俗话说“早上要吃好，午要吃饱，晚要吃少”，因为经过了一夜的消化，又要维持上午的营养供应，所以早餐一定要吃的丰富、有营养。中午要吃的饱一点，但是也不能过饱，因为午餐要为机体提供足够的能量才能维持下午的工作，所以午餐要有丰富的主食、蔬菜以及肉类。晚上活动量不大，所以晚餐要清淡、偏素。早餐要吃的营养又要方便，可以简单搭配：蛋白质，奶制品＋蔬菜＋主食碳水()＋水果()补充维生素，增加孩子的幸福感，可以用温水热一下。＋看自己孩子情况可以配上鱼肝油AD，葡萄糖酸锌钙，帮助儿童长高高。
步骤1
步骤2
步骤3
步骤4
步骤5
步骤6
步骤7
步骤8
家里有孩子的家庭一定要将孩子的早餐提到非常重要的高度上来，一定要让孩子吃上营养美味的早餐，这样才可以为孩子一天的活动提供足够的能量和营养，千万不要忽视早餐的重要性哦。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
THE END