中医减肥偏方声称一周内能减重20斤，实则并不可信，中药减肥的效果因个体差异而异，短期内过度减肥不仅可能对身体健康造成负面影响，还可能引发其他并发症，留下严重后遗症。
**偏方一：**桑叶、百合、桑葚、天冬、决明子、番泻叶等药材，具有清热润肠的作用。
有些人尝试过此类偏方后，却并未达到预期效果，有人声称花费了2888元进行调理，结果体重一点都没减，反而要求再支付5000多元，更有甚者，服用这些产品后出现浑身无力、心悸等不适症状，提醒大家切勿轻信此类偏方。
【减肥原理】糙米薏仁粥是一种流行的减肥食品，在《甄嬛传》中也有所提及，薏仁具有出色的消水肿功效，糙米中的膳食纤维则有助于减少下半身脂肪，从而达到瘦下半身的效果。
这一秘方以泄为主，中医所说的“泄”并非指腹泻，而是指泄油、泄毒、通脉，对于非生理性肥胖，这种方法是合理的，有些人当日就能瘦，有些人一周减3-8斤，有些人一个月减20斤，小龚仅用了一个半月就减掉了42斤，只要方法得当，中药材质量可靠，那么减重效果自然显著。
1、早餐必吃煮鸡蛋，中午要吃饱，晚上要吃少，每天饮水量保持在10-12杯，晚上可用热水泡脚和慢走来提高代谢率，女生可进行塑形训练，如帕拉梅拉30分钟的无氧运动，男生则可增加力量训练、跑步或俯卧撑半小时。
2、第三个月是减肥过程中最痛苦的阶段，但我还是咬牙坚持了下来，瘦了2斤，在这3个月里，我严格遵循生酮减肥法，总共减掉了19斤，我为自己的毅力点赞，以下是生酮减肥法带来的好处，以及可能对身体造成的损***和坏处，希望大家都能了解。
3、少吃一口肉，2个月减10磅，专家指出，每1克脂肪含有9千卡热量，相比之下，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约为4千卡。
2、晚上8点后减少进食，避免晚餐后的热量摄入，有助于控制体重，通过快走运动消耗热量，提高新陈代谢。
3、保持充足的水分摄入，每天饮水量应在2-3升之间，帮助代谢废物和促进新陈代谢，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢的正常运行。
需要强调的是，减肥过程应该是持续的、逐渐的，健康的生活方式应成为长期的习惯，极端的减重方法可能会对身体造成***害，请谨慎选择。