“有些人人认命，就是从减肥开始的”
从XL到L只差一个字母
但是背后需要的付出却很多
特别是对于中国人来说
尤为困难
梁实秋曾在《雅舍谈吃》里说
我们中国人讲究吃，是世界第一
一桌酒席，可以连上一二十道菜
甜的、咸的、酸的、辣的，吃在肚里
五味调和。饱餐之后
一个个的吃得头部发沉，步履维艰
不吃到这个程度，便算是没有吃饱
所以
要在中国人的餐桌上讲卡路里？
不存在的
所以对待减肥我们要更认真
以下九种刮油蔬菜
一定要收藏哦
冬瓜
冬瓜是我们日常吃的很多的一种食材，它的好处很多。能够养胃生津，清火降火，让人的食量减小。促使体内的巅峰和糖转化为热能，而不是脂肪。这也是能刮油的原因之一。
同时冬瓜中还含有丰富的水分和膳食纤维，对于促进消化有着很好的作用。更重要的是冬瓜能够促进脂肪的消耗，降低脂肪的储存，帮助减肥。
洋葱
说起洋葱，你一定想起了滋滋作响的铁板鱿鱼、满身孜然的羊肉烤串……当然这里的洋葱一定不是用来给鱿鱼和羊肉做辅料的。
洋葱有着比较刺激的味道，但是它有一个对于减肥者来说非常好的优点，那就是洋葱不仅一点脂肪都不含，而且洋葱还能够有效的抑制住脂肪的吸收。
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，硫和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益。肥胖的人群还是试着多吃一些洋葱，洋葱对于脂肪方面有着很好的杀脂作用。
香菇
并且香菇中包含了许多膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，可以有效的防止便秘减少人体对于胆固醇的吸收。所以在减肥时期使用香菇，是对减肥有很大帮助的。
萝卜
中国有句俗语，冬吃萝卜夏吃姜。入秋已经一个月了，天气也在逐渐转凉。白萝卜有个外号叫做减肥圣品，因为白萝卜体内含有丰富的芥子油和淀粉酶。
并且白萝卜还有排气的效果，特别是对于女孩子来说，时常伴有水肿的现象。熬夜睡眠不好，或者夜晚喝酒了，白萝卜都是不错的食材，因为白萝卜有去水肿的功效。
西兰花
西兰花不用多少，素有蔬菜之王的称号。特别是对于减肥来说，可谓是减肥类最重要的一种食材了。西兰花中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等各种元素，这些决定了西兰花具有极好的美肌瘦身的效果。
西兰花中的食物纤维含量丰富，有促进肠胃活动和加速消化排泄的作用，对抑制脂肪积蓄有着非常好的效果。
西兰花中的膳食纤维，给人一定的饱腹感，不仅可以保证营养的摄入，同时也控制了热量的摄入，是非常好的减脂利器。
黄瓜
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜所含的纤维素有利于胃肠蠕动，通畅大便，排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
黄瓜内含醇二酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
海带
海带被誉为肠胃“清道夫”，因为海带中含有非常丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，可以有效的防止直肠癌和便秘的发生。
海带汤又被称为“减肥汤”，爱美的小仙女们多吃可以补充身体所需的营养物质，还能减肥瘦身。
海带热量低、矿物质丰富。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等作用。