一日三餐食谱家庭一周食谱方案Aword版

1.5两、黄炳鸡块、肉片炒年夜白菜油面筋、醋燔绿芽菜、西瓜晚餐米饭

1.53两、红薯

1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个周五一日三餐食谱早餐麻酱花卷24两、牛奶1杯、鸡蛋1个各种小菜若干、香蕉1根午餐米饭24两、鲜玉米

1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜晚餐米饭

1.5两、干煽牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个周六一日三餐食谱早餐豆腐脑1碗、烧饼100克200克、酱牛肉25克、香蕉1只午餐红烧鸡块韭菜苔炒鸡蛋西萌豆腐汤烧饼晚餐蘑菇炖鸡香菇油菜番茄虾仁汤面条周日一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根午餐米饭24两、鲜玉米

1.5两、燔猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜晚餐米饭

1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个一日三餐食谱家庭一周食谱方案C周一一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个午餐米饭24两、鲜玉米

1.5两、豆豉烧鲍鱼、肉末香菇炒豌豆、煽炒红绿柿椒、西瓜晚餐米饭

1.5两、清炖排骨海带、肉丝炒芹菜、椿芽拌豆腐、猫猴桃1个周二一日三餐食谱早餐豆包24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个午餐米饭24两、鲜玉米

1.5两、小鸡炖蘑菇、炒三鲜、烧香菜丝瓜、西瓜晚餐米饭

1.5两、红烧带鱼、燔肝尖黄瓜胡萝卜、番茄双色圆白菜、猫猴桃1个周三一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个午餐米饭24两、鲜玉米

1.5两、腐竹红烧肉肉丁面筋烧青豆、土豆片烧红绿柿椒、西瓜晚餐米饭

1.5两、红枣炳羊肉、冬瓜丸子、锅塌豆腐、苹果1个周四一日三餐食谱早餐面食24两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、苹果1个午餐米饭24两、鲜玉米

1.5两、芫荽爆里脊丝、火腿木耳、双色菜花、海米烧褊豆、西瓜晚餐米饭