通常情况下，没有脾虚食补食谱的说法。脾虚患者可以吃山药小米粥、山药薏仁粥、芡实扁豆粥、羊肉炖白术、参苓白术散等食物进行调理。
1、山药小米粥
山药小米粥主要由山药、小米熬制而成，具有健脾养胃的作用，也具有促进消化的功效。如果存在脾虚的患者，适当吃山药小米粥，可以增强脾胃功能，也可以促进消化，对身体有一定的好处。
2、山药薏仁粥
山药薏仁粥主要由山药、薏苡仁熬制而成，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。如果存在脾虚的患者，适当吃山药薏仁粥，可以改善脾虚引起的食欲不振、大便稀溏等不适现象。
3、芡实扁豆粥
芡实扁豆粥主要由芡实、扁豆等食物熬制而成，具有健脾止泻、除湿止带的功效。如果存在脾虚的患者，适当吃芡实扁豆粥，可以增强脾脏功能，也可以促进体内水液的代谢，对身体有一定的好处。
4、羊肉炖白术
羊肉炖白术主要由羊肉、白术等食物熬制而成，具有健脾益气、温中散寒的功效。如果存在脾虚的患者，适当吃羊肉炖白术，可以促进体内血液循环，也可以达到壮阳补肾的效果。
5、参苓白术散
参苓白术散主要由人参、茯苓等中药组成，具有补脾胃、益肺气的功效。如果存在脾虚的患者，可能会出现大便溏稀、食欲减退等不适现象，此时患者可以遵医嘱使用该药物进行治疗，通常具有一定的作用。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
通常没有女人脾虚怎么调理食补最好的说法。女人脾虚可以通过食用山药、薏米、莲子等食物进行调理。
1、山药
山药是一种药食同源的食物，其味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、食少便溏、肺虚咳喘、尿频、遗精等症状。山药不宜与甘遂、龙骨、牡蛎、瓦楞子等碱性药物配伍使用，以免降低药效。
2、薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用，可用于治疗脾虚泄泻、小便不利、水肿等症状。女人脾虚可用薏米煮粥食用，或者用薏米煮汤，都可以起到调理脾胃的作用。
3、莲子
莲子具有补脾止泻、养心安神的作用，可用于治疗脾虚泄泻、带下、心悸失眠等症状。女人脾虚可用莲子煮粥食用，或者将莲子肉、薏米等配料煮汤食用，对脾虚有一定的好处。
除上述外，还可食用红枣、扁豆、黑豆等食物。需要注意的是，食物只能起到辅助调理作用，并不能代替药物治疗疾病，若患者脾虚严重，建议及时就医，遵医嘱服用四君子丸、补中益气丸等药物进行治疗。
脾虚可通过食用山药、薏米、莲子、扁豆、芡实等食物进行调理。脾虚主要是由于饮食不当、过度劳累、久病体虚等原因所引起，患者会出现食欲减退、大便稀溏、乏力、面色苍白等症状。
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，对于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状具有一定的调理作用。
薏米味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺、大肠经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，对于脾虚泄泻、小便不利、水肿、湿痹拘挛等症状具有一定的调理作用。
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，在临床上常用于脾虚泄泻、心悸、失眠等症状的调理。
4、扁豆
扁豆味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、消暑除湿的功效，在临床上常用于治疗脾虚生湿、食少便溏、暑湿吐泻、湿痹、水肿、白带等症状。
5、芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效，在临床上常用于治疗脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻等症状。
除此之外，建议患者在医生指导下使用上述食物，避免盲目进食，以免加重病情。同时，患者还可以遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行治疗。
脾虚可通过食用山药、薏米、莲子、芡实、扁豆等食物进行食补调理。
山药具有益气养阴、补脾肺肾等功效，对于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状有一定的改善作用。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于脾虚泄泻、小便不利、水肿等症状有一定的缓解作用。
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，对于脾虚泄泻、心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。
4、芡实
芡实具有补脾止泻、益肾固精、养胃健脾等功效，对于脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿等症状有一定的缓解作用。
5、扁豆
扁豆具有健脾和中、消暑化湿等功效，对于脾虚食少、便溏泄泻、暑湿吐泻等症状有一定的缓解作用。
除此之外，脾虚的患者还可以食用羊肉、牛肉等食物进行调理，但食补只能起到辅助治疗的作用，患者还需要通过服用药物进行治疗。建议患者可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等中成药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。