩脾虚吃什么食物好，可以适当吃一些健脾的米粥、米糊、肉羹、蔬菜水果等食物，都有助于调养脾胃。对于脾虚的孩子，关键要保证饮食清淡易消化且营养丰富。

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