9道家常下饭菜食谱,简单易学,营养又美味,晚上下班回家轻松煮材料食材

是什么让工作,疲惫了一天的人们,露出满足的笑容,答案一定是美食。

惹味下饭,效率高,记得要看哦!

下饭菜口味形式各异,类似于糖醋排骨、口水鸡、蒸肉饼等,口味较重,偏向于开胃、伴饭食用的料理即是下饭菜。

第1道栗子焖五花腩

栗子和五花腩配搭,焖煮完香气四溢

准备材料

食材

五花腩250g

栗子半磅

酱汁

生抽2汤匙

老抽1茶匙

蚝油1汤匙

冰糖15g

水600ml

1五花腩切件

2将五花腩加入温水,用小火加热至接近滚起,熄火

3捞起五花腩过冷河,沥干备用

4将酱汁煮滚,加入五花腩,加盖用小火炆30分钟

5加入栗子再炆30分钟

第2道洋葱黑椒牛仔骨

洋葱黑椒味提升味道,闷闷地慨天气送餸饭一流

牛仔骨2至3片

洋葱丝半个

茨汁

黑椒粉适量

上汤或水半碗

蚝油半汤匙

生抽半汤匙

糖1茶匙

粟粉1茶匙

老抽1/3茶匙

做法步骤

1茨汁材料混合备用,牛仔骨切件,用少许油煎香表面,盛起备用

2用油炒到洋葱软身,牛仔骨回镬

3转细火埋茨汁,收汁炒匀即完成。

第3道南乳炸五花腩肉

南乳炆肉已经好好食...但系南乳五花腩肉仲更加邪恶更加难以抗拒!

五花腩400g

南乳吊烧酱1.5汤匙

五香粉1/3茶匙

蛋(汁)1个

蕃薯粉1/2碗

1五花腩洗净...剪去皮...氽水10分钟...取出冲冻水降温!

2加入南乳吊烧酱和五香粉拌匀...腌四小时或以上!

3先沾蛋汁...再扑上蕃薯粉...静置5分钟!

4放入油锅...以小火炸至金黄香脆...取出沥油...切片享用!

第4道豉油浸鸡翼

用豉油浸出来的鸡翼才会嫩滑入味

鸡翼1000g

香叶2

八角2-3

冰糖130g

料酒30ml

老抽30ml

生抽250ml

葱头仔50g

姜片4slice

1鸡翼洗净氽水,取出过冷河,沥干备用

2把豉油汁料倒入锅中煲滚,放入鸡翼捞匀,令鸡翼上色,加盖煑滚,原锅熄火浸焗30分钟,因鸡翼大细而定,如未熟透,可再煲滚,熄火再浸焗片刻至熟。

3味道有少少偏甜的豉油汁浸鸡翼,不会似卤水般咸味重。

第5道薯仔黑椒炒和牛粒

大排档风味小炒,啤酒良伴美食。

煮法简易,你都做到。

薯仔适量

和牛粒适量

蚝油适量

黑椒适量

盐适量

1薯仔洗净,切细粒。用油炸5分钟至金黄色或用气炸煱180度焗15分钟至金黄色

2和牛粒解冻洗净后,用少许油,砂糖,黑椒腌15分钟。

3准备好后,开镬烧红,下油,下牛肉粒,煎至两边转色,约3至5分钟,下薯仔粒,加黑椒,盬,少许蚝油,略炒便成。

4完成

小贴士

若和牛粒太大粒,可用刀切一开二。

薯仔切细粒些少,亦可快熟一点。

食材分量,可按喜好而加多加少。

第6道可乐煮五花腩肉

可乐煮五花腩

比简单更简单的做法

0难度

有呢样嘢就唔肥腻

五花腩1条

可乐1罐

冰糖1小块

老抽2汤匙

生姜数片

香葱1条

白醋1汤匙

1放入所有材料入煲内。

2开大火,煮至滚(约3分钟)

3立即转细火,煮30-45分钟至腩肉松化或收干汁为止。

第7道蜜汁焖鸡腿

不用腌也非常入味的蜜汁,包裹着鸡腿,十分滋味

鸡腿12只

蜜糖2汤匙

蚝油2汤匙

老抽2茶匙

水200ml

1将鸡腿加入温水,用小火加热至接近滚起,熄火

2捞起鸡腿过冷河,沥干备用

3将酱汁煮滚,加入鸡腿,加盖用小火炆20分钟

4加入蜜糖炒匀

第8道脆香南乳炸鸡翼

加入南乳的炸鸡翼,好惹味,香脆多汁又好吃

鸡翼12只

绍兴酒1汤匙

姜粉/姜蓉1茶匙

糖1/2茶匙

胡椒粉适量

粟米粉适量

南乳1块

1先用腌料腌鸡翼最少四小时。

2将鸡翼沾上粟粉。

3烧热油锅将鸡翼放入,炸约6分钟。

4稍等一会,再将鸡翼回油锅炸第二次至全熟即可。

第9道蕃茄红酒炖牛肉

用满满的蕃茄淹没牛肉吧!利用半筋半肉的牛腱子心来炖煮这道菜最适合也不过了,炖煮好的牛肉溶化在嘴里,美味不可言欲,不管是配饭、沾面包或拌意大利面都超好吃的!!宴客或自家温暖聚餐都好棒喔!

牛腱子心或牛腱心800g

蕃茄5颗

洋葱2颗

月桂叶4片

马玲薯1颗

黄甜椒1颗

青豆仁100g

调味料

不用很贵的红葡萄酒半瓶

罗勒冈香草或义式香草少许

蕃茄泥100g

盐2-3茶匙

黑胡椒粉适量

棕榈糖或二砂2茶匙

1蕃茄、洋葱、马玲薯洗净沥干;牛腱子心或牛腱心洗净沥干;

2牛腱子心和牛腱心切厚块;

3锅烧热放油,放牛肉块、盐ㄧ茶匙、黑胡椒粉少许,放入牛肉块;

4趁煎牛肉时将3颗蕃茄切小丁,2颗切块;

5洋葱切小丁;马玲薯去皮切大块;黄甜椒去籽切块;

6将牛肉煎炒到表面上色后,连同汤汁起锅备用;

7原锅放少许橄榄油,炒香洋葱;

8放入蕃茄丁拌炒,并加入1茶匙盐、棕榈糖、胡椒粉,将蕃茄丁炒到软烂;

9加入少许红葡萄酒和罗勒冈干燥香草炖煮(或义式香料也可以);

10放入牛肉与汤汁,大火煮滚;

11倒入半瓶红葡萄酒和月桂叶煮滚

12加水淹末食材,大火煮滚后转小火盖锅盖炖煮1个半小时;

131个半小时后,加入马玲薯块;

14加入蕃茄泥拌匀,小火盖锅盖炖煮1小时,关火让温度下降;

15温度下降到微温时,开火再次煮滚,放入黄甜椒、青豆仁、蕃茄块;盖锅盖焖煮5分钟;

THE END
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2.消化不良的原因宝宝消化不良怎么办→MAIGOO知识3个月内的婴幼儿,其消化液与成人不同,对淀粉的消化比较差,需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿,所添加的副食品,一定要烂、细、软,比如,可将青菜切碎,弄烂,做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿(婴幼儿食品),因为已经有16-20颗乳牙,食品可以稍微粗一点。同时,像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼https://www.maigoo.com/goomai/136208.html
3.食堂员工先进事迹材料(精选6篇)2、所有食物均要烧烂、煮软或切碎,达到易咀嚼、易消化、少油腻、较清淡之目的。 (三)食物选择: 可用: 1、粮食类:软米饭、馒头、包子、饺子、各种发面蒸食、面条、馄饨、粥类等。 2、肉类:细嫩的瘦肉,可制成肉丸、肉饼、肉末等。鱼、禽类可制成红烧鱼、清蒸鱼、溜鱼片、烩鸡丝等。 https://www.360wenmi.com/f/fileoc8ip4nl.html
4.素菜菜谱烹调时宜先将豆干、红辣椒炒熟,再加入银芽,以免银芽软烂不好吃。 加工方法:1、素海参每条对半剖开,切斜块,放入滚水氽烫去味,捞出,洗净、沥干水分;素火腿切小片;葱洗净、切段;玉米笋对半切开,与蘑菇、扁豆分别洗净,放入滚水氽烫,捞出,沥干备用。 2、锅中倒入2大匙油烧热,放入姜爆香,加入全部材料炒匀,再http://www.360doc.com/content/12/0121/07/4310958_203857199.shtml
5.胃癌的术后饮食,胃癌患者术后食谱,胃癌术后患者的饮食食谱大全此后的饭菜不一一列举,记住一定要循序渐进,逐渐增加饭菜的种类,达到食物品种的多样化。这样才能更全面的吸收营养。 提示: 1. 制作时可加些许调味品,让饭菜更可口。但不可加入辛辣刺激的食物。 2. 食物应当软烂,便于消化。 3. 入口时不可太热、不可太凉。 https://m.globecancer.com/azzx/show.php?itemid=16086