孕妇食谱大全及孕妇饮食注意

1、孕妇食谱大全及孕妇饮食注意女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。生理特点11、代谢改变：孕期母体的合成代谢活动在激素的影响下有所增强，基础代谢率也增加，对于各类营养素的需求增加，脂肪、蛋白质的需要量都增加，除供给胎儿生长发育需要，还为分娩期的消耗做准备。22、消化系统：激素变化导致平滑肌松弛、消化液分泌减少，胃肠道蠕动减慢，常伴有胃胀气和便秘。孕早期有恶心、呕吐等妊娠反应，会引起各种营养素吸收减少。33、血液系统：正常

2、非孕妇女的血浆容量约为2600ml2600ml，孕妇约增加50%,50%,即大约增加身体水分约1000ml1000ml,红细胞数量平均增加20%20%,因为，红细胞增加的幅度没有血容量增加的幅度大，所以血液相对稀释,血红蛋白浓度下降,可能会出现生理性贫血。44、肾脏功能：妊娠期需要排出母体自身和胎儿代谢的废物,肾的负担加重。肾血容量和肾小球滤过率增加,但肾小管的重吸收率没有明显增加,导致尿中葡萄糖、氨基酸、水溶性维生素排出增加。55、体重改变：不限制进食的健康初孕妇女体重增长的平均值为12125kg5kg,经产妇可能比该平均值低009kg9kg。增加的体重，主要是母体的子、乳