0.75克公斤体重天，30千卡公斤体重天热量
蛋白质34克，热量1350千卡
早餐：牛奶125毫升，面包50克，藕粉30克
午餐：米饭75克
葱爆羊肉：羊肉50克，大葱100克，葵花籽油10克，盐0.5克
炒卷心菜：230克，葵花籽油10克，盐1克
晚餐：馒头50克，白米粥200毫升
炒油麦菜170克，葵花籽油10克，盐0.5克
二、50公斤体重，蛋白38克，热量1500千卡
早餐：煮鸡蛋1个，玉米面粥300毫升(1碗)，红薯100克
午餐：米饭100克(生重)，红烧草鱼50克，素绿豆芽100克;酱油5毫升，盐1克，豆油15毫升
晚餐：热汤面：面条100克(小麦粉30克+小麦淀粉70克);西红柿30克，鸡蛋10克，素烧茄子150克，豆油15毫升，盐1克，水果西瓜100克
三、体重55公斤，热量1650千卡，42克蛋白质
早餐：煮鸡蛋1个，白米粥250毫升(1碗)，烙饼(麦淀粉30克，小麦粉20克)
加餐：苹果1个
午餐：米饭75克(生重)，白斩鸡100克，素烧冬瓜250克
加餐：酸奶130毫升
晚餐：馒头(麦淀粉70克，小麦粉30克)，烧草鱼40克，素烧菜花200克，番茄蛋汤(番茄30克，蛋10克，淀粉10克)300毫升
全天：盐不超过3克，植物油30克
四、体重60公斤，热量1800千卡，45克蛋白质
早餐：牛奶250毫升，馒头50克
午餐：素炒苦瓜200克，鸡翅中35克(1个)，米饭100克，西红柿200克(1个)，玉米胚芽油15毫升，盐1克，水果西瓜100克
晚餐：熏干炒芹菜豆腐干25克，芹菜200克，米饭100克，盐2克，素炒扁豆：扁豆200克，鸡蛋西红柿汤(鸡蛋20克，西红柿20克，水100毫升)，豆油15毫升
3期
一、45公斤体重;0.75克公斤体重天，30千卡公斤体重天热量
四、0.75克公斤体重天，30千卡公斤体重天热量
体重60公斤，热量1800千卡，45克蛋白质
4期-透前
标准45公斤体重，蛋白27克，热量1400千卡
早餐：糊塌子2张(西葫芦100克，鸡蛋半个，小麦粉25克+麦淀粉50克)，油10克，藕粉40克+水250ml
晚餐：米饭100克(生重)，肉丝炒蒜苔(肉15克+蒜苔100克)
标准50公斤体重，蛋白30克，热量1500千卡
午餐：烙饼100克((小麦粉30克+小麦淀粉70克)，红烧草鱼50克，素绿豆芽100克;酱油5毫升，盐1克，豆油15毫升
晚餐：热汤面：面条100克(小麦粉30克+小麦淀粉70克);西红柿30克，鸡蛋10克，汤250毫升。素烧茄子150克，豆油15毫升，盐1克，水果西瓜100克
标准体重60公斤，饮食蛋白质36克，热量1800千卡
早餐：藕粉50克，鲜牛奶250ml，奶油面包1片，凉菜100克
午餐：麦淀粉饺子2两：(小麦粉25克+麦淀粉80克)，青菜250克，瘦肉50克，植物油2小勺
晚餐：米饭100克(生重)，时令鲜菜250克，植物油2小勺
全天用盐3克
标准体重70公斤，饮食蛋白质42克，热量2100千卡
早餐：藕粉50克，外买烧饼1个，凉拌青菜
午餐：麦淀粉烙饼3两(小麦粉50克+麦淀粉100克)，凉拌黄瓜100克，芹菜豆腐丝(芹菜50克，豆腐丝25克)，西葫芦虾米汤
晚餐：米饭100克(生重)，清蒸草鱼50克，，蒜茸茄子100克，白萝卜汤，